Pet razlogov, zakaj nikakor ne shujšate

Hujšanje se pogosto spremeni v nočno moro, med katero nenehno sestradani tavate po svetu, tehtnica pa se nikamor ne premakne. Prav zato večina ljudi obupa in se vrne k starim navadam. Toda to ne pomeni, da kaj delate narobe, saj obstaja cela vrsta objektivnih razlogov za vaše težave. Spoznajte pet glavnih.

Hormoni – hormonsko neravnotežje je lahko eden od razlogov, zakaj vam ne uspe shujšati. Določena stanja, kot je sindrom policističnih jajčnikov, lahko pomembno zavrejo tempo presnove, če so nezdravljena.

Zdravila – zaradi nekaterih zdravil se lažje in prej zredimo in posledično tudi težje shujšamo. Steroidi in druga zdravila lahko vplivajo na vašo presnovo, zato boste čutili lakoto, kar posledično vodi v prenajedanje.

Neprespanost – potrebujete vsaj sedem ur neprekinjenega spanja tekom noči. Čisto sveža raziskava je pokazala, da tisti, ki spijo manj, pojedo v povprečju 385 kalorij več.

Sol – čeprav je brez kalorij, vsebuje veliko natrija, ki se v obliki elektrolitov veže na vodo. Po uživanju zasoljene hrane zato v telesu zastaja voda in je eden od razlogov, zakaj ne morete shujšati.

Voda – zadosten vnos vode je nujen za zdravje in ne prispeva kalorij. Če ne pijete dovolj, je večja verjetnost, da boste posegli po soku oziroma drugi pijači, ki vsebuje več kalorij in hitro lahko pripelje do presežka.


Delite objavo s prijatelji:
 
 

Nedavne objave: 
  • Skrite plaže in slani lasje, to je poletje

    Manekenka in notranja oblikovalka Jana Koteska ne skriva, da obožuje morje, zato se je to poletje že drugič odpravila na morsko dogodivščino. »Poleti ne morem brez slanih las. Všeč so mi ne preveč turistične plaže in otok Krk je odličen za raziskovanje skritih plaž, kjer sva […]

  • Ko se vse v življenju zaplete

    Bolj so stvari napete, bolj si naš um prizadeva, da bi zadevo rešil. Težava je v tem, da to presega njegove sposobnosti. Zmore samo variante, ki jih že pozna, ali kombinacijo teh variant, tako kot dober računalnik. Ne zmore pa utihniti, odnehati, računa samo nase in si ne prizna, da obstajajo tudi drugi […]

  • 6 stvari, ki jih lahko naredite, da svojega partnerja spomnite na to, koliko ga ljubite

    Mnogo je stvari, ki jih lahko naredimo, da sočloveku pokažemo, da ga imamo radi. Lahko si vsak dan prizadevamo, da se bolj zaljubimo v svojega partnerja, a bodimo iskreni, navdušenje ne traja vse življenje. Ne traja niti tako dolgo, kot bi si včasih želeli. Če resnično ljubimo svojega partnerja, pa bodo […]

  • 13 zlatih nasvetov v kuhinji

    1. Kako najlažje ločite beljak od rumenjaka ? Zelo preprosto. Jajce razbijte nad lijem. Beljak bo zdrsnil skozi ozko grlo, rumenjak pa bo ostal na površju. Pa dodajmo še en novodobni trik – rumenjak preprosto posesajte skozi grlo plastenke. 2. Cvrtje brez jajc Želeli ste ocvreti meso, pa vam je zmanjkalo jajc? […]

  • Poglejte si, kaj je po plesu s svojim srčnim izbrancem povedala Špela Grošelj

    Pevka Špela Grošelj in njen srčni izbranec Gregor Kirsch sta v zadnji sezoni šova Zvezde plešejo kalila svoje plesno znanje. Gregor je iz šova izpadel že zelo zgodaj, Špela pa je preplesala kar nekaj tednov in si nabrala veliko plesnega znanja. No, vse kaže, da sta oba, po nekaj mesecih od […]

  • Želite rešiti planet ? Jejte rastlinsko hrano !

    Ljudje, ki pojedo veliko rastlinske hrane, še bolj pripomorejo k varovanju okolja, če sta sadje in zelenjava, ki ju kupujejo, pridelana ekološko. Vse več ljudi se zaveda, kako pomemben je ogljični odtis, ki ga vsak med nami pusti na planetu s svojim načinom življenja. To ne velja le za transport, […]

  • Princesa Diana in Charles naj se ne bi želela ločiti, a jima je kraljica svetovala prav to

    Pred nekaj leti se je namreč izvedelo, da si princ Charles ni želel zakona in ta ni bil prepričan, da je Diana prava zanj. Pred kratkim se je Daily Mirror razpisal o ločitvi kraljevega para in razkril, da se Diana pravzaprav ni hotela ločiti od princa. Zavedala se je, da to pomeni razpad družine, bala […] The […]