Podivjani hormoni v obdobju menopavze

Pogosto se sprašujemo, zakaj je danes v menopavzi toliko težav, ki jih naše babice niso imele. Povzročata jih namreč adrenalna utrujenost in sindrom izgorelosti, stanje izčrpanih nadledvičnih (adrenalnih) žlez, ki niso zmožne proizvajati optimalne količine hormonov. Nadledvične žleze se pri ženskah ne odzivajo na povečano potrebo spolnih hormonov, ki je potrebna zaradi pešanja delovanja jajčnikov.

Vzrok oslabljenega delovanja nadledvičnih žlez pa je stres. Nadledvične žleze proizvajajo preveč ali premalo določenih hormonov, zato prihaja do hormonskega neravnovesja. Vse je povezano tudi s ščitnico, ki je druga najpomembnejša žleza v boju z neprijetnimi simptomi menopavze in hormonskega neravnovesja.

Kako nastane adrenalna utrujenost

Kadar sta intenzivnost in pogostnost stresa preveliki, se nadledvične žleze izčrpajo. Takrat smo dovzetnejši za utrujenost in simptome hormonskega neravnovesja. Ženske z izrazito adrenalno izčrpanostjo in izgorelostjo pogosto trpijo zaradi prezgodnje menopavze, občutijo neprijetnosti menopavze in imajo težave s ščitnico. Izčrpanost nadledvičnih žlez občutimo kot nihanje razpoloženja, motnje spanja, razdraženost, depresijo, vrstijo se pogosti prehladi in okužbe, kopičijo se nam kilogrami.

Kako si lahko pomagamo ?

Osredotočimo se na pozitivne ljubeče misli in delajmo to, kar nas veseli in izpolnjuje. Nahranimo svoje telo s pravo nepredelano naravno hrano, fitohranili in beljakovinami. Izločimo odvečni sladkor, rafiniran škrob, kofein in industrijsko predelano hrano. Izogibajmo se postom in restriktivnim dietam, ki še dodatno oslabijo nadledvične žleze in imunski sistem.

Uživajmo multivitamine in multiminerale ter veliko vitamina C. Naspimo se. Najbolj regenerativno za nadledvične žleze je spanje pred polnočjo. Redno se gibajmo. Intenzivne kardiovadbe zamenjajmo za sprehod, jogo in pilates. Organizirajmo se, postavimo prioritete in tako zmanjšajmo stres.

Naravno in učinkovito

Pomagajmo si z naravnimi pripravki, ki podpirajo delovanje nadledvične žleze. To so: sladki koren, kadar imamo izrazito premalo kortizola in nizek krvni tlak; rožni koren, ki modulira hormon kortizol, kadar se ne moremo izogniti stresu; sibirski ženšen za stimulacijo in energijo ter divji jam, ki ugodno vpliva na hormonsko ravnovesje in blaži mnoge tegobe menopavze.


Delite objavo s prijatelji:
 
 


Nedavne objave: 
  • “Sadfishing”: Trend, ki je preplavil družbena omrežja, začela pa ga je Kendall Jenner

    Zaradi tega je nastal tudi izraz “sadfishing” – gre za angleško skovanko, “sad” pomeni žalosten, “fishing” pa ribarjenje. Gre za besedo, s katero se opisuje posameznik, ki pretirava z opisovanjem svojih težav – predvsem čustvene narave – da bi na ta način pritegnil […]

  • Robotski maskoti OI v Tokiu navdušili otroke

    Robotski različici uradnih maskot v velikosti manjšega otroka sta se danes predstavili približno 600 otrokom. Ti so bili navdušeni, robotoma so ploskali in vzklikali kawaii, kar pomeni srčkan. Maskota v modri različici- Miraitowa – je namenjena olimpijskim igram, rožnata – Someity – pa […]

  • V tem baru ženske z več kilogrami dobijo več brezplačnih pijač

    Bar Fusion Club v Dubaju je pritegnil mnogo gostov z domišljeno marketinško kampanjo. Ženske, ki ga obiščejo dobijo namreč brezplačno pijačo. Količina njih pa je odvisna od telesne teže. Več kot je kilogramov, več je brezplačnih pijač. V baru stoji tehtnica, na kateri se […]

  • V Citypark prihaja nočno nakupovanje, polno popustov in zabave s prižigom prazničnih lučk

    Prihaja namreč Polna noč popustov (”Late night shopping”). Trgovine bodo v celotnem nakupovalnem središču med 20. in 24. uro ponudile široko izbiro najrazličnejših izdelkov po znižanih cenah. Posebne akcije bodo tudi v gostinskih lokalih. Kupci bodo imeli možnost sodelovati v nagradni […]

  • Ingverjev napitek za krepitev imunskega sistema

    Ingver vsebuje veliko vitamina C, zaradi antiseptičnih lastnosti pa deluje kot naravna terapija proti prehladom in glavobolom. Priporoča se za lajšanje bolečin v grlu, pomaga namreč pri vnetju žrela in olajšuje izkašljevanje. Prav tako stimulira krvni obtok, krepi izločanje sline, lajša […]

  • Ta bodoča velemojstrica je najboljša slovenska šahistka v mladinski konkurenci

    Za šah se je navdušila v prvem razredu osnovne šole. Učitelj in oče sta jo pravilno motivirala in postavila na pot, ki ji sledi še danes. Začetni porazi so jo izredno motivirali in danes jim ni več velikokrat priča. Pravi, da jo šah navdušuje, izpopolnjuje in ji gradi osebnost. […]

  • Bo Čuka obiskala štorklja ?

    Čuki so v klepetu za Planet Tv razkrili zanimive podrobnosti iz zasebnega življenja. Skozi tematska vprašanja, vezana na naslove njihovih pesmi, smo tako izvedeli, da ima največ težav z oboževalkami Jernej Tozon, ki ima eno še posebej zvesto oboževalko. »Ja, rade pridejo, sploh če je polna […]


Hvala, ker ste z nami – sedaj že …

  • 72.570 ogledov naše spletne strani !


Iskanje po vsebini: