Poletni osvežilni ajurvedski napitki

V poletni vročini vsi najprej pomislimo na ledeno hladne pijače, ki naj bi nas osvežile, toda po ajurvedi ledena pijača in hrana nista najboljši rešitvi za ohlajanje pregretega telesa. Katere pa so ?

Po ajurvedi ledeno hladne pijače motijo prebavni ogenj, imenovan agni. Kadar uživamo mrzlo pijačo ali hrano, namreč telo teže prebavi in vsrka hranilne snovi, to pa poruši našo presnovo.To lahko preprečimo s tem, da vsak dan popijemo sedem do osem kozarcev kakovostne vode, ohlajene na sobno temperaturo, ki ji po želji dodamo lističe sveže mete. Če boste pili napitke sobne temperature, vas bo tudi manj napihovalo.

Zeliščna osvežitev

V sadne in zelenjavne napitke je priporočljivo dodajati sveža zelišča, kot so meta, koriander in vodna kreša, lahko pa jih pripravite tudi v obliki čaja: dodajte jih vreli vodi in počakajte, da se napitek ohladi na sobno temperaturo. Po malem ga pijte ves dan.

Sladki in sadni napitki

Priporočljivo je tudi uživanje napitkov iz sladkega svežega sadja, ki so še posebno blagodejni, saj zagotavljajo obilo hranilnih snovi in obenem hladijo telo. Najkoristnejši so sokovi iz lubenice, svežih kumaric, solate (zmešate jih v zeleni smoothie) in kokosovega mleka. Če boste katerega od teh sokov uživali povečkrat na dan, boste zaznali ogromno razliko v odzivanju telesa na visoke poletne temperature.

Osvežilni napitek

Zmešajte dva kozarca vode, pol žlice semen kumine, manjšo pest metinih lističev, čajno žličko limetinega soka, ščepec kamene soli in ščepec sladkorja. Poletni ajurvedski napitek je pripravljen !

Mlečni mangov napitek

Potrebujete: en svež olupljen in narezan mango, dve skodelici mleka, četrtino čajne žličke kardamoma, malce sladkorja(po želji). Vse sestavine zmešajte v mešalniku – in dobili boste okusen napitek.

Hibiskusov čaj z limeto

Potrebujete: žlico posušenih cvetov hibiskusa, poldrugo žlico medu in žlico svežega limetinega soka.
V manjši lonec vlijte dve skodelici vode, dodajte hibiskusove cvetove in počakajte, da zavre. Nato vodo s cvetovi še 5 minut kuhajte namajhnem ognju. Čaj precedite in počakajte, da se ohladi. Dodajte še med in limetin sok.

Melonin in kumarični smoothie

Za najboljši izkoristek hranilnih snovi melonin smoothie zaužijte pol ure pred ali po obroku. Če želite takojšnjo osvežitev, si privoščite kokosovo vodo.

Potrebujete: dve skodelici narezane melone, eno narezano in olupljeno kumarico, pest svežih metinih listov, od dve do štiri čajne žličke svežega limetinega soka in čajno žličko medu. Vse sestavine zmešajte v mešalniku in poletna osvežitev je nared.

Jogurtov lasi

Lasi je preprost indijski poletni napitek, pripravljen iz svežega jogurta, začimb in izbranih rastlin, po želji pa mu lahko dodate tudi sveže sadje in vodo. Po ajurvedi naj bi prispeval k boljši prebavi, jogurt v njem pa naj bi se lepil na kanale prebavil.

Za dve osebi potrebujete:

  • 1/2 čajne žličke mletih semen kumine
  • 3/4 skodelice navadnega jogurta
  • 2 skodelici vode
  • 1/2 čajne žličke soli
  • 1/3 skodelice svežih metinih listov

Priprava: vse sestavine zmešajte v mešalniku in uživajte v osvežilnem napitku. Po želji mu lahko dodate sveže sladko sadje – najbolj priljubljen je mango.


Delite objavo s prijatelji:
 
 


Nedavne objave: 
  • Ste letos že oprali svojo zimsko jakno ?

    Pri pranju puhovk zmeraj obstaja bojazen, da ne bodo več takšne kot pred pranjem. Zaradi nepravilnega pranja se lahko polnilo skrči ali poškoduje, kar pa poleg nepravilnega videza povzroči, da puhovka ne bo več tako topla, kot je bila pred pranjem. Velikokrat tudi etiketa ne dovoljuje strojnega pranja, kaj torej […]

  • Helena Blagne iskreno o ljubezni

    Slovenska glasbena diva Helena Blagne predstavlja novo pesem Led in sol, s katero bo spet skozi glasbo nagovarjala svoje oboževalce in poslušalce. Njena najnovejša pesem prinaša zgodbo o ljubezni življenju, minljivosti in je hkrati opomin, da brez ledu in soli ni topline in sladkosti. Helena je tudi tokrat moči […]

  • Tinkara si želi, da bi se dotaknili duše in srca drugega

    Primorska pevka in flavtistka Tinkara Kovač (41) je za začetek prihodnjega leta vendarle napovedala izid albuma, o katerem je govorila že poleti, ko je zmagal na festivalu Melodije morja in sonca (MMS) s pesmijo Bodi z mano do konca. Naslovila ga je Škatlica vžigalic, to pa zato, ker so na njem njene stare pesmi, […]

  • Priljubljeni voditelj in imitator se vrača na male ekrane

    RTV Slovenija je sporočila, kakšen bo njihov letošnji silvestrski program. Zadnji letošnji večer boste namreč lahko preživeli v družbi priljubljenega Klemna Slakonje. Igralec, pevec, imitator, komik in voditelj je za zadnji večer pripravil številne uspešnice, priredbe, imitacije in […]

  • To je družina cenjene pevke Ditke

    »Čas božiča se mi že od nekdaj zdi nekaj posebnega in čarobnega. Je čas, ko se nekoliko umirimo, damo skrbi na stran, se posvetimo ljudem, ki jih imamo radi, se razvajamo in veselimo. Vedno sem rada poslušala božične pesmi in želja, da enkrat ustvarim svojo, je bila v meni že dolgo. […]

  • Hujšanje Christine Aguilera

    Christina Aguilera že vrsto let bije bitko z odvečnimi kilogrami, s katerimi ima težave vse od prve nosečnosti. Mamici 11- letnega Maxa in petletne Summer se ob normalnem jedilniku hitro poveča telesna teža, zato mora zelo paziti na ustrezno prehranjevanje in zadostno mero gibanja. Kot je priznala za tuje medije, je […]

  • Reševanje stanovanjske stiske z državnim poroštvom, a le za kreditno sposobne

    Državno poroštvo bi bilo namenjeno državljanom, ki želijo kupiti lastno stanovanjsko nepremičnino in razpolagajo s sredstvi za tak nakup. Ciljna skupina so mladi do 35. leta starosti, mlade družine ter zaposleni za določen čas in prekarno zaposleni, ki niso starejši od 40 let, je povedal […]


Hvala, ker ste z nami – sedaj že …

  • 81.988 ogledov naše spletne strani !


Iskanje po vsebini: