Poslušanje tarnanja škodi našim možganom

Da tarnanje povzroča stres, ni dvoma. Takoj ko slišimo kaj o slabem vremenu ali politikih, se naše telo začne boriti proti temu.

Kako tarnanje vpliva na možgane ?

Naši možgani tarnanje avtomatično zaznajo kot grožnjo. Zato v odgovor sprožijo fiziološke procese, ki bi bili sicer potrebni v nujnih razmerah. Toda ker se ne uporabljajo za boj, uničujoče delujejo na telo; na njihov račun začnejo odmirati nevroni.

Najbolj ogrožena je pri tem prefrontalna skorja, del človeških možganov, ki je odgovoren za nadzorovanje čustev in izvrševanje odločitev, pomemben pa je tudi za učenje in pomnjenje.

Po ugotovitvah raziskovalcev Stanfordske univerze iz leta 1996 tarnanje lahko bistveno zmanjša hipokampus, del možganov, ki je najbolj na udaru pri ljudeh, ki trpijo za alzheimerjevo boleznijo.

NARZEKANIE

STUDIO GRAND WEB | Shutterstock

Nevroni naredijo tarnanje lažje

Kar je še huje: nevroni nam pomagajo prenašati tarnanje, saj delujejo kot gradnja mostu. Ko storimo nekaj prvič, si to s cepitvijo zapomnijo in s tem izboljšajo pretok podobnih informacij v prihodnosti.

Tako nam je, ko naslednjič poslušamo tarnanje ali pa to počnemo kar sami, že veliko lažje. Tarnanje se tako prenaša lažje in lažje, vse do točke, ko postane refleks in nam postane bližje kot pa pozitivno mišljenje.

Tarnanje je ‘nalezljivo’

Tarnanje je tako nalezljivo kot virus; pri tem so najbolj na udaru zrcalni nevroni, ki so bistveni za čutenje empatije. Deluje tudi kot pasivno kajenje: ni potrebno kaditi, da bi občutili posledice stika s tobakom.

To odkritje ne pomeni, da se moramo izolirati pred ljudmi, sploh ne pred tistimi, ki potrebujejo pomoč in podporo, in tistimi, ki imajo v rokavu konstruktivno kritiko. Pogovori o težavah, ki so privedle do rešitve, so celo koristni. Nenazadnje je tudi kritika pomemben del zdravih odnosov. Kljub temu pa je bolje, če se oddaljite od ljudi, ki vas s tarnanjem in pritoževanjem obmetavajo kot koš za smeti.

Kako se zaščititi pred posledicami tarnanja ?

Poiščimo dobro v slabem. Je vroče? Imam vsaj ventilator! Na nogah imam žulje, vendar sam zahvaljujoč nogam danes opravila nekaj pomembnih opravkov. Spet se moram ukvarjati z akontacijo dohodnine, vendar imam službo.

Negativnih misli ne pometajte pod preprogo; resne težave je potrebno tako ali tako rešiti. Če radi tarnate, pa zgoraj omenjena metoda lahko pripomore k boljšemu in telesnemu zdravju.

Prispevek je nastal po izvirniku, ki ga je objavila poljska izdaja Aleteie. Prevedla in priredila Veronika Snoj.


Delite objavo s prijatelji:
 
 

Nedavne objave: 
  • Porsche Taycan opravil še zadnji veliki preizkus pred razkritjem

    Le še nekaj dni, natančneje dva tedna in en dan nas loči do uradne predstavitve Porscheja Taycan. Prvi električni Porsche v zgodovini znamke se bo sicer, kot smo že poročali, predstavil na v treh državah in na kar treh celinah naenkrat; na Kitajskem, v Nemčiji in pa v Kanadi. A še preden avtomobil […]

  • Primož Roglič svetu pokazal svojo družinico

    Primož Roglič, ki bo oktobra dopolnil 30 let, je junija prvič postal očka. Z izbranko Loro Klinc sta se razveselila dečka Leva. Na fotografiji, ki jo je včeraj objavil na Instagramu, v naročju drži sinčka, ob njem pa stoji tudi nasmejana Lora. Roglič je letošnjo dirko po Franciji spremljal z […]

  • Tim Gajser bo nastopil na ameriškem spektaklu Monster Energy Cup

    Letošnja sezona MXGP se počasi bliža h koncu. Do tja nas namreč ločijo le še tri dirke in pa dirka za pokal narodov, ki bo predvidoma na sporedu konec meseca septembra na Nizozemskem, pri čemer pa je svetovni prvak v elitnem razredu že znan. To je seveda našim Tim Gajser, ki pa se je odločil, […]

  • Nuča Derenda: Sem ponosna ambasadorka za dobro otrok

    Po Arboretumu Volčji Potok se bodo prvo nedeljo v septembru zopet razlegali otroški kriki navdušenja. V čarobnih kotičkih zelene dežele se namreč obeta barvito dogajanje za vso družino, saj bo poskrbljeno za ustvarjalne rokice, športne navdušence, ljubitelje živali, adrenalina in […]

  • Premostite teh 15 psiholoških ovir

    Vse nekoristne ideje, stvari in včasih tudi ljudje, ki so okrog nas, nas lahko vlečejo na dno, krepijo negativno energijo in celo povzročijo duševne motnje. Predse si postavljamo vse preveč psiholoških ovir. Da bi pridobili svobodo, da bi spremenili življenje na bolje, jih je treba premagati, se odpovedati […]

  • Prestolnico terorizirajo pijani golobi

    Sočne hruške, ki jih na severu Dublina ne manjka, so začele počasi padati z dreves in gniti na tleh. Fermentacija iz njih naredi alkohol, česar se še posebej veselijo lokalni golobi, ki vsako leto ob tem času “žurajo” do poznih ur. Prebivalci četrti Marino zato kolege in sosede […]

  • Časovni stroj

    Marsikdo med nami si ta najbolj množično prodajan motocikel predstavlja obtežen z vsemi člani neke azijske družine, kot potujoči kokošnjak oziroma kot kakorkoli drugačen in bizaren transportni nadomestek. Morda je res tako, nekje v tretjem svetu, a Super Cub, ki je na voljo pri nas, je vendarle nekoliko […]