Pozabite nočne izlete v hladilnik

Pozabite nočne izlete v hladilnik

Prekomerno in nezavedno nočno grizljanje vam lahko nakoplje odvečne kilograme, na kar bi morali biti posebej pozorni vsi, ki so nervozni in žalostni, in ki so tudi sicer bolj nagnjeni k nočnim malicam.

Na takšno vedenje jih spodbuja njihov nezavedni del osebnosti. S podobnimi težavami se srečujejo tudi tisti s prehransko motnjo, znano kot sindrom nočnega prenajedanja. Za te ljudi je značilno, da nimajo teka zjutraj in dopoldne, temveč zaužijejo večino hrane v večernih urah in se pogosto zbudijo sredi noči zaradi močne potrebe, da nekaj pojedo.

Tolažbo v hladilniku iščejo tudi ljudje, ki so pod stresom ali v depresiji. Sindrom nočnega prenajedanja muči okoli 1,5 odstotka svetovnega prebivalstva, med njimi pa je kar 42 predebelih in 44 odstotkov depresivnih. To motnjo zdravijo s psihoterapijo in zdravili, proces zdravljenja pa je uspešen, če vodi do spremembe v načinu življenja in prehrane. To pomeni, da so obroki pogostejši in bolj enakomerno razporejeni čez dan, brez preskakovanja zajtrka. Zvečer je zelo pomembno umirjanje in sproščanje v dobri družbi, ob dobrem filmu ali knjigi.


Delite objavo s prijatelji:
 
 


Nedavne objave:  
  • Kako biti bolj optimistični ?

    Dogajajo se dobre stvari. Razočaranja in izzivi so del življenja. Optimistična oseba bo imela to vedno v mislih in bo lažje prenesla deževne dni, ker ve, da po dežju vedno posije sonce. Optimisti težke čase in napake vedno uporabijo za učenje in osebnostno rast. Hvaležnost krepi duha. Raziskave so […]

  • Koromač krepi srce in imunski sistem

    Koromač je sorodnik korenja, koriandra in peteršilja in bi ga lahko skorajda umestili med dišavnice, saj je po okusu precej izrazit in unikaten. Na prvi pogled morda spominja na zeleno, nekoliko podoben je tudi okus, medtem ko mladi listki spominjajo na koprc, zaradi česar koromač opazimo tudi kot dekoracijo na […]

  • Šepeta se: Kdo piše novo knjigo o Melanii Trump ?!

    Nekdanja zaupnica prve dame ZDA Melanie Trump Stephanie Winston Wolkoff naj bi napisala spomine o 15-letnem prijateljstvu s prvo damo z naslovom Melania in jaz (Melania and Me). Knjigo namerava izdati 1. septembra, torej pred predsedniškimi volitvami v ZDA, ki bodo 3. novembra, je poročal ameriški medij Daily Beast. Foto: […]

  • Aljoša Bagola in Iva Krajnc Bagola se ljubita že 10 let

    Kreativec in igralka sta praznovala četrto obletnico pravljične poroke na Krasu, vseeno pa njuna zgodba traja že nekaj let dlje. Na vse prelomnice se je ob posebnem dnevu na družbenih omrežjih spomnil Aljoša, ki je ob tem delil tudi fotografijo z letošnjega dopusta in pa fotografijo s poroke pred […]

  • Oboževalcem gresta že kar pošteno v nos

    Ko sta slavna kraljeva zakonca Harry in Meghan na začetku leta svetovno javnost presenetila z novico, da se odpovedujeta kraljevim nazivom, sta sprva še uživala podporo javnosti. Pogosto so ju razumeli kot mladi par, ki se ne želi uklanjati strogim in pogosto zastarelim pravilom britanske kraljeve družine, svoje pa naj […]

  • Luka Basi ni vajen, da je lahko julija na dopustu

    Priljubljeni pevec Luka Basi (27) je v preteklosti posnel že več duetov z zvezdami z Balkana, pred kratkim pa je predstavil nov duet z Nedo Ukraden (69), eno največjih zvezd na območju nekdanje Jugoslavije. Naslov pesmi je Ni Dubai, ni Hawaii, Luko pa smo vprašali, kakšna je zgodba tega sodelovanja. »Krasna […]

  • Ta lepotica bo prva temnopolta Batwoman

    V drugi sezoni ameriške televizijske serije Batwoman bo v vlogo naslovne superjunakinje stopila Javicia Leslie. Javicia bo v drugem delu serije igrala Ryan Wilder, nov všečen, zmeden in nekoliko neroden lik, ki bo prevzel mesto Kate Kane oziroma dosedanje Batwoman. Tako bo Javicia Leslie postala prva temnopolta igralka, ki se bo […]

 

Veseli smo vašega obiska …

  • 213.294 ogledov naše spletne strani.


.Imejmo se radi.



V spodnjem iskalniku poiščite: