Pozabite nočne izlete v hladilnik

Prekomerno in nezavedno nočno grizljanje vam lahko nakoplje odvečne kilograme, na kar bi morali biti posebej pozorni vsi, ki so nervozni in žalostni, in ki so tudi sicer bolj nagnjeni k nočnim malicam.

Na takšno vedenje jih spodbuja njihov nezavedni del osebnosti. S podobnimi težavami se srečujejo tudi tisti s prehransko motnjo, znano kot sindrom nočnega prenajedanja. Za te ljudi je značilno, da nimajo teka zjutraj in dopoldne, temveč zaužijejo večino hrane v večernih urah in se pogosto zbudijo sredi noči zaradi močne potrebe, da nekaj pojedo.

Tolažbo v hladilniku iščejo tudi ljudje, ki so pod stresom ali v depresiji. Sindrom nočnega prenajedanja muči okoli 1,5 odstotka svetovnega prebivalstva, med njimi pa je kar 42 predebelih in 44 odstotkov depresivnih. To motnjo zdravijo s psihoterapijo in zdravili, proces zdravljenja pa je uspešen, če vodi do spremembe v načinu življenja in prehrane. To pomeni, da so obroki pogostejši in bolj enakomerno razporejeni čez dan, brez preskakovanja zajtrka. Zvečer je zelo pomembno umirjanje in sproščanje v dobri družbi, ob dobrem filmu ali knjigi.


Delite objavo s prijatelji:
 
 


Nedavne objave: 
  • Takšno je danes Burakovo življenje

    Priljubljeni turški igralec Burak Özçivit se je očetovske vloge že dodobra privadil, njegov mali princ Kemal je namreč minule dni dopolnil šest mesecev. Zadnje pol leta je zanj in za soprogo Fahriyo Evcen prepolno čustvenih trenutkov, tekom katerih se spoznavajo in odkrivajo, kako čudovito je […]

  • Čarobna palčka za lepo zvezo: pogled v zvezde

    Sinastrija oziroma ujemanje astroloških znamenj je najstarejša veja astrologije – v malodane vseh kulturah in civilizacijah so mladi najprej obiskali astrologa in se šele po njegovih razlagah odločili za sprehod do oltarja. Samskih žensk je vse več, prav tako propadlih zakonskih zvez. Od Mezopotamije do […]

  • Na Kmetijo prihaja presenečenje letošnje sezone

    V zadnji oddaji Kmetije smo lahko videli, da je produkcija predala pismo izpadlih tekmovalcev po nekoliko drugačni poti, zaradi česar je družina skoraj ves dan tavala v temi, ne vedoč kdo je novi glava družine. Ko so vendarle opazili kozo Žužo in ugotovili, da so imeli pismo ves čas na očeh, pa je […]

  • Rdeča pesa – eliksir zdravja

    Rdeča pesa zaradi visoke vsebnosti hranilnih snovi, zlasti antioksidativnih pigmentov betalainov, pomaga ohranjati vitalnost srca in ožilja. V ljudski medicini velja za sredstvo za zniževanje telesne temperature. Zagotovo ste že slišali, da je rdeča pesa dobra za kri. To je tudi podprto z izsledki znanstvenih […]

  • Kaj se je zgodilo, da je Rebeka Dremelj zamenjala ‘štikle’ in seksi spodnje perilo za predpasnik in štedilnik ?

    A to še ni vse. Pred sedmimi leti je glasbenica postala mamica in od takrat dalje se ji je življenje, tako kot mnogim staršem, še kako spremenilo. Kaj pa ‘štikle’ in seksi spodnje perilo, po katerem je bila znana Rebeka; se je tudi tu kaj spremenilo? ” Niti sama ne vem, kdaj se je točno The […]

  • Obraz razkriva, kdo ste v resnici !

    S proučevanjem izraza na obrazu, polti in drugih podrobnosti lahko prepoznamo počutje človeka, kitajski zdravniki pa po obrazu diagnosticirajo zdravstveno stanje ljudi, saj obraz zelo jasno kaže neravnovesje notranjih organov, njihovih pripadajočih sistemov in tkiv, pa tudi človekovo počutje. Včasih so bili […]

  • Kalifornija želi šolarjem omogočiti več jutranjega spanja

    Razlog za zakon je mnenje, da se bodo mladostniki lažje in več učili, če bodo naspani. Pediatri in zdravstvena združenja poudarjajo, da je bilo na to temo izvedenih že dovolj študij, ki dokazujejo, da več spanja prinaša boljše učne rezultate. Učiteljski sindikati pa menijo, da bi […]


Iskanje po vsebini: