Domov » Blog

Raziskava: Mnenje Slovencev o zdravem življenjskem slogu

  • Razno

Študenti filozofske fakultete smo izvedli raziskavo o mnenju Slovencev o zdravem življenjskem slogu. Ugotovitve kažejo, da je veliko Slovencev pred leti z dietami zmanjševalo telesno težo, zdaj pa vse bolj poudarjajo zdrav način življenja.

Zdravje je nedvomno ena izmed človekovih najpomembnejših vrednot. Ljudje zdravje najpogosteje razumejo kot odsotnost bolezni oziroma bolezen razumejo kot odsotnost zdravja. Toda Svetovna zdravstvena organizacija (angl. World Health Organization, WHO) ga v svoji definiciji iz sredine prejšnjega stoletja opredeljuje tako: »Zdravje je povezava telesnega, duševnega in socialnega dobrega počutja in ne samo odsotnost bolezni in tegob.«

Najprej prehrana

V današnjem času si zaradi hitrega tempa življenja velikokrat »pomagamo« s hitro prehrano. Gre za vnaprej pripravljeno zamrznjeno hrano, ki ne potrebuje predpriprave, zato jo hitro pripravimo. Večina teh izdelkov vsebuje veliko nasičenih maščob, sladkorjev in soli ter precej drugih dodatkov, kot so barvila, in ojačevalci okusa. Poleg velikih količin soli in maščob je slabost hitre prehrane tudi majhna hranilna vrednost. Hitra hrana in način uživanja te hrane privedeta do bolezni – zviša se krvni tlak, povišajo vrednosti holesterola, upočasni metabolizem, poslabša imunski sistem, zmanjša sposobnost normalnega delovanja debelega črevesa. Seveda so posledice v nadaljevanju vse hujše. Najbolj očitna posledica pretiranega prehranjevanja s hitro prehrano pa je debelost.

Diete

Telesno težo pogosto poskušamo uravnavati z različnimi dietami. Pa je to res najbolj primerno? Vsi vemo, da se za diete odločamo, da bi dosegli hitre spremembe, hitre učinke in uspehe. Z dieto sicer lahko hitro izgubimo težo, vendar jo tudi kmalu dobimo nazaj. Osiromašeni jedilniki ne vsebujejo nujnih in vitalnih hranilnih snovi, diete pa lahko privedejo tudi do motenj hranjenja in vplivajo na počutje – zaradi manjših vnosov hrane smo pogosto utrujeni, zaspani, nezainteresirani, zamorjeni.

Zdrav življenjski slog

Pod pojmom zdrav življenjski slog si nas večina predstavlja zdravo prehrano in telesno aktivnost, kar je tudi bistvo zdravega življenjskega sloga. A današnji način življenja nas sili, da večino dneva preživimo sede, v avtomobilu, v šoli, na delovnem mestu, pred televizorjem ali računalnikom. Sodeč po literaturi, so premalo telesno dejavni zlasti ženske, aktivno prebivalstvo v starosti od 25 do 49 let, nižje izobraženi ter socialnoekonomsko ogroženi. Podatki o gibalni oziroma športni dejavnosti prebivalcev Slovenije opozarjajo, da smo premalo telesno dejavni za zaščito svojega zdravja v vseh starostnih skupinah prebivalstva. Podobni podatki prihajajo tudi iz preostalih delov Evrope.

Redna telesna dejavnost pomaga zgraditi in ohranjati zdrave kosti, močne mišice in gibljive sklepe. Zmanjšuje tudi stres, depresijo, strah in osamljenost, spodbuja splošno dobro počutje in samozavest. Telesna dejavnost pomaga vzdrževati normalno telesno težo. Pri ženskah pomaga preprečevati osteoporozo in zmanjševati tveganje za zlom kolka. Zmanjšuje tveganje za pojav bolečin v križu in kolenih.

Mnenje Slovencev o zdravju

V raziskavi, ki smo jo izvedli konec leta 2018, smo obravnavali 50 moških in 67 žensk različnih starosti in izobrazbe. Največ anketirancev je bilo starih od 40 do 50 let, višje ali visoko izobraženih. Zdravje vsem anketirancem veliko pomeni in za večino je to vrednota. Velika večina jih tudi meni, da je vsak posameznik sam odgovoren za svoje zdravje. Ko smo jih povprašali po morebitni čezmerni teži v preteklosti, smo dobili odgovore, da se je 82 odstotkov anketirancev že srečalo s to težavo.

Kar 68 odstotkov je ob tem mnenja, da so v celoti odgovorni za svoje zdravje. Prav vsi so dejali, da so se zaradi zdravja pripravljeni odpovedati procesirani hrani (hitra hrana, cvrtje). Po podatkih, ki smo jih še pridobili, je 72 odstotkov oseb v preteklosti že hujšalo z eno od diet in velika večina je izgubila odvečne kilograme in bila s trenutnim rezultatom zadovoljna. Vendar pa so nam tudi zaupali, da jim nove teže ni uspelo obdržati. Po njihovem mnenju je treba spremeniti življenjski slog. Predlagali so zdravo hrano in gibanje, nadzor nad težo in to sprejeti kot življenjski slog.

Sklep

Za raziskavo smo izbrali zelo zanimivo temo. O tem nas je prepričal dober odziv pri izvedbi. Tudi rezultati raziskave so zanimivi, predvsem zato, ker smo spoznali, da se ljudje zavedajo, kako pomembno je zdravje in kaj lahko zanj naredimo. Vsak posameznik mora začeti pri sebi. In vztrajati.



Delite s prijatelji:
 


▼ ▼ ▼

ONPASSIVE - model za izgradnjo bogastva - TVOJA PRILOŽNOST

ONPASSIVE  - predstavitev v angleščini

ONPASSIVE - predstavitev v angleščini

Več informacij in registracija:

ONPASSIVE – posel, izdelki, denar – Tvoja priložnost

▲ ▲ ▲


Nedavne objave:

LJUBEZENSKI horoskop za DECEMBER

OVEN Končno boste na področju čustev nekoliko bolj sproščeni in ne tako zaletavi ali nepotrpežljivi kot običajno. Pri tistih, ki ste na začetku razmerja, bo v ospredju iskrena komunikacija, kar vas bo končno opogumilo, da poveste, kar vam leži na duši. Pozornost bo potrebno usmeriti do zadnjega dela decembra, ko se Venera v kozorogu začne… Preberi več »LJUBEZENSKI horoskop za DECEMBER Več...

S kivijem do urejene prebave in nad simptome prehlada

Sadeži kivija, ki jih zadnja leta poleg jabolk in krompirja pogosto najdemo v slovenskih kleteh, niso zgolj okusni, ampak tudi zdravilni. Z uživanjem kivija nikar ne skoparite, prav tako ne pretiravajte, saj prevelike količine povzročijo drisko. Od kod prihaja ? Kivi izvira iz Kitajske, zato so ga sprva imenovali kitajska kosmulja. V začetku 20. stoletja… Preberi več »S kivijem do urejene prebave in nad simptome prehlada Več...

Posebna komisija ugotovila, da je Katja umrla zaradi cepljenja

Zoran Simonovič je potrdil, da je komisija soglasno ugotovila, da je bila smrt Katje Jagodic posledica cepljenja s cepivom Janssen. Simonovič je kot koordinator komisije pojasnil, da je bila ta sestavljena iz petih članov, in sicer treh zdravnikov klinikov (nevrologa, infektologa in internista) ter zdravnice farmakologinje in njega samega, ki je sodeloval kot predstavnik epidemiološke… Preberi več »Posebna komisija ugotovila, da je Katja umrla zaradi cepljenja Več...

Ljudje obiskujejo Tilna, domov odhajajo nasmejani

Foto: POP TV – Tilen Brglez ► Gledalci šova Kmetija so na ljubljanskem Gallusovem nabrežju opazili Tilna, ki je na praznični stojnici z zanimivim imenom Mr. Grinch skrbel za odlično razpoloženje in delil avtograme. So to zgolj govorice? Zakaj se stojnica imenuje Mr. Grinch, ko pa je jasno, da Tilen naravnost obožuje praznike? »O ja,… Preberi več »Ljudje obiskujejo Tilna, domov odhajajo nasmejani Več...

Kmetija: Tjaša in Gino se po šovu ne slepita

Foto: Gino Podgornik kot maneken ► Gino Podgornik in Tjaša Vrečič sta v šovu pritegnila veliko pozornosti gledalcev, ki so z zanimanjem spremljali razvijanje njunega prijateljstva. A življenje izven izolacije je hitro pokazalo, kakšen vpliv ima lahko na odnose realnost, pa čeprav slednje na prvo misel ne predstavlja nepremostljivih težav. Foto: Sašo Radej – Gino… Preberi več »Kmetija: Tjaša in Gino se po šovu ne slepita Več...

Talenti: Finalist Dino se je pred leti že preizkusil v talent šovu

Dino Petrić se je pred leti hrvaški publiki prvič predstavil v šovu The Voice, kjer je prav tako navdušil. Kako pa bi izkušnjo primerjal s slovenskimi talenti? Foto: Dino Petrić “Takrat sem bil predvsem še mlad in temu primerno naiven in neizkušen. Seveda mi ni žal za tisto izkušnjo, saj ni pomemben cilj, ampak pot… Preberi več »Talenti: Finalist Dino se je pred leti že preizkusil v talent šovu Več...

Tisti, ki mu družine pravijo “norec”, je pogosto dejansko razumen in resničen

Po mojih izkušnjah je tisti, ki mu družine pravijo “norec”, pogosto tisti, ki je dejansko razumen in resničen. To še posebej velja v zelo disfunkcionalnih družinah, kjer se praktično vse ideje zdravega delovanja obrnejo na glavo. V teh družinah člani pogosto potlačijo svoja avtentična čustva in se obrnejo proti vsemu, kar jih spomni na njihove… Preberi več »Tisti, ki mu družine pravijo “norec”, je pogosto dejansko razumen in resničen Več...

Sonja Plešnar: Poleg ostalih diplom delam še to …

Sonja Plešnar je sklenila, da bo dopolnila svoja znanja. Preverite, kakšen poklic želi opravljati v bližnji prihodnosti. Sonja Plešnar se v teh dneh preizkuša v frizerskih veščinah. »Evo frizurca se dela, malo treninga za bodočo frizerko,« je na družbenem omrežju zapisala akterka šova Ljubezen po domače in pokazala, kako se uči navijanja las na navijalke.… Preberi več »Sonja Plešnar: Poleg ostalih diplom delam še to … Več...

Nina Ivanič zvezda novega videospota

Priljubljena slovenska igralka Nina Ivanič je televizijske ekrane zamenjala za glasbene. Sodelovala je namreč v najnovejšem videospotu dvojca Maraaya za pesem Zdaj pa greš, ki bo luč sveta ugledal ravno danes. Poleg Nine pa je eno izmed glavnih vlog pa je prevzel tudi njen starejši sin Luka Rep. Zgodba nove pesmi in videospota dvoja Maraaya… Preberi več »Nina Ivanič zvezda novega videospota Več...

Talenti: V finalu Dino Petrić ter Suzana in Julija

V četrti polfinalni oddaji šova Slovenija ima talent se je na odru zvrstilo šest navdihujočih točk. Talenti so se publiki predstavili po vrstnem redu, ki ga je določil žreb kroglic. V tokratnem večeru so se predstavili freestyleraper Matic Klemenc, pevec Dino Petrić, mariborski plesalki, mama Suzana in osemletna hčerka Julija. Foto: Dino Petrić Večer je… Preberi več »Talenti: V finalu Dino Petrić ter Suzana in Julija Več...

Največje življensko darilo za TEBE in TVOJE NAJBLIŽJE je nakup ONPASSIVE pozicije
 
 ONPASSIVE – posel, izdelki, denar – Tvoja priložnost

Več informacij in registracija:

ONPASSIVE – posel, izdelki, denar – Tvoja priložnost

▲ ▲ ▲



Poslušajte z nami ...

The Manhattans - Kiss and Say Goodbye