Rdeča pesa za večjo mišično moč

Vsakodnevno uživanje rdeče pese je odlično za zdravje in telesno kondicijo, saj povečuje mišično moč. Čeprav so to dokazali v manj obsežni raziskavi, so ugotovitve v resnici osupljive, saj je sok rdeče pese povečal mišično moč že po dveh urah.

Pesa je odličen vir nitratov, enako kot temno zelena listnata zelenjava, denimo špinača in ohrovt. Nitrati se v telesu spreminjajo v dušikov oksid, ki sprošča krvne žile in ugodno deluje na presnovo.

Udeleženci raziskave so vsak dan pili sok rdeče pese, znanstveniki pa so ugotovili, da se je moč njihovih mišic po dveh urah po zaužitju soka povečala za kar 13 odstotkov. Pri tem ni bilo zaznati hitrejšega bitja srca ali zvišanja krvnega tlaka, kar je zelo pomembno za ljudi s srčnimi boleznimi. Že dozdajšnje raziskave so pokazale, da vsakodnevno uživanje rdeče pese prinaša celo vrsto zdravstvenih koristi.


Delite objavo s prijatelji:
 
 


Nedavne objave: 
  • 10 pravil za kakovostnejše staranje

    Kako je prišlo do ideje 10 zlatih pravil za kakovostnejše staranje ? V Dnevni center za starejše so me povabili in smo zbrali pet kandidatov, ki so rekli, da bi radi preizkusili metode naturopatije, ki krepijo posameznika in skrbijo na zdravje. Imela sem predavanja o zdravi prehrani in sem jih pregledala – seveda je bilo […]

  • Vanja Vardjan, šef razvedrila na TV Slovenija, praznuje srebrno poroko

    Vanja in Katarina sta skupaj že več kot 25 let. V tem času sta prestala marsikaj lepega in tudi kaj manj prijetnega, kot je to značilno za vsak par. Izmed vsega pa sta zagotovo najbolj ponosna na svoje tri otroke, na sina Luko ter na hčerki Kajo in Galo. Družina Vardjan je sicer med seboj The post Vanja Vardjan, […]

  • Dejan Krajnc s pričesko ‘počohal’ Bobovnika po obrazu

    V sinočnji oddaji Milijonar so denar za dobrodelne namene zbirali predstavniki narodno-zabavnih ansamblov. Med njimi je za prav posebej navihano vzdušje poskrbel Dejan Kranjc iz ansambla Poskočni muzikanti. Ste videli, kako je osupnil legendarnega voditelja Stanka Bobovnika? Foto: Planet TV – Dejana si je Stanko že dalj […]

  • Tin Vodopivec in Urška Majdič prvič postala starša

    Tin Vodopivec in Urška Majdič svoje ljubezensko življenje skrbno skrivata in ne želita kaj veliko odkriti širni javnosti. Nedavno pa je Tin kar žarel od ponosa, ko je na svojem Facebook profilu razkril, da je prvič v življenju postal očka. “Sobota 12.10. Danes sem prvič postal fotr. Sinko […]

  • Kdaj ste očistili pomivalno korito ?

    Če tudi vi ne marate posegati po agresivnih in dragih čistilih, ki so jih vse prepolne trgovinske police, vam svetujemo uporabo domačih čistil, s katerimi boste enako učinkovito očistili korito, odpravili vodni kamen in neprijeten vonj ter površini povrnili že zdavnaj izgubljeni sijaj. ZAVIHAJTE ROKAVE […]

  • Še vedno sanjari o Mariah Carey

    Nick Cannon, 39-letni igralec, raper, režiser, producent in televizijski ter radijski voditelj, in Mariah Carey, 49-letna glasbenica, glasbena producentka in igralka, sta nekoč sestavljala sanjski parček. Poročena sta bila med letoma 2008 in 2014, imata pa dva otroka, osemletna dvojčka Moroccana Scotta in Monroe. […]

  • Jan Plestenjak izdal skrivnosti: za letošnji božič ne bo sam

    Na prijetnem druženju nam je primorski glasbenik Jan Plestenjak zaupal, da je izjemno ponosen, saj se mu je izpolnila velika želja. Vladan Janković V videospotu uradne pesmi naših odbojkarjev nastopa brazilska lepotica z imenom Morgana. Skupaj z vokalno skupino Kvatropirci in prijateljem Cotom je namreč posnel pesem z […]


Iskanje po vsebini: