S krompirjem do vitkejših bokov

Takoj ko s svojega jedilnika izključite živila živalskega izvora in omejite uživanje predelanih mlečnih izdelkov, ste se obrnili k materi naravi, na tej poti pa je hujšanje avtomatično in preprečuje nekatere resne bolezni sodobnega časa, od srčnega infarkta do sladkorne bolezni.

Po tej teoriji se vam ni treba odpovedovati jedem, bogatim z ogljikovimi hidrati. Kruh, testenine, krompir, kosmiči, koruza in sadne sladice naj bi namreč prav tako in še bolj klestili vaše kilograme kot pusti zrezki in mlečni izdelki!

Olive namesto olivnega olja

Naši možgani obožujejo ogljikove hidrate, zato nas z njimi bogata hrana dela srečne in zadovoljne ter odločene, da bomo ob dieti vztrajali. Če se veselimo vsakega dne posebej, pa je mnogo lažje sprejeti nekatere super shujševalne odločitve.

Med njimi je najpomembnejša ta, da hrane ne bomo več dodatno zabelili z oljem, naj bo to še tako zdravo, hladno stiskano in podobno. Zakaj ne? Takoj ko iz rastline izločimo olje, denimo pri olivah, izločimo tudi nadvse koristne vlaknine in druge hranilne snovi, ki pomagajo hujšati.

V najbolj koncentriranih kalorijah, kar jih je mogoče najti, ne ostane nič posebnega, razen možnosti, da dodamo solati z dvema žlicama olja 500 kalorij. Zlato pravilo hujšanja z ogljikovimi hidrati je, da namesto olivnega olja raje uživamo cele olive, ali pa denimo avokado, oreščke. Dobili bomo vse potrebne maščobe, prijetno se bomo nasitili in bogatejši bomo še za druga mikro in makro hranila.


Delite objavo s prijatelji:
 
 

Slovenia Shop otroci


Nedavne objave:  
  • Kdaj ste nazadnje očistili pečico ?

    Roko na srce, gre za precej neljubo opravilo, ki ga le redki z veseljem opravljajo, pa vendar se ga je treba vsake toliko časa lotiti. Modernejše pečice vam bodo pri čiščenju pomagale s samočiščenjem ali tako imenovanimi avtomatskimi čistilnimi programi, spet drugi se bomo morali […]

  • 10 ravni zavesti: Na kateri se nahajate ?

    1. Fizična raven Na prvi ravni se popolnoma identificirate s fizičnim in materialnimi svetom. Določa vas zunanje okolje. Močno ste ponotranjili vrednote družbe in definirate svoj uspeh glede na materialni status in uspehe. Pojavljajo se vam težave v življenju, bolečine, bolezni, kaotični odnosi, ki […]

  • Ali so lahko trgovine s hrano za male živali odprte ?

    Zaradi številnih vprašanj in skrbi za male živali, saj so bile te s prvim odlokom zaprte, so na ministrstvu za gospodarski razvoj in tehnologijo odgovorili: “odlok o začasni prepovedi ponujanja in prodajanja blaga in storitev potrošnikom v Republiki Sloveniji (Ur l RS, št 25/20, 29/20 in 32/20) po novem […]

  • Romunski ris vasoval pri nas; ko je postal oče, jo je podurhal čez mejo

    Lani se je v slovenske gozdove iz Romunije »priženil« ris Goru. Na Mali Gori na ribniško-kočevskem območju se je lani poleti prikupil slovenski risinji Teji, ki je skotila Malo. Ta se že osamosvaja od mame. Slovenski državni gozdovi Tako daleč ga je zaneslo. Goru se je kot pravi ris odpravil iskat […]

  • Sporočilo za današnji dan: Kaj ni prepovedano ?

    Glasba – ni prepovedana. Družina – ni prepovedana. Branje – ni prepovedano. Živali – niso prepovedane. Petje in plesanje – ni prepovedano. Poklicati prijatelja – ni prepovedano. Kuhanje in peka – niso prepovedani. Meditacija – ni prepovedana. Sprehod po bližnji naravi – ni […]

  • Slovenska voditeljica tik pred tem, da postane mamica

    Voditeljica in producentka oddaje Klepet ob kavi, ki jo lahko spremljate na Planet TV, Jasmina Kandorfer, bo kmalu postala mamica. Njen lepo zaobljeni trebušček ste sicer lahko videli že po televiziji, zdaj pa je simpatična Jasmina razkrila, da je že v 38. tednu nosečnosti. “Transformacija: 15 tednov in 38 […]

  • Pika Božič pokazala, kako se muči s šolo na daljavo

    Pika Božič tako kot večina ostaja doma in spoštuje pravila karantene, ki jih je svetu prinesel novi koronavirus. V zadnjih tednih to pomeni tudi to, da imajo otroci šolo na daljavo in da morajo biti starši še kako aktivni, da jim pri tem pomagajo, saj so določene naloge preveč zahtevne, da bi […]

 


V spodnjem iskalniku poiščite, kar vas še dodatno zanima: