S sladkim poletnim sadjem nad trdovratno maščobo

Borovnice so bogat vir vitaminov B in C, a niso dobre le za zdravje, temveč tudi pomagajo pri hujšanju in prebavi. Vsebujejo namreč določene sestavine, ki porabljajo odvečno telesno maščobo. Študija iz Teksasa je pokazala, da lahko borovnice porabijo do 73 odstotkov telesne maščobe, zlasti učinkovito pa odpravljajo maščobe okoli trebuha. Sto gramov borovnic ima približno 57 kalorij.

Breskve za mladost in notranji mir

Uvrščamo jih med tako imenovana superživila za mladost in dobro počutje, zelo dobra izbira pa so tudi pri dietah – 100 gramov breskev vsebuje le okoli 45 kalorij. Kot naravno odvajalo imajo blagodejen vpliv na prebavo, ščitile pa naj bi tudi pred pojavom raka, srčnimi obolenji, kapjo in visokim krvnim pritiskom. Vsebujejo pomembne ogljikove hidrate, ki telo oskrbujejo z življenjsko energijo. Za breskve je znano, da hitro povrnejo energijo, če je telo že dlje časa izpostavljeno povečanemu telesnemu in duševnemu pritisku. Po poletnih aktivnostih si torej kot dietno izbiro in za energijsko ravnovesje privoščimo breskev. Odlični načini uživanja breskev so v obliki sadnega napitka, jogurtov ali sokov.

DIETA S SADJEM, SMUTIJI

Dreamstime

Sadje jejmo sveže ali pa iz njega pripravimo zdrav mlečni ali jogurtov napitek.

Lubenica za občutek sitosti

Kljub sladkemu okusu vsebuje malo sladkorja, je praktično brez maščob in lahko prebavljiva. Dieta z lubenico je najučinkovitejša poletna dieta, ob tem namreč ne čutite lakote, prečistite telo, rezultati pa so vidni zelo kmalu. Po enem tednu lahko shujšate tudi toliko, da začnete nositi za eno konfekcijsko številko manjša oblačila. Poskusite torej pojesti rezino lubenice pred glavnim obrokom. Rezina lubenice ima namreč samo 15 kalorij. Po lubenici boste takoj bolj siti, zato boste zagotovo pojedli manj. S svojim delovanjem blaži predmenstrualno napetost, poskrbi za redno odvajanje blata ter iz telesa izloča odvečne snovi in strupe.


Delite objavo s prijatelji:
 
 


Nedavne objave: 
  • Še vedno sanjari o Mariah Carey

    Nick Cannon, 39-letni igralec, raper, režiser, producent in televizijski ter radijski voditelj, in Mariah Carey, 49-letna glasbenica, glasbena producentka in igralka, sta nekoč sestavljala sanjski parček. Poročena sta bila med letoma 2008 in 2014, imata pa dva otroka, osemletna dvojčka Moroccana Scotta in Monroe. […]

  • Jan Plestenjak izdal skrivnosti: za letošnji božič ne bo sam

    Na prijetnem druženju nam je primorski glasbenik Jan Plestenjak zaupal, da je izjemno ponosen, saj se mu je izpolnila velika želja. Vladan Janković V videospotu uradne pesmi naših odbojkarjev nastopa brazilska lepotica z imenom Morgana. Skupaj z vokalno skupino Kvatropirci in prijateljem Cotom je namreč posnel pesem z […]

  • Ekskluzivno: Primerjamo Renault Clio in Peugeot 208

    Zdaj v precej spremenjeni – beri povsem novi – podobi prihajata tudi v slovenske prodajne salone. Eden je pravzaprav že v njih – to je domači Clio, 208 pa bo konec letošnjega leta najprej poskusil osvojiti evropske, takoj v začetku prihodnjega leta pa tudi slovenske kupce. Četudi oba avtomobila […]

  • Zvezdanina mama je pri 85-letih prava korenina

    V soboto je rojstni dan slavila Reska Mlakar, mati priljubljene voditeljice in igralke Zvezdane Mlakar. Slednja je s spletnimi prijatelji delila srčno fotografijo, na kateri se v objektiv nasmiha skupaj s svojo mamo, pred katero so postavili dve rojstnodnevni tortici. Ob prazničnem utrinku je Zvezdana zapisala, da je Reska […]

  • Jana Morelj pokazala, kako preživlja konce tedna

    Jana Morelj ima med tednom veliko delovnih obveznosti, zato konce tedna rada posveti družini in prijateljem. V prostem času se rada druži tudi s svojo sodelavko Anjo Ramšak, s katero si mikrofon delita v jutranjem šovu na Radiu 1. Tudi preteklo soboto sta se dekleti veliko družili in si čas krajšali s […]

  • Srbski mediji: Marina Abramović naj bi pevki Lady Gaga pomagala iz pekla droge

    V zadnjih dneh pa srbski mediji poročajo, da naj bi bila umetnica Marina Abramović tista, ki je pevki pomagala iz pekla drog. “Marina je Lady Gaga peljala v neko hišo v Jerseyu. Koliko vem, tam bivajo ljudje, ki se hočejo odvaditi droge. Vem, da je to zdravljenje čudno in da narkomani goli tečejo skozi neko […]

  • Kaj je tokrat ‘ušpičila’ Nina Šušnjara ?

    Hunter, kultna angleška modna znamka obutve z več kot 160-letno tradicijo, je to jesen slovensko modno sceno navdušila z novo kolekcijo do sedaj najbolj široke ponudbe Hunter izdelkov pri nas. Na posebnem modnem dogodku, ki je potekal v veleblagovnici Maxi v Ljubljani, pa je Hunter premierno predstavil tudi ekskluzivno […]


Iskanje po vsebini: