Se želite spremeniti in vam ne uspe ?

Nekaterih stvari o sebi ne moremo spremeniti – tega, kdo smo, naše osebne zgodovine. Znana molitev pravi:

Gospod, nakloni mi mir, da bom zmogel sprejeti to, česar ne morem spremeniti; moč, da spremim to, kar lahko, in modrost, da bom ločil med obema.

Reinhold Niebuhr

Pomanjkanje nadzora nad samim seboj pomeni izgubo motivacije

Vseeno so v našem življenju stvari, ki jih lahko in moramo spremeniti. Zagotovo je lažje odvreči brisačo in se sprijazniti s stanjem. Tak odnos zavzamemo, kadar smo se za nekaj trudili, a nismo zadovoljni z rezultatom. Daje nam namreč misliti, da se nikoli ne bomo zmogli spremeniti. Ker nimamo občutka, da imamo nadzor nad samim seboj, izgubimo motivacijo.

Najverjetneje se v svojem življenju tako počutimo vsaj na enem področju. Naj gre za učenje tujega jezika, pridobivanje kondicije in telovadbo, opuščanje neke razvade ali za spreminjanje kake značajske lastnosti, ki nam in drugim povzroča trpljenje.

Težava je v prepričanju

Ko začnemo verjeti, da nič ne pomaga in se prenehamo truditi, smo strahu dali tako moč, da to, za kar se trudimo, postane nedosegljivo. Težava ni v tem, da spoznamo, da nam nečesa ni uspelo spremeniti, temveč v prepričanju, da je to preprosto nemogoče.

S takim prepričanjem se ne rodimo, tega se naučimo, torej ga lahko tudi spremenimo. Zavedati se moramo realnega stanja, se naučiti novih vedenj, ki nam bodo pomagala razrešiti težavo in se čutiti sposobne, da se spremenimo ter postanemo gospodarji samih sebe.

Situacije iz otroštva

Okoliščine iz otroštva, zaradi katerih smo si izoblikovali tako držo so lahko:

  • Ponavljajoče se kazni: dokazano je, da imajo tisti, ki so bili izpostavljeni ponavljajočim se kaznim, ki se jim ni bilo moč izogniti, v odrasli dobi občutek nemoči, nesposobnosti za izboljšanje in sprejemanje izzivov.
  • Pretiran nadzor: življenje v pretirano nadzorovanem okolju, kjer starši preveč ščitijo svoje otroke (“pusti, bom jaz, ti ne moreš”) in jim ne omogočijo, da bi se učili iz posledic svojih dejanj, pripelje do nizke samopodobe pri odraslih.
  • Nepredvidljiva dejanja: pomanjkanje neke logične povezanosti med otrokovim vedenjem in odzivom odraslih ter poniževanje in vrstniško nasilje pripelje pri odraslem do tega, da beži pred težavami.

 

Kaj lahko storimo drugače ?

Svoje vedenje opazujmo z razdalje in skušajmo prepoznati, na katerem področju se počutimo nemočne: v službi, ko smo pod pritiskom, pred novimi izzivi … Pri tem je potrebna iskrenost, ne poskušajmo opravičevati svojih dejanj.

Premislimo, na katerih področjih dobro delujemo in vidimo uspeh: redno vstajanje zjutraj, čistoča in urejenost, šport … To nam omogoča, da čutimo, da imamo nadzor in smo odgovorni za svoja dejanja.

Bolj se zavedajmo svojih dejanj, saj nam bo to pomagalo videti, kako lahko razrešimo majhne stvari in preprostejše situacije ter kako so stvari povezane med seboj.

Prenovimo svoj besednjak: namesto “ni se vredno truditi” ponavljajmo “zmorem, so stvari, ki jih delam dobro.” Začnimo se drugače pogovarjati sami s seboj, izražajmo si podporo in ljubezen. Spomnimo se stvari, ki so nam že uspele.

Prispevek je nastal po izvirniku, ki ga je objavila španska izdaja Aleteie. Prevedla in priredila Katja Tušek.


Delite objavo s prijatelji:
 
 

Nedavne objave: 
  • Tim Gajser bo nastopil na ameriškem spektaklu Monster Energy Cup

    Letošnja sezona MXGP se počasi bliža h koncu. Do tja nas namreč ločijo le še tri dirke in pa dirka za pokal narodov, ki bo predvidoma na sporedu konec meseca septembra na Nizozemskem, pri čemer pa je svetovni prvak v elitnem razredu že znan. To je seveda našim Tim Gajser, ki pa se je odločil, […]

  • Nuča Derenda: Sem ponosna ambasadorka za dobro otrok

    Po Arboretumu Volčji Potok se bodo prvo nedeljo v septembru zopet razlegali otroški kriki navdušenja. V čarobnih kotičkih zelene dežele se namreč obeta barvito dogajanje za vso družino, saj bo poskrbljeno za ustvarjalne rokice, športne navdušence, ljubitelje živali, adrenalina in […]

  • Premostite teh 15 psiholoških ovir

    Vse nekoristne ideje, stvari in včasih tudi ljudje, ki so okrog nas, nas lahko vlečejo na dno, krepijo negativno energijo in celo povzročijo duševne motnje. Predse si postavljamo vse preveč psiholoških ovir. Da bi pridobili svobodo, da bi spremenili življenje na bolje, jih je treba premagati, se odpovedati […]

  • Prestolnico terorizirajo pijani golobi

    Sočne hruške, ki jih na severu Dublina ne manjka, so začele počasi padati z dreves in gniti na tleh. Fermentacija iz njih naredi alkohol, česar se še posebej veselijo lokalni golobi, ki vsako leto ob tem času “žurajo” do poznih ur. Prebivalci četrti Marino zato kolege in sosede […]

  • Časovni stroj

    Marsikdo med nami si ta najbolj množično prodajan motocikel predstavlja obtežen z vsemi člani neke azijske družine, kot potujoči kokošnjak oziroma kot kakorkoli drugačen in bizaren transportni nadomestek. Morda je res tako, nekje v tretjem svetu, a Super Cub, ki je na voljo pri nas, je vendarle nekoliko […]

  • Špela Grošelj razkrila s kom najraje uživa v zajtrku

    Pevka Špela Grošelj nikoli ni skrivala, da je velika oboževalka hrane in da rada uživa v dobri kulinariki. Tudi zajtrki so pri njej izjemno pomembni, še bolj rada pa jih ima, če jih lahko uživa v izbrani družbi. “Najboljši zajtrki … So najini skupni. Sploh, če so ob […]

  • Marjan Krnjič in Jožef Sraka: Inspiracija nama je supermodel Naomi Campbell

    Talentirana in drzna mladeniča, ki se ne bojita novih izzivov, sta namreč že pred časom obiskala tečaje kreativnega pisanja, dogodki, ki so se zgodili nekaj mesecev nazaj pa so bili obema inspiracija za pisanje pravljic za otroke. Navdih za pravljice (prva pravljica, ki je že postala ‘best seller’ med […]