Potem ste na pravem mestu, za vas imamo fantastičen recept za lubenični napitek, ki vam bo odlično služil v vročih poletnih dneh. Veste, lubenica sodi med najbolj osvežilne nizkokalorične sadeže, vsebuje namreč kar 91 – odstotkov vode, rezina lubenice pa ima zgolj 15 kalorij.

Ponaša se z visoko vrednostjo antioksidantov, kot so denimo likopen, vitamin C, vitamin A (retinol) in beta karoten – iz slednjega v telesu nastane vitamin A. Zdrava izbira torej, ki si jo le privoščite za osvežitev in boljše počutje.

Za pripravo potrebujete:

• približno 80 dag lubenice
• 1 sok limete ali limone
• žlica medu
• pest svežih metinih lističev
• nekaj lističev melise
• ledene kocke
• pest jagod ali malin

Foto: Pinterest – Privoščite si okusno in osvežilno pijačo iz sočne lubenice.

Kako pripraviti napitek ?

Lubenici odstranite lupino in sočno rdeče meso narežite na kocke. Sproti odstranjujte pečke, pri čemer poskušajte biti natančni.

Lubenične koščke stresite v mešalnik, dodajte sok limone/limete, med in očiščeno jagodičevje. Vse skupaj miksajte toliko časa, da dobite svilnato gladko teksturo.

Sedaj v mešalnik dodajte nekaj kock ledu in ga ponovno pričnite z miksanjem. Teksuri se bodo pridružili drobni kašasti delci ledu.

Osvežilni napitek nalijte v kozarce, dodajte sveže zeliščne lističe, ki bodo okus napitka prijetno popestrili.

Na zdravje !