Šport, ki skladno krepi vse mišice vašega telesa

Nekoč je bil tenis v Sloveniji šport za izbrane, danes pa je postal množičen in priljubljen, saj ga igrajo mladi in starejši, izboljša koordinacijo telesa, ravnotežje, gibljivost, hitrost in eksplozivnost. Krepi in skladno razvija vse mišice telesa. V eni uri tenisa naj bi porabili, seveda odvisno od intenzivnosti, od 450 do 900 kalorij in več. Seveda pa morate vedeti, da je tenis tudi zelo psihološki šport, pri katerem je potrebne veliko zbranosti in koncentracije pri visokem utripu, zaradi česar je lahko tudi zelo frustrirajoč.

Usvojite pravilen udarec

Da bi se kot začetnik dobro naučili igrati tenis, boste potrebovali ogromno preigranih ur. Za začetek se vpišite v tečaj ali najemite trenerja, saj je dobro, da vam kdo pokaže osnove tenisa. Večini teniških samoukov je namreč velikokrat žal – saj ko enkrat narobe usvojiš udarec, ga je zelo težko popraviti. Če ste bolj tekmovalnega značaja, je tenis eden izmed športov (tudi za ženske), kjer lahko tekmujete kar v nekaj rekreativnih ligah in na turnirjih.

Poškodbe

Zaradi težkega loparja in strun lahko dobite tako imenovani teniški komolec (zaradi trenja strun in loparja lahko začutite nadležno bolečino v komolcu). Drugače pa je tenis dokaj varen šport. Še največja nevarnost je lopar, saj vas lahko bolijo mišice (v hrbtu, roki) zaradi raznovrstnosti vihtenja. Z njim pa se lahko ob reševanju žogice ali zaradi svoje nespretnosti močno kresnete. Tenis se vedno začne igrati počasi na polovici igrišča, ko pa se dobro ogrejemo, stopimo do zadnje črte in nadaljujemo igro.

Pri nas je zelo priljubljen

Slovenija je ena od vodilnih držav po številu igrišč na prebivalca. Že v prejšnji državi je bil zelo priljubljen rekreativni šport in športna društva so s prostovoljnim delom ter s pomočjo države zgradila ogromno teniških igrišč, zato je tenis pri nas razmeroma poceni v primerjavi z drugimi državami.


Delite objavo s prijatelji:
 
 



Nedavne objave:  
  • Vučić želi preprečiti druženje, vse lastnike psov pa bo poslal ven v obdobju dveh ur

    Srbski predsedik Aleksandar Vučić je po srečanju obeh kriznih štabov za soočanje s koronavirusom dejal, da je največ težav z neupoštevanjem navodil oblasti ob koncih tedna. Zato bo po novem policijska ura ob koncih tedna veljala od sobote od 13. ure do ponedeljka do 5. ure. Vučić je poudaril, […]

  • Zakaj bi morali prijatelje poklicati preko VIDEO KLICA

    V času karantene sprejemamo mnogo novih navad. Tudi naš način povezovanja z drugimi se spreminja, čeprav smo bili že prej vajeni komunikacije preko številnih družbenih omrežjih. A verjetno nismo do sedaj čutili takšne potrebe po video klicih. Sedaj pa smo ugotovili, da že malce […]

  • Pisateljica zagnala novo platformo o Harryju Potterju

    S platformo Harry Potter at Home si avtorica želi popestriti vsakdan oboževalcem mladega čarovnika, med drugim z dostopom do e-knjig, iger in videov. “Starši, učitelji in delavci v negi, da bi se naši otroci zabavali in bili zainterisirani, ko smo v izolaciji, morda potrebujejo nekaj čarovnije, zato z […]

  • V Anhovem zaživela proizvodnja zaščitnih mask

    Proizvodnja mask je stekla v njihovem podjetju za zaposlovanje invalidov Inde, kjer dnevno izdelajo 100 zaščitnih mask, za katere je dobavitelj blaga pridobil potrditev UKC Ljubljana, da so primerne za zaščito prebivalcev. Po besedah Julija Fortunata, predsednika uprave Salonit Anhovo, večino mask sicer porabijo za […]

  • Svet je lahko lep, a nekaj ni lepo, in to je ignoriranje…

    Kako živeti v tem čudovitem in hkrati poškodovanem svetu? V tej kontradikciji bolečine in sreče? Vesolju in tudi življenju na Zemlji vlada “sveta dvojnost”. Vedno obstajata dve plati. A veliko ljudi noče slišati o drugi plati. Pretvarjajo se, da je ni. Jo pometejo pod preprogo. Veliko ljudi […]

  • Kako se s težavami soočajo v domovih za starejše po Sloveniji ?

    Najresneje je v petih domovih po državi, kjer imajo od 10 do 85 okuženih. Medtem pa v domovih, kjer so še “varni”, snujejo načrte za primer pojava okužbe v njihovi ustanovi. Na Vrhniki sta vodstvi doma in občine zastavili strategijo, končno besedo prepuščajo NIJZ. Stanovalci Doma […]

  • Igralki so se zgodile slabe stvari

    Igralko, filmsko producentko in poslovno žensko Reese Witherspoon poznamo kot simpatično in vedno nasmejano osebo. Dobitnica oskarja je bogato kariero začela že pri sedmih letih, ko je blestela v reklamah, pri 14 letih pa je dobila prvo filmsko vlogo, in sicer v romantični drami Človek na Luni. Življenje […]

 


V spodnjem iskalniku poiščite, kar vas še dodatno zanima: