Spoznajte moč drobnih semen

Še preden je človeštvo začelo uporabljati lanena semena, je uporabljalo lan za izdelavo blaga. Podatki o odkritju si sicer niso enotni, za domovino in izvor pa se šteje območje Orienta. Lan so poznali in gojili že Egipčani, a prvi zapisi o njem prihajajo iz časa stare Mezopotamije, kjer so ga gojili že 5000 let pred našim štetjem.

V lanenih semenih najdemo bogat vir maščobnih kislin omega 3, vsebujejo jih skoraj dobrih 60 odstotkov. V njih najdemo še protirakave snovi in kar 30 odstotkov vlaknin, maščobne kisline omega 6, beljakovine, vitamine skupin B, C in E ter železo in cink. Zaradi koristnih sestavin bi bilo priporočljivo lanena semena uživati dnevno po eno žličko, toda njihova dobrobit zdravju je skoraj spregledana. Zato vam svetujemo, da jih morda za začetek začnete uvajati v jutranje zajtrke, k smutijem ali kosmičem.

Kako uživamo lanena semena

Pri uživanju lanenih semen je pomembno, da jih pred uporabo zmeljemo. Le tako bomo zaužili največ hranilnih učinkovin, ki jih v semenih najdemo, sicer bodo semena zgolj prečkala prebavni trakt, ne da bi uspeli iz njih karkoli absorbirati. Pri tem je pomembno, da so zmleta semena sveža, saj hitro oksidirajo, s čimer pa izgubijo številna hranila. Ob uživanju semen je izjemno pomembno, da veliko pijemo, saj seme veže nase kar 14-kratno količino vode, in če te v črevesju ne bo dovolj, lahko namesto blagodejnega učinka na prebavo pričakujemo zaprtje.

Skrb za zdravo srce

Strokovnjaki označujejo lanena semena za eno najbolj zdravih rastlin, ki pripomore k zniževanju tveganja za srčne bolezni in preprečuje celo srčno kap. Laneno seme vsebuje veliko vlaknin, te pa povečujejo raven koristnega holesterola, uravnovešajo krvni tlak in raven trigliceridov v krvi, kar pripomore h krepitvi srca in preprečuje poškodbe ožilja. Maščobne kisline omega 3 in omega 6 preprečujejo strjevanje krvi, nekatere študije pa dokazujejo, da znižujejo celo krvni pritisk.


Delite objavo s prijatelji:
 
 


MasterCard - za ljudi, ki ljubijo svobodo

viabuy mastercard

Neodvisno od vašega kredita in prihodka


Nedavne objave: 
  • MotoGP: Honda in Marc Marquez podaljšala sodelovanje

    Honda in Marc Marquez sta nerazdružljiva že vse od leta 2010, ko je takrat 17-letni Španec v svoji tretji sezoni v razredu Moto3 iz KTM-a prešel pod okrilje japonskega moštva. Partnerstvo med obema stranema se je od tedaj le še krepilo, posredno pa je novo raven doseglo tudi s prihodom Marcovega […]

  • Drage dame, siva barva las ni noben tabu. To dokazuje tudi Sharon Osbourne.

    In na vso moč se jih trudimo prikrivati, čeprav gre za povsem naraven proces. Gospe si barvajo lase in prikrivajo sivino tudi v precej poznih letih, čeprav bi se lahko odločile drugače. Tako kot slavna Sharon Osbourne, ki se je naveličala nenehnega barvanja svojega naglavnega okrasja. Iz rdečelaske se je tako […]

  • Harrison Ford se pripravlja na snemanje novega filma o Indiani Jonesu

    Dogodivščine pustolovskega arheologa Indiane Jonesa so zabavale že več generacij, saj je Ford v tej vlogi prvič nastopil leta 1981 v filmu Indiana Jones in lov za izgubljenim zakladom. Franšizo v režiji Spielberga sta v osemdesetih zaokrožila še drugi in tretji del Indiana Jones in tempelj smrti […]

  • Takšna je bila Kylie Jenner pred petimi leti, redki bi jo spoznali

    Ameriška resničnostna zvezdnica Kylie Jenner je bila še pred petimi leti videti povsem drugače. Ko so jo paparaci ujeli na ulici, brez ličil, z mastnimi lasmi in podbradkom, bi le redki verjeli, da bo že čez dve uri videti povsem drugače in sijoče, kot je to navadna na Instagram profilih. A od leta […]

  • Je Salma Hayek res pretiravala z botoksom ?

    Neka pogumna spletna komentatorka je na igralkinem družbenem omrežju podala kritiko, češ da Salma pretirava z uporabo botoksa. Oceno je podala na podlagi fotografij, ki jih zvezdnica deli na družbenem omrežju, pri čemer nemara ni pričakovala, da se bo Salma tudi odzvala. A zgodilo se je ravno to, igralka […]

  • Princ Harry in vojvodinja Meghan Markle bosta verjetno že prav kmalu ostala brez kraljevih nazivov

    Princ Harry in Meghan Markle sta se v začetku leta odločila, da ne bosta več del kraljeve družine in da bosta postala finančno neodvisna. A to za seboj potegne marsikaj in med drugim tudi verjetno izgubo kraljevih nazivov. Po pisanju Daily Maila odločitev o tem, kako se bosta po odhodu iz kraljeve družine […]

  • Koronavirus terjal življenje para s križarke

    Oba potnika so v slabem zdravstvenem stanju premestili z ladje v bolnišnico 11. oziroma 12. februarja. Gre za par, moškega in žensko, ki sta stara več kot 80 let. Japonski minister za zdravje Katsunobu Kato je zaenkrat novico potrdil le delno in dejal, da je treba počakati, da bodo najprej obvestili družino. […]


Hvala, ker ste z nami – sedaj že …

  • 123.213 ogledov naše spletne strani


V spodnjem iskalniku poskušajte najti, karkoli vas še dodatno zanima:
 


Nekaj naših izdelkov: 
  • Magnetni vložek za vzglavnik in boljše spanje

    Ob uporabi magnetne podloge se v času spanja celotno telo nahaja v severnem magnetnem polju, ki človeški organizem vrača v energetsko ravnovesje.V podlogi so vstavljeni izjemno močni keramični magneti s 3950 gaussi. Magnetno podlogo namestimo na vzmetnico pod rjuho oz. na vzglavnik pod prevleko; tako je […]

  • Krema kamilica z vitam. A – za suho kožo

    Kakovostna krema ima bogato mešanico sestavin, ki vplivajo na vašo kožo:- blagodejno deluje na suho kožo - kožo hrani in jo varuje pred izsuševanjemIzdelek je prijazen do živali - ne vsebuje sestavin živalskega izvora.Uporaba: večkrat dnevno nanesemo in vtremo na želena mesta - […]

  • Magnetni vložki za čevlje – zdravilna terapija

    Magnetni vložki za čevlje Bio Tech so večslojni z magnetiziranim medslojem. Zgornji sloj je iz naravnega usnja, spodnji pa iz tekstila.Velikost: univerzalna – obreže se na želeno velikost.Uporaba: magnetne vložke primerjajte z velikostjo vašega stopala in jih s škarjami izrežite na […]

  • Tekoče milo – oliva

    - z olivnim oljem, ekstraktom granatnega jabolka in kamiliceTekoča mila so zagotovo veliko boljša od trdih. Prepričajte se sami ...Vsebina: 250 ml

  • Šampon za barvane lase – mandarina

    S svojo nežno formulo nežno čisti lase in ne draži lasišča. Formulacija s trojnim delovanjem zmanjšuje statično naelektrenost las, lasje postanejo sijoči in gladki, razčesavanje je olajšano, lasje pa delujejo bogatejši in bujnejši.Vsebuje tudi matični mleček, […]