Domov » Blog

Ste (pre)utrudili svoji nadledvični žlezi ?

Kronični stres

Nadledvični žlezi sta glavni organ, ki skrbi za odgovor telesa na stres, pa naj gre za stres ob življenjski nevarnosti ali kronični stres v službi. Vsakič ko vas življenje vrže iz tira, nadledvični žlezi začneta izločati večje količine stresnega hormona kortizola, telo pa se na to odzove tako, da iz mišic sprosti aminokisline, glukozo iz jeter in maščobne kisline v krvni obtok, s čimer vas oboroži s povečano zalogo energije, da se boste lahko lotili težave, ki vas ogroža. Kar je super novica, če vas v gozdu napade medved.

Toda če se takšne nevarne situacije (ko zamujate na sestanek, se sprete s partnerjem, vam grozi izguba službe ali zbolite) ponavljajo prepogosto, se nadledvični žlezi izčrpata in začneta vse slabše delovati. Če vas poleg kroničnega stresa pestijo tudi težave s prebavnim in imunskim sistemom, je to še toliko večji napor za nadledvični žlezi, vi pa vse težje premagujete vsakodnevne stresne situacije.

Od utrujenosti do aritmije

Prvi simptomi izčrpanih nadledvičnih žlez so takšni, da vas bo večina zdravnikov odpravila z nasvetom, da se začnete aktivno sproščati ali obiščete psihoterapevta. Kar je seveda dober nasvet, vendar kaj ko v večini primerov za izboljšanje stanja to ni dovolj. Ker nadledvični žlezi ne delujeta v polni meri, se še vedno zjutraj zbujate enako utrujeni kot zvečer, čeprav ste spali osem ur ali več. Ponoči se zbujate, četudi nimate nekih posebnih skrbi. Zelo težko shujšate, še posebno okrog pasu.

Čeprav niste dementni, imate vse pogosteje težave s spominom. Ko se dvignete iz ležečega položaja, se vam vse pogosteje zvrti, kar zdravniki radi pripišejo nizkemu pritisku. Zelo hitro se razburite in se pri tem lahko tudi tresete, četudi vas ni strah. Pojavlja se vam tudi vse več alergij, po obolenjih pa vse dlje okrevate. Lahko se vam pojavita tudi srčna aritmija in hipoglikemija, v zadnji fazi pa tudi smrtno nevaren adrenalni zlom. Zato, preden se zadovoljite z diagnozo tesnobnosti, depresije ali hipohondra, vsekakor preverite stanje svojih nadledvičnih žlez.

Merjenje kortizola v slini

Stanje nadledvičnih žlez lahko preverite pri endokrinologu ali se odločite za samoplačniški hormonski test iz sline, s katerim boste s 3- do 5-kratnim vzorčenjem sline ugotovili dnevni profil za kortizol. Pri človeku z zdravimi nadledvičnimi žlezami je vrednost kortizola najvišja zjutraj (da smo pripravljeni na dnevne izzive), čez dan pa postopoma pada.

Pri izčrpanih nadledvičnih žlezah pa so vrednosti in ritmi lahko popolnoma porušeni, zato je vsekakor smiselno, da rezultate meritev raztolmači strokovnjak za nadledvične žleze, ki vam na podlagi rezultatov lahko predpiše tudi ustrezno zdravljenje. Poleg ustrezne spremembe življenjskega sloga, ki mora vsebovati čim manj stresa, sladkorja in prečiščenih ogljikovih hidratov, ki še dodatno bremenijo nadledvični žlezi.

7 ŽIVLJENJSKIH PRAVIL OB IZČRPANIH NADLEDVIČNIH ŽLEZAH

1) Stres zmanjšajte na najmanjšo stopnjo in se čim več smejte.

2) Pojdite spat najpozneje ob 22. uri in spite najmanj 8 ur.

3) Z jedilnika črtajte sladkor, belo moko in vsa predelana živila.

4) Odrecite se kofeinu, teinu, alkoholu in vsem drugim poživilom.

5) Uživajte povečane količine vitamina C, B-vitaminov in magnezija.

6) V svoj urnik obvezno vrinite vsaj pol ure aktivnega sproščanja na dan.

7) Čeprav ste utrujeni, ne pozabite na redno gibanje, ki pa naj bo zmerno in po občutku, da ne boste še dodatno obremenili nadledvičnih žlez.

Intimni kazalec

Ali ste vedeli, da lahko slabše delovanje nadledvičnih žlez preberete tudi iz svojega spolovila? Čeprav še ni bila izvedena znanstvena študija, ki bi potrdila povezanost, številni zdravniki in zdravilci opažajo, da imajo ljudje z izčrpanimi nadledvičnimi žlezami sramne dlačice ravne namesto skodrane.



Delite s prijatelji:
 


▼ ▼ ▼

ONPASSIVE - model za izgradnjo bogastva - TVOJA PRILOŽNOST

ONPASSIVE - video posnetek v angleščini

ONPASSIVE - video posnetek v angleščini

Več informacij in registracija:

ONPASSIVE – posel, izdelki, denar – Tvoja priložnost

▲ ▲ ▲


Nedavne objave:

Nepričakovana izdaja vas bo šokirala

»Dobro odprite oči, na tej kmetiji ni nič tako, kot se zdi na prvi pogled,« rada svari voditeljica Natalija Bratkovič, česar pa se bodo nekateri tekmovalci žal morali naučiti na zelo boleč način. Nocoj se bo namreč odvila izdaja, kakšne zagotovo niste pričakovali in ob kateri boste odprtih ust strmeli v televizijski zaslon. Eden izmed… Preberi več »Nepričakovana izdaja vas bo šokirala Več...

Pia Gavrič doživlja spremembe: Nisem se več prepoznala

Tako kot mnogi v teh časih, tudi Pia preživlja težko obdobje, kar se kakopak pozna tudi na njeni osebnosti. Kot je pojasnila na družbenem omrežju, je zelo hvaležna, da ima ob sebi ljudi, ki so tam v dobrem in slabem. Foto: Pia Gavrič »Hvaležna sem za svoje prijatelje, ki mi vedno lepšajo dneve in pestrijo… Preberi več »Pia Gavrič doživlja spremembe: Nisem se več prepoznala Več...

Snemanje Kmetije končano, odvilo se je tudi superfinale

Foto: Natalija Bratkovič – voditeljica v šovu Kmetija – Medtem ko šov Kmetija spremljamo na TV zaslonih, so minuli teden tekmovalci že pomahali kameram v slovo in se vrnili v domače okolje. V četrtek se je namreč odvilo superfinale, na katerega rezultat boste morali čakati še kar nekaj časa, saj oddajo na televiziji predvajajo z… Preberi več »Snemanje Kmetije končano, odvilo se je tudi superfinale Več...

Enostavni dotiki rok in nog vas v nekaj minutah spravijo v formo

Metoda izhaja iz prepričanja, da nas obdaja neskončno energijsko polje, do katerega imamo stalen dostop preko našega osrednjega toka. Tam tičijo vse energijske poti in si črpajo vitalno življenjsko energijo. Potem stečejo nazaj v telo in gradijo, čistijo in obnavljajo vse celice. K tem tokovom spada tudi dvanajst tokov organov, kot sta na primer želodčni… Preberi več »Enostavni dotiki rok in nog vas v nekaj minutah spravijo v formo Več...

Nina Radi odstopa od igre, hoče domov

Življenje v izolaciji in sobivanje z različnimi karakterji, ki ob prisotnosti kamer doživljajo vsak svojo psihološko preizkušnjo, je nekaj povsem drugega, kot spremljanje šova iz domačega udobja. Izdana zavezništva, laži, razočaranja in napeti odnosi so tako tudi pri Nini terjali svoj davek, v njej namreč vedno močneje prasketa želja po slovesu. Foto: Nina Radi –… Preberi več »Nina Radi odstopa od igre, hoče domov Več...

Serija Ko potrka ljubezen se vrača na male ekrane

Marca so na POP TV prenehali predvajati priljubljeno turško uspešnico Ko potrka ljubezen, ob čemer so obljubili, da se bo serija zagotovo vrnila na male zaslone. Ker se slednje tudi več mesecev kasneje ni zgodilo, so mnogi gledalci že obupali nad mislijo, da bodo lahko spremljali nadaljevanje romantične zgodbe. Foto: Hande Erçel in Kerem Bürsin… Preberi več »Serija Ko potrka ljubezen se vrača na male ekrane Več...

Sin Nuše Derenda s skupino tokrat navdušil in omrežil

V prvi oddaji letošnje sezone šova Slovenija ima talent je nastopil tudi sin Nuše Derenda Matevž s svojo skupino BOOOM!. Nastop s pesmijo Castle On The Hill (Ed Sheeran) pa se takrat ni odvil po njegovih željah. So pa fantje, poleg Matevža še Patrik in Luka, dobili drugo priložnost, ki so jo, več kot odlično,… Preberi več »Sin Nuše Derenda s skupino tokrat navdušil in omrežil Več...

Ana, ki je prejela zlati gumb, je že znana v svetu glasbe

Ana Grdadolnik šteje šele 17 let, a se že lahko pohvali s številnimi dosežki v svetu glasbe. Najstnica, ki se predstavlja z umetniškim imenom Anna, ima velike sanje, do katerih ima jasno začrtano pot, saj si ne slika gradov v oblakih brez snovanja trdnih temeljev. Eden izmed najpomembnejših korakov je zagotovo udeležba v oddaji Slovenija… Preberi več »Ana, ki je prejela zlati gumb, je že znana v svetu glasbe Več...

V šovu Ljubezen po domače je tudi igralka – Jožica Gabrič

Morda bi bilo primerneje, da bi se Jožica Gabrič iz Krškega prijavila v šov Slovenija ima talent, a naneslo je tako, da je svoje talente sklenila predstaviti Sloveniji preko šova Ljubezen po domače. V zadnji oddaji je Julijana Štilec postala ob Jožičini izjavi, da bo Mirku na zmenku postregla s presenečenjem, kar nekoliko zaskrbljena. »Saj… Preberi več »V šovu Ljubezen po domače je tudi igralka – Jožica Gabrič Več...

Talenti: Lado Bizovičar z navdušenjem pritisnil zlati gumb

17-letna Ana si je postavila visoko lestvico, saj je za nastop izbrala zahtevno pesem ene izmed najboljših vokalistk I Have Nothing, ki jo je v originalu izvajala Whitney Houston. Žiranti so zato pričakovali močan in samozavesten glas, Ana pa je kmalu izpolnila vsa pričakovanja. Najprej s točno intonacijo, nato pa še z močnim glasom, ki… Preberi več »Talenti: Lado Bizovičar z navdušenjem pritisnil zlati gumb Več...

Najlepše doživljensko darilo za TEBE in TVOJE NAJBLIŽJE je nakup ONPASSIVE pozicije
 
 ONPASSIVE – posel, izdelki, denar – Tvoja priložnost

Več informacij in registracija:

ONPASSIVE – posel, izdelki, denar – Tvoja priložnost

▲ ▲ ▲