Domov » Blog

Trendovska stroga dieta: banana za zajtrk

Zajtrk

Prvo pravilo bananine diete je, da za zajtrk pojeste eno banano skupaj z enim ali dvema kozarcema mlačne vode. Če vam je to premalo, lahko pojeste dve, celo tri banane (zraven naj bo vedno kozarec vode), vendar ne več kot štiri. Zajtrk je edini obrok, pri katerem so dovoljena odstopanja.

Preostali obroki naj bodo manjši, lažji in pogostejši. Nikar se ne držite ustaljenih vzorcev (kosilo, večerja). Obrokov je lahko tudi pet ali več (vsaki dve uri). Pomembno pa je, da ves čas pijete vodo, pregrešite pa se lahko s skodelico nesladkane kave ali čaja.

Smuti za kosilo

Izberite si svoj glavni obrok, ki naj bo ves čas diete ob isti uri. Takrat si lahko privoščite »kosilo« po tem receptu:

2 žlici lanenih semen

150 g borovnic

1 banana

1 žlica naribanega ingverja (svež je najboljši)

1 pest špinače

1 kozarec vode

Vse sestavine zmešajte (razen vode), tak smuti pa morate piti kolikor se le da počasi, nikdar manj kot 20 minut (toliko časa namreč potrebujejo možgani, da registrirajo proces prehranjevanja in se vam tako zmanjša občutek lakote). Tak smuti ima vse potrebne vitamine, vlaknine in beljakovine, ki jih telo potrebuje čez dan.

Prigrizek

Štiri koščke črne čokolade, če ne zdržite brez sladkarij, a nikar po 16. uri.

Zadnji bananin obrok naj bo pred 20. uro.

V primeru, da po nekaj dneh diete čutite prehudo lakoto, pojejte pest svežega sadja, vendar to le izjemoma, ko res ne morete več zdržati.

V strogem bananinem režimu vztrajajte vsaj 7 dni, nikar pa več kot 10 dni. Potem morate dieto obvezno končati, da si organizem opomore.

Bananin napitek za raven trebuh

Hujšanje je lahko sladko, okusno in usmerjeno – spodnji napitek topi maščobo okoli trebuha.

Zaradi bogate vsebine je lahko nadomestek za katerikoli obrok. Lahko si ga pripravite za zajtrk, še bolj pa vam ga priporočamo namesto večerje.

Sestavine:

1 zrela banana

1 skodelica grškega jogurta

1 skodelica sojinega ali riževega mleka

1/2 skodelice ovsenih kosmičev

4 čajne žličke lanenih semen

med po okusu

Priprava:

Vse sestavine zmiksajte, da dobite gladko zmes, lahko dodate vodo ali led.

Informativno – 100 g banane ima 79 kcal in veliko kalija.



Delite s prijatelji:
 


▼ ▼ ▼

ONPASSIVE - model za izgradnjo bogastva - TVOJA PRILOŽNOST

O-Cademy je eden izmed 50-ih programov podjetja ONPASSIVE

O-Cademy je eden izmed 50-ih programov podjetja ONPASSIVE

Več informacij in registracija:

ONPASSIVE – posel, izdelki, denar – Tvoja priložnost

▲ ▲ ▲


Nedavne objave:

Polona želela domov, a mora v gozd

Romana je za dvoboj kot druga dvobojevalka izbrala moč, dekleti pa sta se morali preizkusiti v igri “vodonoša”. Do vodnega stolpa sta morali nositi preluknjane vedre vode, ko se je ta napolnil, sta prišli do kladiva, s katerim sta morali še zabiti žeblje in razbiti ploščice pod mizo. Foto: Polona Kranjc To je najhitreje in… Preberi več »Polona želela domov, a mora v gozd Več...

Kaj je narobe, če vas bolijo kolki?

Telesna teža Na vsakega 4,5 kilograma dodatne telesne teže se ustvari 22,5 kilograma dodatnega pritiska na kolke in kolena. Če menite, da so vaši sklepi močno obremenjeni, se s svojim zdravnikom pogovorite o tem, kakšna bi bila idealna teža za vas, in o najboljših načinih hujšanja. Že prvih nekaj izgubljenih kilogramov bo omililo bolečine v… Preberi več »Kaj je narobe, če vas bolijo kolki? Več...

Mladi v službah pogosto egocentrični, neodgovorni in nezanesljivi

S polnim razcvetom družbenih omrežij je pri mladini mogoče zaznavati tudi vse bolj izkrivljeno dojemanje realnega življenja. Če so bile mlade generacije poprej vajene za doseganje rezultatov pošteno stisniti zobe in se lotiti trdega dela, je danes v ospredju zlasti iskanje načinov, kako s čim manj truda osvojiti zastavljene cilje. Ali pa se vsaj obdržati… Preberi več »Mladi v službah pogosto egocentrični, neodgovorni in nezanesljivi Več...

Recept: Čokoladne sladice s slano karamelo in kakiji

Sestavine za 4 sladice: Za slano karamelo: • 100 g sladkorja• 80 g masla• 180 ml smetane• približno 1/2 žličke soli, po okusu Za čokoladni nadev: • 150 g temne čokolade• 3 rumenjaki• 50 g sladkorja v prahu• 200 ml smetane Za zaključek: • 1 kaki + za okras• stepena smetana za okras• naribana čokolada… Preberi več »Recept: Čokoladne sladice s slano karamelo in kakiji Več...

Skupina Mi2 bo izvedla težko pričakovan koncert

Rockovska zasedba Mi2 bo po lanski odpovedi zaradi epidemije nocoj vendarle izvedla akustični koncert v Gallusovi dvorani Cankarjevega doma (CD). Po napovedi bo to njihov premierni nastop v slovenskem hramu kulture in glasbeni vrhunec jesenske sezone. Mi2 so aprila lani prek spletnega koncerta predstavili svoj najnovejši album Črno na Belem. Foto: Mi2 – slovenska rock… Preberi več »Skupina Mi2 bo izvedla težko pričakovan koncert Več...

Nika razkrila razplet in zmagovalca šova Kmetija?

Nika Belčić je sklenila javnosti na lastno pest razkriti, po kakšnem vrstnem redu bodo izpadali tekmovalci in kdo je postal zmagovalec Kmetije 2021. Za Nikine namere je po njenih besedah izvedel eden od tekmovalcev in ji jih želel preprečiti. Kako? Tako, da je ‘pritisnil’ na druge tekmovalce. »Katastrofa, on grozi drugim tekmovalcem, da meni ne… Preberi več »Nika razkrila razplet in zmagovalca šova Kmetija? Več...

Ljubezen po domače: Sonja še vedno uživa v petju

Sonja Plešnar je z vstopom v šov Ljubezen po domače prejela še več pozornosti kot pred desetletjem, ko se je skušala uveljaviti na slovenski glasbeni sceni. Tedaj je z nekdanjim politikom in trboveljskim županom Bogdanom Barovičem posnela celo duet za morsko pesem Moj galeb, ki je bila sprva ustvarjena za festival Melodije morja in sonca,… Preberi več »Ljubezen po domače: Sonja še vedno uživa v petju Več...

Ko potrka ljubezen: Serkana rešil slovenski ribič

Še malo in na POP TV bomo lahko spremljali nadaljevanje serije Ko potrka ljubezen, ki so jo pri nas prenehali predvajati takrat, ko Serkan zaradi letalske nesreče ni prišel na poroko. V epizodi, ki 29. oktobra prihaja na male ekrane, se zgodba nadaljuje dva meseca po strmoglavljenju letala, pri čemer so scenaristi vpletli tudi podatek,… Preberi več »Ko potrka ljubezen: Serkana rešil slovenski ribič Več...

Sporočilo za današnji dan: Dvigniti se nad vse, kar ni moje – to je zame čudež

Ujeta sem bila, ko sem bila v zlaganem sistemu, dušilo me je, pa nisem vedela, kaj. Zato me je duša porinila v težko raziskovanje same sebe. In zdaj prihajam do svobode, med tem ko me drugi prepričujejo v nasprotno. In zame je čudež, ko se zmorem dvigniti nad vse, kar ni moje, objeti strah drugega,… Preberi več »Sporočilo za današnji dan: Dvigniti se nad vse, kar ni moje – to je zame čudež Več...

Kmetija: To se je z Lino in Aljažem zgodilo po šovu

Snemanje šova Kmetija se je zaključilo, akterji pa se že pogumno javljajo na družbenih omrežjih, kjer tu in tam razkrijejo kakšno zanimivost, po kateri sprašujejo gledalci. Na več radovednih vprašanj je sklenila odgovoriti tudi Lina Majcen in tako obelodanila, v kakšnem odnosu sta z Aljažem, odkar sta zapustila napeti svet resničnostne igre. Foto: VOYO –… Preberi več »Kmetija: To se je z Lino in Aljažem zgodilo po šovu Več...

Največje življensko darilo za TEBE in TVOJE NAJBLIŽJE je nakup ONPASSIVE pozicije
 
 ONPASSIVE – posel, izdelki, denar – Tvoja priložnost

Več informacij in registracija:

ONPASSIVE – posel, izdelki, denar – Tvoja priložnost

▲ ▲ ▲