Trije triki za manj sladkorja

Sladkemu se malokdo lahko upre, nekateri pa so z njim celo zasvojeni, kar je seveda slaba novica tako za zdravje kot za postavo. Že vrabčki na strehi čivkajo, da je sladkor glavni krivec, da se redimo, poleg tega pa pospešuje staranje in je vzrok za številne bolezni. Če imate tudi vi težave z vnosom sladkorja, vam ponujamo tri preproste nasvete, kako ga omejite.

Ne bodite lačni – poskrbite za redne in uravnotežene obroke na vsake tri do štiri ure, kar pomeni tri konkrektne obroke v dnevu ter vsaj dve malici, ki naj vsebujejo dovolj kakovostnih beljakovin, zdrave maščobe in veliko vlaknin.Pozitivno razmišljajte – če ves čas mislite samo na to, kako hudo vam bo brez sladkarij, potem vam bo v resnici še težje. Če se tu in tam le pregrešite, si nikar ne očitajte, temveč se raje vsak dan opogumljajte, saj postajate vedno boljši, rezultati pa bodo prišli prej, kot si mislite.

Razlikujte željo od potrebe – preden posežete po hrani, se ustavite in vprašajte, ali ste zares lačni. Včasih je signal, ki ga pošilja telo, samo znak dehidracije, ne pa potrebe po hrani. Zato poskrbite, da čez dan popijete dovolj vode in nesladkanega čaja, ne pa gaziranih pijač in sokov. Vodo z okusom pripravite sami doma, če pa že ne morete zdržati brez nečesa sladkega, posezite po črni čokoladi ali jogurtu primešajte sveže sadje.


Delite objavo s prijatelji:
 
 


► Vedno z vami - Slovenia Shop
 

Skrita kamera - veliko kratkih, smešnih video posnetkov

Nasmejte se z nami ...


Nedavne objave: 
  • Čustvena nezvestoba: Ste vstopili v nevarno cono ?

    Saj veste, kako to gre – lepega dne se ne boste kar zbudili in sklenili, da si boste privoščili skok čez plot. Vse skupaj se bo najverjetneje začelo s čustveno nezvestobo. Marsikateri par je presenečen, ko ugotovi, da se ta začne postopoma dogajati dolgo pred dejansko fizično nezvestobo. Zakaj? […]

  • Tourneo Courier 1.0 EcoBoost – Stara šola

    Ti so, če jih primerjamo s klasičnimi karavani ali križanci, še vedno najboljša izbira, če potrebujemo veliko prilagodljivega prostora znotraj čim manjših zunanjih mer. In če je videti, da se klasični družinski enoprostorci res poslav­ljajo, pa tisti, ki nastajajo kot družinska […]

  • Na prvi intervju Meghan Markle po umiku iz kraljeve družine bo treba še počakati

    Številni se sprašujejo, kdaj bo napočil trenutek, ko bosta princ Harry in Meghan Markle prvič javno spregovorila o svojem umiku iz kraljeve družine. Ameriški mediji so se tako razpisali, da naj bi Meghan Markle že prav kmalu gostovala v šovu svoje dobre prijateljice Ellen DeGeneres, a se zdi, da so […]

  • Kako lahko odpravimo akne in kako negovati kožo

    Še posebno če poleg vsega naštetega nezdravo jedo. Akne (acne vulgaris), na katere nismo imuni niti odrasli, prizadenejo kar 85 odstotkov mladostnikov. Na srečo niso nevarne, vendar lahko pustijo tako fizične kot čustvene brazgotine za vse življenje. Zdravila za akne Blage oblike aken zdravimo lokalno. […]

  • Ula Furlan je odvrgla prav vse za Playboy

    Ula Furlan – slovenska gledališka, televizijska in filmska igralka ter televizijska voditeljica Nastopila je v več kratkih filmih, celovečernih filmih Hit poletja in Franja, v obeh je odigrala glavno vlogo, ter seriji Življenja Tomaža Kajzerja. Leta 2009 je vodila resničnostno oddajo Survivor na TV3, leta 2014 […]

  • Tragedija: V helikopterski nesreči umrl zvezdnik NBA

    Kot poročajo tuji mediji, je na krovu zasebnega helikopterja izbruhnil požar. Kobe Bryant naj bi potoval še z najmanj štirimi ljudmi, ki tako kot zvezdnik tragičnega strmoglavljenja niso preživeli. Za enkrat je bilo potrjenih pet smrtnih žrtev, med katerimi naj ne bi bilo Bryantove soproge. Vzrok požara […]

  • Napoved za ta teden: Prihaja večja stabilnost

    Splošna napoved V tednu pred vami bo zanimivo. Sonce v znamenju vodnarja bo poskrbelo, da bo dogajanje bolj pozitivno, da se boste znašli ter da boste bolj spontano nastopali pri delu in v odnosih. Prihaja tudi večja stabilnost, tako da se boste bolje znašli tudi tisti, ki se nahajate v težavah. Manj boste […]




V spodnjem iskalniku poskušajte najti, karkoli vas še dodatno zanima: