Sladkemu se malokdo lahko upre, nekateri pa so z njim celo zasvojeni, kar je seveda slaba novica tako za zdravje kot za postavo. Že vrabčki na strehi čivkajo, da je sladkor glavni krivec, da se redimo, poleg tega pa pospešuje staranje in je vzrok za številne bolezni. Če imate tudi vi težave z vnosom sladkorja, vam ponujamo tri preproste nasvete, kako ga omejite.
Ne bodite lačni – poskrbite za redne in uravnotežene obroke na vsake tri do štiri ure, kar pomeni tri konkrektne obroke v dnevu ter vsaj dve malici, ki naj vsebujejo dovolj kakovostnih beljakovin, zdrave maščobe in veliko vlaknin.Pozitivno razmišljajte – če ves čas mislite samo na to, kako hudo vam bo brez sladkarij, potem vam bo v resnici še težje. Če se tu in tam le pregrešite, si nikar ne očitajte, temveč se raje vsak dan opogumljajte, saj postajate vedno boljši, rezultati pa bodo prišli prej, kot si mislite.
Razlikujte željo od potrebe – preden posežete po hrani, se ustavite in vprašajte, ali ste zares lačni. Včasih je signal, ki ga pošilja telo, samo znak dehidracije, ne pa potrebe po hrani. Zato poskrbite, da čez dan popijete dovolj vode in nesladkanega čaja, ne pa gaziranih pijač in sokov. Vodo z okusom pripravite sami doma, če pa že ne morete zdržati brez nečesa sladkega, posezite po črni čokoladi ali jogurtu primešajte sveže sadje.
OCONNECT je orodje za HD avdio in videokonference, ki ga poganja umetna inteligenca.
OCONNECT - spoznajte nov in boljši način povezovanja.
14-dnevno brezplačno testiranje.
► ONPASSIVE je sedaj na voljo vsem. Več informacij najdete na spletni strani ONPASSIVE, kjer se lahko registrirate in pridobite nov elektronski naslov OMAIL.
