Tudi jesen je pravi čas, da si privoščimo siesto

Siesto si največkrat privoščimo v poletnih mesecih, ko nas duši vročina. Vendar popoldanski počitek dobro dene tudi v drugih letnih časih, na primer jeseni, ko razpoloženje zaradi krajših dni postaja vse bolj melanholično.

Nujen za telo

Siesta obstaja že na tisoče let in je bolj, kot da bi bila luksuz, nujna za telo. Ljudje v vseh podnebnih tipih, ne samo v vroči Španiji, smo dvofazni, kar pomeni, da v 24 urah potrebujemo poleg nočnega počitka še kratek, od 10- do 20-minutni popoldanski spanec za osvežitev, oživljanje zalog energije, razjasnitev misli, izboljšanje delovne učinkovitosti in tudi zaščito pred srčno-žilnimi boleznimi.

Navodila

Danes vemo, da počitek na stolu, kot ga je prakticiral Einstein, ni najboljša izbira, veliko učinkoviteje boste počivali leže, saj se v tem položaju telo najbolje sprosti. Upoštevajte pa še naslednja navodila za popoldansko siesto. Udobno se namestite, če želite, uporabite tudi blazino in odejo. Budilko naravnajte na 20 minut kasneje. Zaprite oči. Pri zastiranju dnevne svetlobe vam lahko pomaga maska čez oči. Ne mislite na nič oziroma spustite svoje misli z vajeti. Čeprav morda sploh ne boste zaspali, vas bo že ta proces osvežil in sprostil. Uživajte.

Koristni nasveti

Če počivate v sedečem položaju, ker v bližini nimate postelje, uporabite napihljivo potovalno blazino za v avto ali letalo. Blazina vam bo podpirala vrat. Izredno praktično je počivati kar na tleh. Potrebujete le podlago za jogo ali blazino za telovadbo. Izključite telefon. Nimate pri sebi vzglavnika? Glavo položite na zvito brisačo ali na kupček knjig. Takoj po počitku se vam bo prilegel kozarec vode in majhen košček čokolade, ki vas bo še dodatno poživil.


Delite objavo s prijatelji:
 
 


Nedavne objave: 
  • Te legende francoskega filma ni več

    Bivša žena režiserja Jean-Paula Godarda je igrala v sedmih njegovih filmi, tudi v znamenitem Norem Pierrotu (1965). Preden jo je opazil Godard, je bila že uspešna manekenka. Leta 1961 je pri rosnih 21 letih že prejela nagrado za najboljšo žensko vlogo na berlinskem filmskem festivalu v Godardovem filmu […]

  • Testenin po kuhanju nikoli ne spirajte

    Nikar ne delajte tega, saj spiranje testenin močno poslabša njihov okus. Poleg tega voda odplakne škrob, ki sicer vpliva na to, da se na testenine bolje prime omaka. Če jih torej po kuhi splaknete z vodo, si delate medvedjo uslugo. Kuharji odsvetujejo tudi dodajanje olja v vodo, v kateri kuhate testenine. Slednje bodo po […]

  • Organ, na katerega bi morali bolj paziti

    Jetra so sestavljena iz treh milijard jetrnih celic, v katerih hkrati poteka petsto presnovnih procesov. Telo brez jeter ne more delovati, saj se borijo proti okužbam in boleznim, filtrirajo strupe v telesu in jih uničujejo oziroma razstrupljajo telo, čistijo kri, so odgovorna za raven holesterola in procesirajo zaužito hrano. […]

  • Karakteristike žensk, ki jih moški obožujejo

    Mnoge ženske so prepričane, da moški iščejo le lepe in mlade ženske, ko si izbirajo partnerke, a temu ni tako. Čeprav jim kdaj pa kdaj pogled uide za kakšno lepo in atraktivno žensko, to še ne pomeni, da si jo želijo tudi za partnerko. Moški se pri ženskah osredotočajo […]

  • Mož slavne igralke je ljubosumen na … zajca !

    Avstralska igralka in filmska producentka Margot Robbie si postelje ne deli le s svojim možem, 29-letnim angleškim režiserjem in producentom Tomom Ackerleyjem, ampak tudi s plišasto igračko. Čeprav je julija dopolnila 29 let, še vedno vsako noč spi s plišastim zajčkom, ki mu je nadela ime […]

  • Rebeka Dremelj nasmejana do ušes

    Pevka in mamica Rebeka Dremelj se noro veseli prazničnega decembra, saj takrat praznuje kar dve obletnici. Prva je rojstvo njene hčerke in druga zaroka z njenim Sandijem. »December je zame prav posebno čaroben. Najprej zato, ker sva se v tem mesecu zaročila s Sandijem, pa tudi zato, ker se je v tem mesecu rodila moja The […]

  • To je sestra Gorke Berden

    »Čila je od mene mlajša osem let in je po poklicu restavratorka. Obe naju je precej zaznamovalo življenje v tujini. Kot najstnica sem se z njo in mamo najprej preselila v Lizbono, pozneje smo bile štiri leta v Strasbourgu, nato pa sem sedem let preživela v Parizu, kjer sem študirala dramsko igro,« […]

  • Tako velik je že Burakov sin

    Priljubljeni igralec Burak Özçivit, ki je v Sloveniji navdušil z vlogo Kemala v turški seriji Moja boš, je aprila prvič postal očka. Z ženo Fayriye sta se razveselila sina Karana, ki je zdaj postal že mali mož. To je namreč z objavo na družbenem omrežju pokazala Fayriye, ki […]

  • Kaj se Sari dogaja po Kmetiji ? Sta s fantom še skupaj ?

    Sara Rutar je v letošnjem šovu Kmetija postregla s številnimi kuharskimi pustolovščinami. Gledalci smo slednje z zanimanjem spremljali prek malih ekranov, zato nas je zanimalo, kaj se ji na poslovnem področju dogaja po koncu snemanja resničnostne oddaje. Ji je kuhanje pred malimi ekrani odprlo nove poti? […]


Hvala, ker ste z nami – sedaj že …

  • 83.015 ogledov naše spletne strani !


Iskanje po vsebini: