Strokovnjaki z londonske univerze College (UCL) so proučevali navade 4000 poročenih parov, ki so v prostem času tudi skupaj telovadili, in prišli do presenetljivih rezultatov. Zelo spodbudna je novica, da pri telovadbi v dvoje hitreje dosežemo postavljene cilje, imamo boljšo motivacijo, lažje opustimo slabe navade in tudi shujšamo hitreje. A to še ni vse: izkazalo se je, da imajo pari, ki skupaj trenirajo, tudi sicer kakovostnejši odnos.
Še več dokazov
Študija UCL pa ni edina, ki dokazuje koristi telovadbe v dvoje. Ameriška raziskava šole za javno zdravje John Hopkins Bloomberg v Baltimoru je prišla do podobnih rezultatov: sodelujoči so kar v 70 odstotkih izboljšali svojo telesno pripravljenost, če je uspelo to njihovemu partnerju.
Kondicijo je najlažje pridobiti, kadar nas k temu spodbudi oseba, s katero se vsako jutro zbujamo, poleg tega pa telovadba v dvoje prinaša še druge pozitivne učinke, denimo izboljša partnerski odnos, krepi medsebojno zaupanje, omogoča nam, da partnerja spoznavamo še v drugi luči, in ne nazadnje vse to prispeva k trdnejši in dolgotrajnejši zvezi.
Razteg hrbta
Sedita na tla, noge so iztegnjene in razkrečene navzven. Vajina stopala se dotikajo. Primita se za roke in drug drugega izmenično vlecita k sebi. Počasi, da se vretence za vretencem raztegne hrbtenica.
Tesen stik
Stopita s hrbtom drug proti drugemu, noge so v širini ramen. Počasi se spustita v počep, in ko bodo stegna vzporedno s tlemi, zadržita položaj nekaj sekund. Dvignita se v izhodišče. Ponovita desetkrat.
Tik-tak
Eden v paruu stoji, drugi pa se uleže na hrbet tako, da z rokami stoječega prime za gležnje. Nato dvigne noge proti stropu in z obračanjem medenice prenaša iztegnjene noge z leve na desno stran in obratno. Pri tem naj bo hrbet čim bolj pri miru, gibajte se le od bokov navzdol.
OCONNECT je orodje za HD avdio in videokonference, ki ga poganja umetna inteligenca.
OCONNECT - spoznajte nov in boljši način povezovanja.
14-dnevno brezplačno testiranje.
► ONPASSIVE je sedaj na voljo vsem. Več informacij najdete na spletni strani ONPASSIVE, kjer se lahko registrirate in pridobite nov elektronski naslov OMAIL.