Vas zanima recept za povezanost v zakonu ?

Čeprav bomo s tem morda razočarali kakšno romantično dušo, povejmo jasno in glasno: ko govorimo o kemiji med dvema osebama, ne gre zgolj za metaforo. V resnici so v našem krvnem obtoku snovi, ki jim rečemo hormoni. Dva izmed njih imata to posebnost, da sta t. i. hormona ljubezni, to sta oksitocin in vazopresin.

30 sekund za objem

Ženske izločajo velike koncentracije oksitocina ob porodu, med dojenjem in v trenutkih nežnosti, objemov, poljubljanja … Vazopresin je moški hormon ljubezni, ki se sprošča med spolnim odnosom. Ta kemična mešanica povzroči vez med dvema osebama in začne odnos. Daje nam občutek polnosti in skupne posebne povezanosti, ki si ga želimo vse več. Dobra novica je, da je njen učinek tisočkrat močnejši od čokolade in nam ne povzroča dodatnih kilogramov. Če se torej dva želita ljubiti, dokler ju smrt ne loči … naj se preprosto imata rada in si ljubezen izkazujeta tudi telesno.

To pa ne zgolj takrat, ko začutimo željo, ko nam gre v paru dobro in v vsem čutimo privlačnost, ampak predvsem takrat, ko čutimo negotovost. Strokovnjaki v Kaliforniji so naredili raziskavo, po kateri naj bi 30 sekund objema sprožilo izločanje oksitocina. Prav nežnosti, božanje in poljubi zagotovijo najmočnejši hormonski koktajl. Zato jih moramo v odnosu velikokrat uporabljati.

30 minut za pogovor

Prijetno se je pogovarjati o vsem in ničemer, preprosto klepetati. Včasih je to celo nujno potrebno, ker nam preresno življenje lahko postane smrtna grožnja. Dobra razprava med zakoncema je kot dieta: če želimo videti rezultate, če se želimo počutiti lažji in imeti več moči, mora biti uravnotežena. V pogovoru si moramo vzeti čas za lahke in resne teme. 30 minut na dan je idealen čas, ki pa naj predstavlja konstruktiven pogovor, se pravi naj ne bo ne monolog, ne pridiga, ne pričevanje, ne moraliziranje … nikakršen blabla, ampak resničen dialog.

V dialogu veljajo stroga pravila. Najprej poslušamo, potem govorimo. Potrudimo se najprej razumeti, šele nato soditi. V dialogu se drugemu zaupamo, zato svoje stavke začenjamo z “jaz”, govorimo o svojem doživljanju in občutkih in če bi zato potrebovali “plonklistek”, tudi prav ! Izogibamo se posploševanju ali pretiravanju kot na primer “ti kot vedno to in ono”. Kolikor je mogoče, se izogibamo obtožujočemu “ti” in raje uporabimo “jaz”, ki izraža naše počutje. Končno, zvečer ne gremo spat, če si nismo prej odpustili in se spravili.

3 minute za molitev

Ste že kdaj poskusili teči na dolgo razdaljo, ne da bi se prej ogreli ? Ne, in tega niti ne počenjajte. Enako velja za molitev v dvoje. Tri minute skupne molitve na dan, ki si jih vzamete vsaj en mesec skupaj, predstavlja dobro ogrevanje za maraton duše. Če si ne vzamete časa za to ogrevanje, tvegate udarnine ali izgubo motivacije.

Desetka rožnega venca in božja beseda tistega dne, spontana molitev … po izbiri. Pomemben je kraj. Kakor za spanje uporabljamo posteljo, kavč za počitek, mizo za kosilo, tako je tudi pomembno, da si izberemo in uredimo prostor za molitev: prižgemo svečo, postavimo ikono, Sveto pismo, rožni venec … Kot vama ustreza. Naj to postane kraj, kjer se par sreča kot mož in žena.

Prispevek je nastal po izvirniku, ki ga je objavila francoska izdaja Aleteie. Prevedla in priredila Jasmina Rihar.


Delite objavo s prijatelji:
 
 

Nedavne objave: 
  • Kaj je bilo potrebno, da sem prenehala vpiti na svoje otroke

    Priznam, v preteklosti sem vpila na otroke. Veliko. Včasih sem vpila iz jeze, ker sem morala vedno znova in znova ponavljati ista navodila. Govorila sem tako glasno, da sem sama pri sebi ugotovila, da dobesedno kričim na otroke. Nisem bila ponosna na to, ampak zdelo se mi je, da je bilo upravičeno – kaj pa […] The post […]

  • Kako celimo rane, da ne ostane brazgotina

    Celjenje poškodovanega kožnega tkiva je občutljiv proces, ki ga delimo na več faz. Med vnetno fazo, ki traja od dva do šest dni, je rana otekla, pordela in boleča, saj se celice borijo proti vdoru bakterij. Za njo nastopi proliferativna faza celjenja, traja od tri do štiri tedne, ko začnejo celice […]

  • Kaj vpliva na okus otrok ?

    Včasih se staršem zdi, da otroci najraje posegajo po živilih, ki najbolj škodujejo njihovemu zdravju. Vendar ni nujno vedno tako – v raziskavi, objavljeni v reviji Food Quality and Preference, so med seboj primerjali okus otrok iz različnih držav in prišli do zanimivih zaključkov. Ugotovili so, […]

  • Babice in dedki so v družini neprecenljivi

    A tudi ljubezen starih staršev ne sme postati samoumevna. Treba si jo je zaslužiti, pri čemer so pomembni odnosi med vsemi generacijami v družini. Otroci z izjemnim čustvenim nabojem doživljajo nekoga, ki ga imajo radi in ga spoštujejo tudi njihovi starši: »Kadar je mamica bolna, pride babica in […]

  • Umrl je hollywoodski velikan, nikoli več ne bo sedel na motor

    Fonda je v petek zjutraj umrl na svojem domu v Los Angelesu, obkrožen z družino. Uradni vzrok smrti je bila odpoved dihanja zaradi pljučnega raka. “Z globoko žalostjo sporočamo novico, da je Peter Fonda umrl,” je potrdil tiskovni predstavnik družine. “V enem najbolj žalostnih trenutkov […]

  • Telovadimo v prijetni svežini bližnjega gozda

    Če vaša rekreacija postaja vse bolj monotona in vas vedno iste vaje v zatohli telovadnici že spravljajo ob pamet, je čas za osvežitev. Pobegnite v gozd, kjer so temperature znosnejše, narava pa polna energije, ki si jo lahko načrpate tudi zase. Že deset minut je dovolj, pravijo strokovnjaki, pa boste po […]

  • Podnevi varuška, ponoči rock zvezda, vse to in še več je Petra Rakić

    Sebe pogosto opišete z besedami: rojena na Hrvaškem, odraščala v Ljubljani, s srbskim poreklom … Tako je, moja mama je Hrvatica iz Zagreba, oče pa Srb iz Banjaluke, ki se je v najstniških letih preselil v Kranj. Spoznala sta se na počitnicah v Poreču in se prav tam odločila zasnovati […]