Več surove hrane !

Če že ne zmorete uvesti korenitih sprememb v svoji prehrani, potem si vsaj čim večkrat na krožnik naložite svežo oziroma surovo hrano.

V tej obliki je hrana za organizem večkratno koristnejša od toplotno obdelane: bolje deluje na metabolizem, hrani in gasi žejo, pospešuje delovanje črevesja, »čisti« prebavne organe in odstranjuje toksine iz organizma. Občasno torej štedilnik zamenjajte za mešalnik in kmalu utegnete spoznati, da imate več časa za sprehod, počivanje na vrtu ali druženje z najbližjimi, še kako pa se bo poznalo tudi na vašem videzu, ki bo bolj svež, pa tudi na zdravju in počutju.

Pri izbiri sadja in zelenjave bodite pozorni na njihovo svežino, barvo in aromo, ki se s časom izgubljajo, s tem pa tudi okus in hranilna vrednost. Priprava jedi iz sveže, po možnosti nešpricane in ekološko pridelane zelenjave, je preprosta in hitra. Pripravite jo, tik preden boste jedli, saj boste tako ohranili večino hranilnih snovi. Začinite s sezamom, timijanom, origanom, narezanimi orehi, lešniki, sončničnimi ali bučnimi semeni, hrenom, peteršiljem, zeleno … Med olji sta najboljši olivno in gorčično, pa tudi hladno stiskano bučno olje. Dodate lahko še jabolčni kis, limonin sok, smetano ali kislo mleko, žličko majoneze in seveda nerafinirano morsko sol.


Delite objavo s prijatelji:
 
 

Nedavne objave: 
  • Drevo, pod katerim je Siddharta postal Buda, je …

    Danes jih, žal, zavoljo denarja in tudi potreb novodobnega človeka ignorantsko uničujejo, a nekoč so nanje gledali z veliko večjim spoštovanjem. Zavedali so se njihovega pomena za Zemljo, v njih pa videli tudi živa bitja. Nič kaj čudno ni, da je pod njimi iskal svoj mir tudi Sidharta, ki ga danes bolj […]

  • Ločili Meghan in Harryja: Njuni voščeni lutki nista več skupaj

    Vodstvo muzeja je Meghanino figuro prestavilo k njenim slavnim prijateljem, ki so se tudi udeležili njene poroke – k Tomu Hardyju, zakoncema Beckham in Priyanki Chopra. “Ne glede na to, da je zdaj pripadnica kraljeve družine, Meghan še vedno vodi svoje življenje na sodoben način. V muzeju hočemo […]

  • 7 pogostih napak v duhovnosti

    Tudi v duhovnih krogih se lahko človek kaj hitro zaplete v vzorce, v to, kako izpade, v tekmovalnost in egocentričnost… Včasih lahko celo opazimo, da je nekdo, ki zavestno ne prakticira duhovnih praks, bolj iskren in resnicoljuben ali živi bolj v skladu z naravo kot nekdo, ki se ima za duhovnega. Nekaj pogostih napak in […]

  • Pozor, samo pet jagod je dovolj, da se otrok z njo zastrupi

    Navadna barvilnica je v celoti strupena za ljudi in živino. Že manjša količina zaužitih jagod lahko vodi v zastrupitev ali celo smrt. Že pet jagod je dovolj za zastrupitev otroka, deset pa za odraslega človeka. Zabeleženi so pogini konj, prašičev, koz in krav. Prav tako se morajo vsakega […]

  • Po hudih nesrečah si ne prerokuje več iz kart

    Blaž Knez, ki mu lahko rečemo tudi najbolj brutalno iskren vedeževalec na svetu, saj s svojimi klicatelji v televizijski oddaji ravna vse prej kot v rokavicah, se je podal še v glasbeno kariero, ki mu za zdaj odlično uspeva, saj je imel v nekaj dneh že več kot pol milijona ogledov na youtubu. Blaž nam […]

  • Povej iskreno, povej z ljubeznijo in mirom

    Zakaj tako težko je izreči tisto, kar na duši ti leži ? Kljub temu, da s tem zavestno povzročaš si nemir. Od kje ves ta strah v tebi ? Življenje z njim je pravo tavanje v temi. Neizrečeno rojeva žalost, ki te ovira. Ali res nato ne gre brez prepira ? Pomanjkanje sočutja človeško […]

  • Kaj so zakuhali Nives Orešnik, Tin Vodopivec in pevec Urban Sever ?

    Nives Orešnik je pripravila Top Dog L’Orešnik s popečenim lososom, feta sirom, grškim jogurtom in svežo redkvico. »Moje vodilo pri kreaciji je bilo, da so vse sestavine zdrave in da iz jedi, ki je znana kot »fast food«, narediš nekaj, kar si lahko privoščiš brez slabe […]