Vitamin C je zelo pomemben – preverite, zakaj

Zakaj potrebujemo vitamin C ?

Vitamin C pomaga pri proizvodnji beljakovin, ki so potrebne za obnovo in rast celičnega tkiva. To vključuje kosti, sklepe, kožo in tkiva prebavnega trakta. Vitamin C je tudi antioksidant; ščiti celice pred škodo, ki jo povzročijo prosti radikali. Poleg tega vitamin C pomaga pri nastajanju belih krvnih celic in protiteles – oboje je potrebno za odstranjevanje patogenov in bakterij, ki povzročajo okužbe. Zaradi tega je pomemben del imunskega sistema.

Pomanjkanje vitamina C lahko vodi do težav z zobmi, anemije, pomanjkanja železa ter do težav s kožo. To se lahko razvije v resnejše bolezni, kot sta npr. osteoporoza in skorbut.

Vitamin C je zelo pomemben - preverite, zakaj

19 živil, ki vsebujejo vitamin C

  • guava

  • rdeča in zelena paprika

  • paradižnikov sok

  • pomaranče in pomarančni sok

  • feferoni

  • jagode

  • papaja

  • grenivka

  • brokoli

  • ananas

  • krompir

  • brstični ohrovt

  • kivi

  • timijan

  • melona

  • cvetača

  • limona

  • liči

  • ohrovt

Jeseni nikar ne pozabite na vitamin C !


Delite objavo s prijatelji:
 
 


Nedavne objave:  
  • Poletno zalivanje zahteva znanje

    Da bi si zagotovili uspešno letino in rast na domačem vrtu, še posebno poleti, ne smemo pozabiti na namakanje in sprotno zalivanje, saj bodo rastline le tako razvile popoln plod in dosegle uspešno rast. Vendar se številni sprašujejo, kdaj zalivati in koliko zalivati, da bi na eni strani čim več […]

  • 10 znakov, ki kažejo, da ste srečali nekoga iz svoje dušne skupine

    Člani dušne skupine imajo vedno določeno skupno poslanstvo in namen, ki je del večjega univerzalnega načrta. S svojo dušno skupino ste povezani v onostranstvu – gre za dogovor duš, ki se bodo tudi v času življenja na Zemlji medsebojno podpirale in rasle v skladu s svojim dogovorom in […]

  • Ranko Babić pravi, da pevec ne bo nikoli

    Priljubljeni Ranko Babić ima kot komik in igralec veliko talentov. In čeprav se mu glede na njegovo delo ni težko vživeti v nobeno vlogo, je bil pred kratkim postavljen pred prav poseben izziv. Njegov lik Ibro v oddaji Pri Črnem Petru se je namreč prelevil v pevca. A pri tem ni šlo le za igro,

  • Hčerka legendarne Diane Ross navdušuje v filmu Visoka nota

    Lahko bi rekli, da se je Tracee Ellis Ross vse svoje življenje učila za vlogo pop ikone, saj njena mama ni nihče drug kot slavna Diana Ross. Je ena izmed najuspešnejših glasbenic v glasbenem obdobju od 60. do 80. let. Njen največji hit je Chain Reaction ter veliko drugih hitov (Ain’t No Mountain High Enough,

  • Šok za slovensko radijsko voditeljico

    Radijska voditeljica na radiu Aktual Mojca Gornik je pred dnevi doživela šok! Nepričakovano je s strani banke prejela sporočilo o opravljenem nakupu v znani spletni trgovini. Začudena je poklicala na banko, kjer so ‘neopravljen’ nakup zabeležili. A glej ga zlomka !! Naslednji dan je Mojca ponovno prejela […]

  • FOTO: Srbski raper s to fotografijo izzval ogorčenje

    Srbski glasbenik Stefan Đurić (30), bolj znan kot Rasta, je poletni dan izkoristil za druženje z dveletno hčerko Taro. Oče in hčerka sta uživala v bazenu na terasi, Rasta pa je trenutek ujel v objektiv in fotografijo objavil na družbeno omrežje Instagram. Čeprav je objava nekatere navdušila, […]

  • Filip Juričić zapustil priljubljeno serijo

    Igralec Filip Juričić, ki ga trenutno spremljate v vlogi policaja Marka v hrvaški seriji Šverc komerc (Na granici), je moral prekiniti svojo pogodbo s produkcijsko hišo, ki snema na hrvaškem in v Srbiji priljubljeno serijo Tata (Oče). V vlogi Petra Malbeše ga bo nadomestil igralec Milan […]

 

Veseli smo vašega obiska …

  • 209.789 ogledov naše spletne strani.


.Imejmo se radi.



V spodnjem iskalniku poiščite: