Z nasmehom na obrazu v novoletne zaobljube

Vabim vas, da se za trenutek zazremo vase. Kdaj smo se nazadnje sami sebi od srca nasmejali? Ko smo naredili kakšno traparijo ali ko smo izpadli res smešni in nerodni? In tudi kdaj smo s smehom in vedrino spravili v dobro voljo sočloveka?

Predvsem zaradi kulturno privzgojenih »mask resnosti« je za to potreben že kar pogum. Današnja družba zapoveduje, da smo videti pametni, uspešni, resni. Če se nasmehnemo, nas ne jemljejo več resno. Pri mojem delu mi ljudje pogosto priznajo, da se zaradi strahu pred reakcijami okolice ne upajo nasmehniti. A nasmeh, smejanje, humor pozitivno vplivajo na naše psihično in fizično zdravje ter imajo znanstveno dokazane zdravilne učinke.

Zmanjšujejo stres in depresijo, tudi demenco, krepijo imunski sistem. V strokovni literaturi preberemo, da je terapija s humorjem vsaj tako učinkovita kot vsesplošno uporabljani antipsihotiki, pri čemer se izognemo neželenim stranskim učinkom in si izboljšamo kakovost življenja. Zanimivo se je ob tem vprašati, kako lahko sami pripomoremo k večji uveljavitvi kulture nasmeha pri nas in kaj nam bo to prineslo.

Kultura resnosti

Kulturo resnosti je mogoče opaziti tudi v našem odnosu do otrok na javnih krajih, na primer v restavracijah, kjer jih želimo utišati in jih učimo, naj sedijo pri miru in ubogajo. V Italiji, denimo, je otrokom povsod dovoljeno sproščeno govoriti, se oglašati, njihova glasnost je sprejeta z večjim razumevanjem. Ste kdaj opazovali otroka, ki mu je starš ravnokar dejal: »Kako se pa obnašaš, zresni se, nisi več otrok!«

Otrok se kar pogrezne sam vase. S takšnim pristopom mu namreč uničimo pozitivno razpoloženje, sproščenost, njegovo psihološko funkcioniranje počasi postaja zamaskirano z masko ubogljivosti in nepristnosti, izgubi željo, da bi se svobodno izražal, in postane izumetničen.Ko se pogovarjamo s svojimi otroki, pa naj bodo majhni, mladostniki ali pa tudi že zreli odrasli s svojo družino, je dobro poiskati ravnotežje – kdaj bomo delovali resnobno, ker je zadeva resna, in kdaj se bomo zatekli k »dobremu obrazu« in uporabili močno orodje v komunikacijskih veščinah, kot sta nasmeh in smeh.

Novoletna zaobljuba: vsak dan si namenim nasmeh

Kadar podarimo nasmeh, podarimo dobroto. Drugim, pa tudi sebi. Nasmeh in dobrota sta gradnika čuječnosti, ki je način zavedanja lastnega doživljanja. Dobro je, da smo prijazni do sebe, še posebej, kadar nam je težko. V soočanju s težko življenjsko situacijo je mnogokrat prav čuječnost dobra podlaga za sprejemanje pravilnih življenjskih odločitev. Zavedati se procesov lastnega doživljanja strahu, negotovosti, stiske, žalosti in te občutke sprejemati z odprtostjo in radovednostjo je poseben izziv.

Ko trpimo, bi praviloma najraje zbežali, zanikali motnje, iskali krivce … Toda v zanosu doseganja dobrega za svoje bližnje, sebe in širšo družbo pogumno gledamo v oči najtežjim preizkušnjam in lahko skozi pristop čuječnosti razrešimo mnoge hude situacije. Čuječnost je tista sila, ki ohranja vero in stabilnost, da se odprejo vrata tudi tam, kjer se to najmanj pričakuje.

Moč lastne čuječnosti preprosto pomeni, da se zavedamo, da se »nekaj dogaja«, in da z vso silnostjo lastne pozornosti brez predsodkov, a potrpežljivo ter z zaupanjem v modrost in intuicijo prestanemo dano (pre)izkušnjo. Čuječnost je vera v možnost, da se lahko zadeve obrnejo na dobro tudi takrat, ko je videti še tako hudo. In upati takrat, ko je položaj videti brezizhoden, je primer čuječnosti, ki iz nas izmami rešitve, s katerimi presenetimo še sami sebe, da smo jih sploh zmožni. In po rešitvi lahko posežemo prav iz stanja dobrote, ki jo izrazimo z dobrohotnim humorjem in nasmehom.

To so majhni »čudeži« čuječnosti.
Bliža se prednovoletni čas, ko zadiši po cimetu in vanilji, čas, ko se jesenska delovna mrzlica malce umiri in je pred nami začetek nečesa novega. Odličen trenutek za novoletne zaobljube. V prednovoletnem času vas tako vabim k zaobljubi, da si bomo dovolili ustvarjati okoli sebe vzdušje z nasmehom, dobrohotnostjo, pozitivnim smehljanjem, ki ga v terapijah imenujejo »dober obraz«. Opazujte dobroto, ki ste jo s tem pristopom oživili okrog sebe. Prepričana sem, da boste ob marsičem videnem naglas ali po tihem zavriskali in si rekli, glej, glej, tole mi je pa res dobro uspelo.

Tako vas zdaj zapuščam v mislih, da pravzaprav že imate v sebi vse darove, da ustvarite zaobljube in zmage, za katere ste bili ustvarjeni, da jih dosežete. Niste bili poslani na pot uresničevanja svojih najvišjih ciljev in poslanstva brez teh moči. Kako bi to bilo sploh mogoče? Vse, kar potrebujete, je, da se poglobite vase, prebudite lastne notranje moči, jih prepoznate in uporabite. Z nasmehom na obrazu.


Delite objavo s prijatelji:
 
 



Nedavne objave:  
  • Vučić želi preprečiti druženje, vse lastnike psov pa bo poslal ven v obdobju dveh ur

    Srbski predsedik Aleksandar Vučić je po srečanju obeh kriznih štabov za soočanje s koronavirusom dejal, da je največ težav z neupoštevanjem navodil oblasti ob koncih tedna. Zato bo po novem policijska ura ob koncih tedna veljala od sobote od 13. ure do ponedeljka do 5. ure. Vučić je poudaril, […]

  • Zakaj bi morali prijatelje poklicati preko VIDEO KLICA

    V času karantene sprejemamo mnogo novih navad. Tudi naš način povezovanja z drugimi se spreminja, čeprav smo bili že prej vajeni komunikacije preko številnih družbenih omrežjih. A verjetno nismo do sedaj čutili takšne potrebe po video klicih. Sedaj pa smo ugotovili, da že malce […]

  • Pisateljica zagnala novo platformo o Harryju Potterju

    S platformo Harry Potter at Home si avtorica želi popestriti vsakdan oboževalcem mladega čarovnika, med drugim z dostopom do e-knjig, iger in videov. “Starši, učitelji in delavci v negi, da bi se naši otroci zabavali in bili zainterisirani, ko smo v izolaciji, morda potrebujejo nekaj čarovnije, zato z […]

  • V Anhovem zaživela proizvodnja zaščitnih mask

    Proizvodnja mask je stekla v njihovem podjetju za zaposlovanje invalidov Inde, kjer dnevno izdelajo 100 zaščitnih mask, za katere je dobavitelj blaga pridobil potrditev UKC Ljubljana, da so primerne za zaščito prebivalcev. Po besedah Julija Fortunata, predsednika uprave Salonit Anhovo, večino mask sicer porabijo za […]

  • Svet je lahko lep, a nekaj ni lepo, in to je ignoriranje …

    Kako živeti v tem čudovitem in hkrati poškodovanem svetu? V tej kontradikciji bolečine in sreče? Vesolju in tudi življenju na Zemlji vlada “sveta dvojnost”. Vedno obstajata dve plati. A veliko ljudi noče slišati o drugi plati. Pretvarjajo se, da je ni. Jo pometejo pod preprogo. Veliko ljudi […]

  • Kako se s težavami soočajo v domovih za starejše po Sloveniji ?

    Najresneje je v petih domovih po državi, kjer imajo od 10 do 85 okuženih. Medtem pa v domovih, kjer so še “varni”, snujejo načrte za primer pojava okužbe v njihovi ustanovi. Na Vrhniki sta vodstvi doma in občine zastavili strategijo, končno besedo prepuščajo NIJZ. Stanovalci Doma […]

  • Igralki so se zgodile slabe stvari

    Igralko, filmsko producentko in poslovno žensko Reese Witherspoon poznamo kot simpatično in vedno nasmejano osebo. Dobitnica oskarja je bogato kariero začela že pri sedmih letih, ko je blestela v reklamah, pri 14 letih pa je dobila prvo filmsko vlogo, in sicer v romantični drami Človek na Luni. Življenje […]

 


V spodnjem iskalniku poiščite, kar vas še dodatno zanima: