Zakaj je dobro dan začeti s solato ?

Avtor: TK

Strokovnjaki priporočajo, da solato jeste nekajkrat na teden v dopoldanskem času.

Strokovnjaki priporočajo, da solato jeste nekajkrat na teden v dopoldanskem času. (Foto: Shutterstock)

Solata ne sodi med živila, ki bi jih pogosto jedli za zajtrk, toda prehranski strokovnjaki vse pogosteje opozarjajo, naj je uživamo več, tudi za zajtrk, saj je odlična za začetek dneva. Solato lahko jemo za zajtrk v katerikoli kombinaciji, pomembno je le, da vsebuje raznovrstno zelenjavo.

Tisto, kar pojeste zjutraj, zelo pogosto narekuje vaše razpoloženje čez dan, če pa je zajtrk obilen, bo telo za prebavo porabilo več energije. Pecivo in kosmiči z veliko sladkorja so prav tako povezani s slabšim razpoloženjem in nižjo ravnijo energije. Po drugi strani beljakovine in vlaknine, ki jih vsebuje solata, stabilizirajo razpoloženje in nam pomagajo, da se lažje zberemo. Zelenjavo je mogoče kombinirati z grškim jogurtom ali kuhanimi jajci za večji vnos beljakovin, temu pa lahko dodate oljčno olje, ki je bogato z zdravo maščobo. Strokovnjaki priporočajo, da solato jeste nekajkrat na teden v dopoldanskem času in ste pozorni na morebitne pozitivne spremembe.


Delite objavo s prijatelji:
 
 

Nedavne objave: 
  • Porsche Taycan opravil še zadnji veliki preizkus pred razkritjem

    Le še nekaj dni, natančneje dva tedna in en dan nas loči do uradne predstavitve Porscheja Taycan. Prvi električni Porsche v zgodovini znamke se bo sicer, kot smo že poročali, predstavil na v treh državah in na kar treh celinah naenkrat; na Kitajskem, v Nemčiji in pa v Kanadi. A še preden avtomobil […]

  • Primož Roglič svetu pokazal svojo družinico

    Primož Roglič, ki bo oktobra dopolnil 30 let, je junija prvič postal očka. Z izbranko Loro Klinc sta se razveselila dečka Leva. Na fotografiji, ki jo je včeraj objavil na Instagramu, v naročju drži sinčka, ob njem pa stoji tudi nasmejana Lora. Roglič je letošnjo dirko po Franciji spremljal z […]

  • Tim Gajser bo nastopil na ameriškem spektaklu Monster Energy Cup

    Letošnja sezona MXGP se počasi bliža h koncu. Do tja nas namreč ločijo le še tri dirke in pa dirka za pokal narodov, ki bo predvidoma na sporedu konec meseca septembra na Nizozemskem, pri čemer pa je svetovni prvak v elitnem razredu že znan. To je seveda našim Tim Gajser, ki pa se je odločil, […]

  • Nuča Derenda: Sem ponosna ambasadorka za dobro otrok

    Po Arboretumu Volčji Potok se bodo prvo nedeljo v septembru zopet razlegali otroški kriki navdušenja. V čarobnih kotičkih zelene dežele se namreč obeta barvito dogajanje za vso družino, saj bo poskrbljeno za ustvarjalne rokice, športne navdušence, ljubitelje živali, adrenalina in […]

  • Premostite teh 15 psiholoških ovir

    Vse nekoristne ideje, stvari in včasih tudi ljudje, ki so okrog nas, nas lahko vlečejo na dno, krepijo negativno energijo in celo povzročijo duševne motnje. Predse si postavljamo vse preveč psiholoških ovir. Da bi pridobili svobodo, da bi spremenili življenje na bolje, jih je treba premagati, se odpovedati […]

  • Prestolnico terorizirajo pijani golobi

    Sočne hruške, ki jih na severu Dublina ne manjka, so začele počasi padati z dreves in gniti na tleh. Fermentacija iz njih naredi alkohol, česar se še posebej veselijo lokalni golobi, ki vsako leto ob tem času “žurajo” do poznih ur. Prebivalci četrti Marino zato kolege in sosede […]

  • Časovni stroj

    Marsikdo med nami si ta najbolj množično prodajan motocikel predstavlja obtežen z vsemi člani neke azijske družine, kot potujoči kokošnjak oziroma kot kakorkoli drugačen in bizaren transportni nadomestek. Morda je res tako, nekje v tretjem svetu, a Super Cub, ki je na voljo pri nas, je vendarle nekoliko […]