Zakaj nam kruli v želodcu ?

Avtor: TK

Koristno je, da si zapomnite, kdaj in kako se kruljenje pojavlja, in to spremljate dva, tri tedne.

Koristno je, da si zapomnite, kdaj in kako se kruljenje pojavlja, in to spremljate dva, tri tedne. (Foto: Shutterstock)

Če smo lačni, nam že sam pogled na hrano, vonj ali misel nanjo povzročijo, da naš prebavni sistem začne pošiljati signale možganom, da so vsi sistemi pripravljeni na sprejem hrane.

Želodčne mišice in črevesje se zaženejo in začnejo izločati prebavne sokove, kar spet povzroča zrak in fermentirane pline, ki plovejo po našem črevesju. Najpogosteje ta proces poteka na tiho, včasih pa uprizorijo pravo simfonijo, ki, sicer redkeje, lahko spomina na grmenje. Načeloma kruljenje v želodcu ni zaskrbljujoče in je posledica enega ali več naslednjih razlogov:

  • nov način prehrane, zlasti redukcijska dieta, med katero zaužijete veliko manj kalorij, kot ste navajeni,

    preobčutljivost na hrano (dietne vlaknine, mleko, fižol),

    gazirane pijače in/ali napitki s kofeinom,

  • požiranje zraka (zaradi nažiranja, prehitrega jedenja, žvečilnega gumija ali kajenja),

    živila, ki vsebujejo sladila, ki lahko povečajo količino črevesnih plinov, kot so sladkor, alkoholi sorbitol, maltitol, ksilitol, manitol …,

  • položaj telesa (večinoma se to dogaja leže),

  • trebušne omejitve (denimo pretesen pas),

  • stres.

Koristno je, da si zapomnite, kdaj in kako se kruljenje pojavlja, in to spremljate dva, tri tedne. Zapišite si, katero hrano in pijačo ste uživali, katera aktivnost spodbuja kruljenje, v katerem položaju se pojavlja (leže, med vadbo, sede v službi, kajenje …) in kdaj (pred jedjo, med njo ali po njej). Kruljenje običajno ni nič več kot hrupen izraz tistega, kar se dogaja v črevesju. Toda če se je zgodila sprememba v vzorcu ali drugih simptomih skupaj s kruljenjem, obiščite zdravnika. Na srečo že z majhnimi spremembami v prehrani lahko učinkovito nadzorujete obseg želodca in glas iz »Notranjske«.


Delite objavo s prijatelji:
 
 


Nedavne objave: 
  • Ksenija iz Kmetije izgubila bitko z rakom

    Udeleženka resničnostnega šova Kmetija 2019 Ksenija Sešel se je Sloveniji predstavila kot velika borka, saj je na posestvu vztrajala kljub temu, da so se v dneh bivanja na slavni kmetiji pojavile zaskrbljujoče bolečine. Gledalcem je v oddaji razkrila, da je prebolela raka na materničnem vratu, nikomur pa se […]

  • Te legende francoskega filma ni več

    Bivša žena režiserja Jean-Paula Godarda je igrala v sedmih njegovih filmi, tudi v znamenitem Norem Pierrotu (1965). Preden jo je opazil Godard, je bila že uspešna manekenka. Leta 1961 je pri rosnih 21 letih že prejela nagrado za najboljšo žensko vlogo na berlinskem filmskem festivalu v Godardovem filmu […]

  • Testenin po kuhanju nikoli ne spirajte

    Nikar ne delajte tega, saj spiranje testenin močno poslabša njihov okus. Poleg tega voda odplakne škrob, ki sicer vpliva na to, da se na testenine bolje prime omaka. Če jih torej po kuhi splaknete z vodo, si delate medvedjo uslugo. Kuharji odsvetujejo tudi dodajanje olja v vodo, v kateri kuhate testenine. Slednje bodo po […]

  • Organ, na katerega bi morali bolj paziti

    Jetra so sestavljena iz treh milijard jetrnih celic, v katerih hkrati poteka petsto presnovnih procesov. Telo brez jeter ne more delovati, saj se borijo proti okužbam in boleznim, filtrirajo strupe v telesu in jih uničujejo oziroma razstrupljajo telo, čistijo kri, so odgovorna za raven holesterola in procesirajo zaužito hrano. […]

  • Karakteristike žensk, ki jih moški obožujejo

    Mnoge ženske so prepričane, da moški iščejo le lepe in mlade ženske, ko si izbirajo partnerke, a temu ni tako. Čeprav jim kdaj pa kdaj pogled uide za kakšno lepo in atraktivno žensko, to še ne pomeni, da si jo želijo tudi za partnerko. Moški se pri ženskah osredotočajo […]

  • Mož slavne igralke je ljubosumen na … zajca !

    Avstralska igralka in filmska producentka Margot Robbie si postelje ne deli le s svojim možem, 29-letnim angleškim režiserjem in producentom Tomom Ackerleyjem, ampak tudi s plišasto igračko. Čeprav je julija dopolnila 29 let, še vedno vsako noč spi s plišastim zajčkom, ki mu je nadela ime […]

  • Rebeka Dremelj nasmejana do ušes

    Pevka in mamica Rebeka Dremelj se noro veseli prazničnega decembra, saj takrat praznuje kar dve obletnici. Prva je rojstvo njene hčerke in druga zaroka z njenim Sandijem. »December je zame prav posebno čaroben. Najprej zato, ker sva se v tem mesecu zaročila s Sandijem, pa tudi zato, ker se je v tem mesecu rodila moja The […]

  • To je sestra Gorke Berden

    »Čila je od mene mlajša osem let in je po poklicu restavratorka. Obe naju je precej zaznamovalo življenje v tujini. Kot najstnica sem se z njo in mamo najprej preselila v Lizbono, pozneje smo bile štiri leta v Strasbourgu, nato pa sem sedem let preživela v Parizu, kjer sem študirala dramsko igro,« […]

  • Tako velik je že Burakov sin

    Priljubljeni igralec Burak Özçivit, ki je v Sloveniji navdušil z vlogo Kemala v turški seriji Moja boš, je aprila prvič postal očka. Z ženo Fayriye sta se razveselila sina Karana, ki je zdaj postal že mali mož. To je namreč z objavo na družbenem omrežju pokazala Fayriye, ki […]


Hvala, ker ste z nami – sedaj že …

  • 83.064 ogledov naše spletne strani !


Iskanje po vsebini: