Zakaj nam kruli v želodcu ?

Avtor: TK

Koristno je, da si zapomnite, kdaj in kako se kruljenje pojavlja, in to spremljate dva, tri tedne.

Koristno je, da si zapomnite, kdaj in kako se kruljenje pojavlja, in to spremljate dva, tri tedne. (Foto: Shutterstock)

Če smo lačni, nam že sam pogled na hrano, vonj ali misel nanjo povzročijo, da naš prebavni sistem začne pošiljati signale možganom, da so vsi sistemi pripravljeni na sprejem hrane.

Želodčne mišice in črevesje se zaženejo in začnejo izločati prebavne sokove, kar spet povzroča zrak in fermentirane pline, ki plovejo po našem črevesju. Najpogosteje ta proces poteka na tiho, včasih pa uprizorijo pravo simfonijo, ki, sicer redkeje, lahko spomina na grmenje. Načeloma kruljenje v želodcu ni zaskrbljujoče in je posledica enega ali več naslednjih razlogov:

  • nov način prehrane, zlasti redukcijska dieta, med katero zaužijete veliko manj kalorij, kot ste navajeni,

    preobčutljivost na hrano (dietne vlaknine, mleko, fižol),

    gazirane pijače in/ali napitki s kofeinom,

  • požiranje zraka (zaradi nažiranja, prehitrega jedenja, žvečilnega gumija ali kajenja),

    živila, ki vsebujejo sladila, ki lahko povečajo količino črevesnih plinov, kot so sladkor, alkoholi sorbitol, maltitol, ksilitol, manitol …,

  • položaj telesa (večinoma se to dogaja leže),

  • trebušne omejitve (denimo pretesen pas),

  • stres.

Koristno je, da si zapomnite, kdaj in kako se kruljenje pojavlja, in to spremljate dva, tri tedne. Zapišite si, katero hrano in pijačo ste uživali, katera aktivnost spodbuja kruljenje, v katerem položaju se pojavlja (leže, med vadbo, sede v službi, kajenje …) in kdaj (pred jedjo, med njo ali po njej). Kruljenje običajno ni nič več kot hrupen izraz tistega, kar se dogaja v črevesju. Toda če se je zgodila sprememba v vzorcu ali drugih simptomih skupaj s kruljenjem, obiščite zdravnika. Na srečo že z majhnimi spremembami v prehrani lahko učinkovito nadzorujete obseg želodca in glas iz »Notranjske«.


Delite objavo s prijatelji:
 
 


Nedavne objave:  
  • FOTO: Obilno deževje na jugozahodu Japonske

    Pozneje so sporočili, da se bojijo, da je v domu za starejše zaradi srčnega zastoja umrlo 14 oskrbovancev. Dom za starejše je bil poplavljen, ko je bližnja reke prestopila bregove. Ko je voda dosegla drugo nadstropje doma, je bilo v domu približno 70 oskrbovancev, je sporočil tamkajšnji guverner Ikuo […]

  • Oranžno-rdeče olje, ki pripravi kožo na sončenje

    Uporaba olja rakitovca je zlasti primerna za kožo, ki je pogosto izpostavljena sončnim žarkom. Med vsemi negovalnimi olji vsebuje največ betakarotena, ki kožo odlično pripravi na sončenje. Raziskave namreč kažejo, da slednji zmanjša občutljivost na sončne žarke, poleg tega pa […]

  • Nina Kastelic, kulinarična blogerka, je avtorica, ki ruši rekorde

    Pravite, da je vaša knjiga Leaneen (izg. ‘Linin’): sladke pregrehe doživela že tretji ponatis. Koliko knjig ste prodali do zdaj in v čem je skrivnost vašega uspeha? V dobrih sedmih mesecih je bilo prodanih že približno 5.700 knjig, kar je v primerjavi z drugimi knjigami res veliko. Ob izidu si o […]

  • Yamaha praznuje – 65 let uspehov in truda, o spominih spregovorile legende

    Leta 1955 je Genichi Kawakami ustanovil podjetje Yamaha Motor Co.Ltd in že takrat začrtal smernice, ki so znamko na poti razvoja vodile skozi dirkanje v številnih kategorijah. Dirkanje je tako postalo del Yamahinega DNK-ja, danes pa lahko za to znamko brez pretiravanja zapišemo, da je postala sinonim za dirkalne steze. […]

  • Lepo kožo na stopalih ohranjajte z lepotno kopeljo

    Enkrat tedensko stopalom privoščite kopel, s katero boste zmehčali kožo na podplatih, poskrbeli, da se bodo manj znojila, po takšni mehčalni kopeli boste tudi lažje postrigli in spilili predolge nohte, potisnili z njih obnohtno kožico in jih lažje nalakirali. Kopel si pripravite v večjem vedru, […]

  • Poletno zalivanje zahteva znanje

    Da bi si zagotovili uspešno letino in rast na domačem vrtu, še posebno poleti, ne smemo pozabiti na namakanje in sprotno zalivanje, saj bodo rastline le tako razvile popoln plod in dosegle uspešno rast. Vendar se številni sprašujejo, kdaj zalivati in koliko zalivati, da bi na eni strani čim več […]

  • 10 znakov, ki kažejo, da ste srečali nekoga iz svoje dušne skupine

    Člani dušne skupine imajo vedno določeno skupno poslanstvo in namen, ki je del večjega univerzalnega načrta. S svojo dušno skupino ste povezani v onostranstvu – gre za dogovor duš, ki se bodo tudi v času življenja na Zemlji medsebojno podpirale in rasle v skladu s svojim dogovorom in […]

 

Veseli smo vašega obiska …

  • 209.843 ogledov naše spletne strani.


.Imejmo se radi.



V spodnjem iskalniku poiščite: