Zakaj vas boli, peče in črviči v želodcu ?

Jemo trikrat na dan, ne glede na to, ali smo lačni ali ne, in v telo trpamo hrano, ne zato, ker jo potrebujemo, temveč ker ura pravi, da je čas za kosilo oziroma večerjo. Prav tako ne vemo, kdaj imamo dovolj. Naša najpogostejša napaka je, da pojemo vse, kar imamo na krožniku, ker so nas morda naučili, da je razmetavanje s hrano grdo. Niti ne vemo, da imamo središče za nadzor teka in da lahko jemo takrat, ko smo lačni, in nehamo takrat, ko smo siti. Skratka, za zdrav želodec lahko najbolje poskrbimo z zdravimi prehranskimi navadami.

Počasi in z užitkom

Kadar ste pod stresom, lahko hrano tlačite v usta z neverjetno naglico. Med jedjo ne berite in ne glejte televizije. Malo umirjenega, preprostega pogovora verjetno ne bo naredilo veliko škode, toda med jedjo bi se morali kar najbolj osredotočati na hrano. Samo tako boste lahko razločili, kaj vam pripoveduje želodec. In če mu boste znali prisluhniti, vam bo marsikaj povedal.

V usta nosite majhne zalogaje. Če si na vilice naložite veliko hrane, je ne boste mogli dobro prežvečiti, žvečenje pa je bistveni del prebavnega procesa. Slina v ustih vsebuje encime, ki pomagajo hrano pripraviti na delovanje želodčnega soka. Okušajte vsak zalogaj, ki ga pojeste. Tako ne boste jedli po nepotrebnem in prehitro. Če jeste hitro, po vsakem zalogaju odložite nož in vilice na mizo. Tako boste jedli bistveno bolj počasi.

Hrana s »črne liste«

Ugotovite, katera hrana vam najbolj kvari želodec ter se ji poskušajte izogibati. Na »črni« listi so ocvrta hrana, močan čaj ali kava, gazirane pijače, alkohol, mastna hrana, začinjena hrana, kisle kumarice, kari, poper, gorčica, stročji fižol, ohrovt, redkvice, kumare, nezrelo sadje, zelo vroča in zelo mrzla hrana, grobo mleta žita in kruh, lešniki in posušeno sadje, vsa čvrsta hrana, vključno z mesom, ki je ni lahko prežvečiti.


Delite objavo s prijatelji:
 
 


MasterCard - za ljudi, ki ljubijo svobodo

viabuy mastercard

Neodvisno od vašega kredita in prihodka


Nedavne objave: 
  • Ne postanite žrtev lastnih čustev

    Nekoč so si bili psihologi edini: čustvom je treba vedno dati prosto pot. Jih pokazati. Predvsem jezo. Zadrževanje čustev naj bi bilo nezdravo. In tako se je dogajalo, da ljudje, ki so se znašli na terapijah, po njih niso bili nič kaj bolj sproščeni in umirjeni. Znanstveniki so začeli raziskovati, […]

  • Poglejte si, kaj je princ Harry kupil v supermarketu in kako je bil oblečen

    Princ Harry se je hitro navadil na novo življenje, kjer nima vse polno kraljevih obveznosti in kjer je daleč stran od britanskega kraljevega dvora. Harry in Meghan Markle sta si družinsko gnezdo za zdaj spletla v Kanadi, kjer se odlično počutita in kjer sta našla svoj mir. A tudi v Kanadi jima paparaci sledijo na

  • MotoGP: Honda in Marc Marquez podaljšala sodelovanje

    Honda in Marc Marquez sta nerazdružljiva že vse od leta 2010, ko je takrat 17-letni Španec v svoji tretji sezoni v razredu Moto3 iz KTM-a prešel pod okrilje japonskega moštva. Partnerstvo med obema stranema se je od tedaj le še krepilo, posredno pa je novo raven doseglo tudi s prihodom Marcovega […]

  • Drage dame, siva barva las ni noben tabu. To dokazuje tudi Sharon Osbourne.

    In na vso moč se jih trudimo prikrivati, čeprav gre za povsem naraven proces. Gospe si barvajo lase in prikrivajo sivino tudi v precej poznih letih, čeprav bi se lahko odločile drugače. Tako kot slavna Sharon Osbourne, ki se je naveličala nenehnega barvanja svojega naglavnega okrasja. Iz rdečelaske se je tako […]

  • Harrison Ford se pripravlja na snemanje novega filma o Indiani Jonesu

    Dogodivščine pustolovskega arheologa Indiane Jonesa so zabavale že več generacij, saj je Ford v tej vlogi prvič nastopil leta 1981 v filmu Indiana Jones in lov za izgubljenim zakladom. Franšizo v režiji Spielberga sta v osemdesetih zaokrožila še drugi in tretji del Indiana Jones in tempelj smrti […]

  • Takšna je bila Kylie Jenner pred petimi leti, redki bi jo spoznali

    Ameriška resničnostna zvezdnica Kylie Jenner je bila še pred petimi leti videti povsem drugače. Ko so jo paparaci ujeli na ulici, brez ličil, z mastnimi lasmi in podbradkom, bi le redki verjeli, da bo že čez dve uri videti povsem drugače in sijoče, kot je to navadna na Instagram profilih. A od leta […]

  • Je Salma Hayek res pretiravala z botoksom ?

    Neka pogumna spletna komentatorka je na igralkinem družbenem omrežju podala kritiko, češ da Salma pretirava z uporabo botoksa. Oceno je podala na podlagi fotografij, ki jih zvezdnica deli na družbenem omrežju, pri čemer nemara ni pričakovala, da se bo Salma tudi odzvala. A zgodilo se je ravno to, igralka […]


Hvala, ker ste z nami – sedaj že …

  • 123.293 ogledov naše spletne strani


V spodnjem iskalniku poskušajte najti, karkoli vas še dodatno zanima:
 


Nekaj naših izdelkov: 
  • Magnetni vložek za vzglavnik in boljše spanje

    Ob uporabi magnetne podloge se v času spanja celotno telo nahaja v severnem magnetnem polju, ki človeški organizem vrača v energetsko ravnovesje.V podlogi so vstavljeni izjemno močni keramični magneti s 3950 gaussi. Magnetno podlogo namestimo na vzmetnico pod rjuho oz. na vzglavnik pod prevleko; tako je […]

  • Krema kamilica z vitam. A – za suho kožo

    Kakovostna krema ima bogato mešanico sestavin, ki vplivajo na vašo kožo:- blagodejno deluje na suho kožo - kožo hrani in jo varuje pred izsuševanjemIzdelek je prijazen do živali - ne vsebuje sestavin živalskega izvora.Uporaba: večkrat dnevno nanesemo in vtremo na želena mesta - […]

  • Magnetni vložki za čevlje – zdravilna terapija

    Magnetni vložki za čevlje Bio Tech so večslojni z magnetiziranim medslojem. Zgornji sloj je iz naravnega usnja, spodnji pa iz tekstila.Velikost: univerzalna – obreže se na želeno velikost.Uporaba: magnetne vložke primerjajte z velikostjo vašega stopala in jih s škarjami izrežite na […]

  • Tekoče milo – oliva

    - z olivnim oljem, ekstraktom granatnega jabolka in kamiliceTekoča mila so zagotovo veliko boljša od trdih. Prepričajte se sami ...Vsebina: 250 ml

  • Šampon za barvane lase – mandarina

    S svojo nežno formulo nežno čisti lase in ne draži lasišča. Formulacija s trojnim delovanjem zmanjšuje statično naelektrenost las, lasje postanejo sijoči in gladki, razčesavanje je olajšano, lasje pa delujejo bogatejši in bujnejši.Vsebuje tudi matični mleček, […]