Zakaj vas boli, peče in črviči v želodcu ?

Zakaj vas boli, peče in črviči v želodcu ?

Jemo trikrat na dan, ne glede na to, ali smo lačni ali ne, in v telo trpamo hrano, ne zato, ker jo potrebujemo, temveč ker ura pravi, da je čas za kosilo oziroma večerjo. Prav tako ne vemo, kdaj imamo dovolj. Naša najpogostejša napaka je, da pojemo vse, kar imamo na krožniku, ker so nas morda naučili, da je razmetavanje s hrano grdo. Niti ne vemo, da imamo središče za nadzor teka in da lahko jemo takrat, ko smo lačni, in nehamo takrat, ko smo siti. Skratka, za zdrav želodec lahko najbolje poskrbimo z zdravimi prehranskimi navadami.

Počasi in z užitkom

Kadar ste pod stresom, lahko hrano tlačite v usta z neverjetno naglico. Med jedjo ne berite in ne glejte televizije. Malo umirjenega, preprostega pogovora verjetno ne bo naredilo veliko škode, toda med jedjo bi se morali kar najbolj osredotočati na hrano. Samo tako boste lahko razločili, kaj vam pripoveduje želodec. In če mu boste znali prisluhniti, vam bo marsikaj povedal.

V usta nosite majhne zalogaje. Če si na vilice naložite veliko hrane, je ne boste mogli dobro prežvečiti, žvečenje pa je bistveni del prebavnega procesa. Slina v ustih vsebuje encime, ki pomagajo hrano pripraviti na delovanje želodčnega soka. Okušajte vsak zalogaj, ki ga pojeste. Tako ne boste jedli po nepotrebnem in prehitro. Če jeste hitro, po vsakem zalogaju odložite nož in vilice na mizo. Tako boste jedli bistveno bolj počasi.

Hrana s »črne liste«

Ugotovite, katera hrana vam najbolj kvari želodec ter se ji poskušajte izogibati. Na »črni« listi so ocvrta hrana, močan čaj ali kava, gazirane pijače, alkohol, mastna hrana, začinjena hrana, kisle kumarice, kari, poper, gorčica, stročji fižol, ohrovt, redkvice, kumare, nezrelo sadje, zelo vroča in zelo mrzla hrana, grobo mleta žita in kruh, lešniki in posušeno sadje, vsa čvrsta hrana, vključno z mesom, ki je ni lahko prežvečiti.


Delite objavo s prijatelji:
 
 

Nedavne objave:  
  • Igralec razkril svojo pravo spolno usmerjenost

    Kanadski televizijski in filmski igralec, ki je zaigral v seriji Borgijci, se je v nedeljo na instagramu razgovoril o svoji spolni usmerjenosti. Kot je med drugim zapisal 35-letni Francois Arnaud, se je za korak odločil, da bi se zoperstavil stigmi in naredil konec domnevam, da je heteroseksualec. Zato je poudaril, da je v resnici biseksualec.

  • Zvečer jemo zelje, ponoči hujšamo

    Njegova prednost v primerjavi s polnozrnatimi izdelki je, da vsebuje zelo malo kalorij. Za zajtrk so dovoljeni ogljikovi hidrati v obliki ovsenih kosmičev in polnozrnatega kruha. Potešili bodo lakoto in vam dali energijo za ves dan. Za kosilo izberite lahek in manj kaloričen obrok, ki vas bo nasitil tudi brez veliko maščob. Jedi z zeljem,

  • Pesem o tistih, ki so drugačni

    PESEM O TISTIH Pesem o tistih, ki so drugačni, ki nosijo močen in samosvoj glas, za tistimi ostajajo globoke stopinje, za njimi rodi drugačen se čas. Tisti, takšni, vsi jih poznamo, v sebi venomer nosijo smeh, ki ne trpijo laži in krivice, ki hodijo včasih po svojih poteh. Takšni, ki gledajo zvezdne utrinke in čutijo,

  • Samozavestna Esmeralda v resničnostne šove po ljubezen

    Esmeraldo smo prvič spoznali pred devetimi leti, ko je sodelovala v resničnostnem šovu Ljubezen na seniku. Samozavestna 55-letnica je želela še dvakrat iskati ljubezen v podobnih resničnostnih oddajah, a ji je načrte prekrižala starostna omejitev. Foto: POP TV – Esmeralda Rupnik in Franc Jarc na hitrem zmenku. Leta 2019 se je pojavila […]

  • Slovenija dobila dve novi misici

    Miss EARTH Slovenije 2020 Lepotni izbor za Miss EARTH Slovenije 2020 se je letošnje leto odvil drugače, kot v preteklih letih. Zaradi priporočenih ukrepov za zajezitev novega koronavirusa je namreč celoten finalni večer potekal virtualno, torej le pred kamerami in brez občinstva. Foto: pr – Izbor za Miss Earth Slovenije 2020 Kot so v […]

  • Ravnatelj ptujske gimnazije poskusil poučevati z masko: “Res je težko”

    Ravnatelja Osnovne šole (OŠ) Livada Ljubljana Gorana Popovića zadnji ukrep vlade spominja na to, da “se je tresla gora, rodila pa se je miš. Sprva je bilo rečeno, kako bo že naslednji dan, pa je pristojno ministrstvo spremenilo ukrep, ki je zdaj podoben tistemu iz začetka šolskega leta”. Učencem je danes le še dodatno pojasnil

  • »Nasilje je zakon«

    Vestern je postavljen nekam daleč in nekje v preteklosti. A bi lahko bil tudi zgodba tukaj in zdaj. Avtorska predstava se poigrava s prenosom filmskega žanra v gledališki prostor. Osvetljuje boj malega človeka proti sistemu. Raziskuje, kdo je šerif Divjega zahoda 21. stoletja. Izziva naše predstave o spolnih vlogah, se sooča z zatiranjem, […]

 

Veseli smo vašega obiska …

  • 249.092 ogledov naše spletne strani.


.Imejmo se radi.



V spodnjem iskalniku poiščite: