Domov » Blog

Zamrznjena zelenjava je enako zdrava kot sveža

  • Svet24

Zamrznjena zelenjava je enako zdrava kot sveža.

Gotovo ste že slišali, da je špinača najboljši rastlinski vir železa. A to sploh ne drži. Špinača ima celo pomanjkljivost: čeprav vsebuje precej železa in kalcija, telo teh snovi skoraj ne more vsrkati, saj vsebuje oksalno kislino, ki veže kalcij in železo ter preprečuje njuno absorbiranje. Špinača je bogat vir vitaminov A in E, betakarotena in nekaj pomembnih antioksidantov, a slab vir železa.

Vitamini iz zamrzovalnika

Ali sta zamrznjeno sadje in zelenjava res enako zdrava kot sveža? Da. Še več, če narezano sadje ali zelenjavo pustimo na kuhinjskem pultu več kot 20 minut, zrak uniči precej vitaminov. Poleg tega sadje in zelenjava, ki ju imamo teden ali še več dni v hladilniku, ravno tako izgubita kar nekaj vitaminov. V teh primerih so zamrznjena živila bolj zdrava od le na videz svežih.

Prigrizek pred spanjem

Ena največjih zmot s področja prehranjevanja predvideva, da obroki pozno zvečer redijo, saj naj bi telo ponoči upočasnilo delovanje, zaradi česar naj bi bilo dovzetnejše za kopičenje kilogramov. Kalorija je kalorija, kadarkoli jo zaužijemo. Za številko na tehtnici je pomembno skupno število zaužitih in z gibanjem porabljenih kalorij. Pač pa obilen obrok pred spanjem ni najboljši zato, ker lahko povzroči prebavne motnje in težave s spanjem.

Pikantna hrana in čir

Začinjena hrana ne povzroča čirov in razjed na želodcu, lahko pa poveča bolečino in poslabša počutje. Bakterija H. pylori je glavni vzrok večine čirov. Domuje v želodcu in dvanajstniku ter izloča encim, ki jo ščiti pred napadi želodčne kisline. Zažre se v sluznico in povzroča čir. Tudi nekatera zdravila, denimo aspirin, naproksen in ibuprofen, lahko razdražijo želodčno sluznico.

Ali kola res škodi kostem ?

Da. Številne raziskave so pokazale, da redno pitje kole, vključno z dietno, škodi predvsem ženskim kostem in utegne povečati tveganje za osteoporozo v zrelih letih. To je posledica večje količine fosforne kisline v koli, ki vpliva na oblikovanje kosti.

Začinjena hrana ne povzroča čirov in razjed na želodcu, lahko pa poveča bolečino in poslabša počutje. Previdno tudi z zdravili, kot so aspirin, naproksen in ibuprofen.



Delite s prijatelji:
 



O-Women je le eden izmed programov podjetja ONPASSIVE

▼ ▼ ▼

video

Še 4 predstavitveni programi:

O-Cademy, O-Tracker, O-Trim, O-Bless

Več informacij in registracija:

ONPASSIVE – posel, izdelki, denar – Tvoja priložnost

▲ ▲ ▲


Nedavne objave:

Vse bo prišlo na svoje mesto. Tudi vsi odnosi. Zaupaj.

Nikogar ne prosi za ljubezen. Ne prosi ga za pozornost. Ne prosi za naklonjenost. Ne prosi, da zapolni s teboj tvoj čas. Ni vredno. Kdor bo želel, bo ob tebi. Kdor te bo razumel, te bo poslušal, te bo objel. Ne pričakuj, da se bo kdo spremenil zate. Saj to ni poslanstvo odnosa. To ni… Preberi več »Vse bo prišlo na svoje mesto. Tudi vsi odnosi. Zaupaj. Več...

Pedikurni triki za urejena stopala

Medicinski pedikerji opozarjajo, da je za ogromno težav na nogah kriva neustrezna higiena, zlasti neprimerno striženje nohtov, pa tudi nošenje neustrezne obutve. Nohte na nogah je treba vedno striči s kleščami ali velikim ščipalnikom za nohte, ki ga je treba pred vsako uporabo razkužiti. Noht odstrižemo vedno naravnost in ne smemo pozabiti odščipniti »špičk« na… Preberi več »Pedikurni triki za urejena stopala Več...

Saša Lendero in Miha Hercog sta poročena

Današnji sončen, a hkrati zelo vroč dan, je bil usoden za slovenska glasbenika Sašo Lendero in Miha Hercoga, saj sta si v družbi prijateljev obljubila večjo zvestobo. Saša in Miha, ki sta skupaj že več kot 20 let in imata 12-letno hči Ario, sta se pred meseci zaročila kar v oddaji Zvezde pod masko. Z… Preberi več »Saša Lendero in Miha Hercog sta poročena Več...

Oboževalci jezni na Billie Eilish. To ji očitajo

Pevka je namreč pred kratkim izdala videospot za pesem Lost Cause, v katerem v majici z globokim dekoltejem in kratkimi hlačami s prijateljicami pleše in skače po postelji, oboževalci pa so ji očitali, da za promocijo svojega videa izkorišča status LGBT skupnosti. Billie je prilila olje na ogenj, ko je objavila fotografijo, na kateri pozira… Preberi več »Oboževalci jezni na Billie Eilish. To ji očitajo Več...

Bolezen prepoznamo po zaspanosti in izgubi moči

Med simptome narkolepsije uvrščamo čezmerno dnevno zaspanost, ki se največkrat pojavi v monotonih situacijah, na primer med poukom v šoli, gledanjem televizije ali branjem časopisa. Nezadržna potreba po spanju se lahko pojavi tudi, če je oseba ponoči spala. Še posebno nelagodno je, da bolniki tovrstne napade doživljajo v okoliščinah, ko si tega ne bi smeli… Preberi več »Bolezen prepoznamo po zaspanosti in izgubi moči Več...

Desa Muck v težavah zaradi premajhnih nogavic

Desi Muck humorja nikoli ne zmanjka, vse skupaj pa pove tako zelo resno, da potrebuješ nekaj časa, da vse skupaj dojameš. To se je zgodilo tudi pred kratkim na eni izmed prireditev, kjer je brez zadrege povedala, s kakšno neprijetnostjo se srečuje. »Jaz ne bom vstala, ker sem oblekla dve številki premajhne žabe, in bom… Preberi več »Desa Muck v težavah zaradi premajhnih nogavic Več...

Aria Lendero odšteva trenutke do poroke

Pevka Saša Lendero nam je zaupala, kako je v poroko, odnos med staršema in njihovo družinsko povezanost vpeta hčerka Aria. »Dogodka se, poleg naju, najbolj veseli tudi najina 12-letna hči Aria, ki komaj čaka, da bosta mamica in očka končno dahnila usodni da in tako izpolnila eno njenih največjih želja. Kot družina, ki je zame… Preberi več »Aria Lendero odšteva trenutke do poroke Več...

Spremembe pri prehajanju meje

Vlada je na dopisni seji določila besedilo predloga novele zakona o nalezljivih boleznih, s katero želi uresničiti odločbo ustavnega sodišča, ki je nekatere dele zakona, povezane z ukrepi ob epidemiji, razglasilo za neustavne. Ustavno sodišče je namreč pred časom za neustavno spoznalo 2. in 3. točko 1. odstavka 39. člena zakona o nalezljivih bolezni, ki… Preberi več »Spremembe pri prehajanju meje Več...

Bruno veliki zmagovalec MasterChefa

Finalista letošnje sezone, Bruno Šulman in Žiga Gabrovec, sta v letošnji sezoni MasterChefa postala odlična prijatelja, kljub temu pa priznavata, da se v resničnem življenju verjetno niti ne bi spoznala, saj sta si preveč različna. Kljub temu, da sta si oba zmage želela, sta jo drug drugemu tudi iskreno privoščila. V boju za pokal, 50… Preberi več »Bruno veliki zmagovalec MasterChefa Več...

Zmagovalec MasterChef Slovenija 2021 je Bruno Šulman

Med Brunom in Žigom je bil težak kuharski dan in kuharski dvoboj med dvema tekmovalcema, ki sta v letošnji sezoni postala tudi dobra prijatelja. Zmaga pa seveda pripada samo enemu – najboljšemu, tako da je zmagovalec MasterChef Slovenija 2021 – Bruno Šulman, 21-letni mladenič iz Ljubljane. Bruno Šulman je nasmejani študent psihologije, ki se na… Preberi več »Zmagovalec MasterChef Slovenija 2021 je Bruno Šulman Več...

ONPASSIVE - platforma, vodena z umetno inteligenco

▼ ▼ ▼

ONPASSIVE – posel, izdelki, denar – Tvoja priložnost

 

Več informacij in registracija:

ONPASSIVE – posel, izdelki, denar – Tvoja priložnost

▲ ▲ ▲