Kot otroci smo brezskrbno noreli, kot najstniki smo poplesavali na zabavah, z leti pa smo kar malo pozabili, kakšen užitek vse to prinaša. Povežite se s svojim otroškim jazom, ki uživa v svobodi gibanja.
Kot otroci smo bržkone radi plesali. Zdaj pa nas pogosto preveč skrbi, kako bomo izpadli … čas je, da pozabimo za te ovire in se prepustimo.
Ples je zdravilen
Ples je en izmed najboljših načinov za izražanje čustev. Ko se prosto gibljemo po navdihu glasbe, odpravljamo stres, stopamo v stik s svojim notranjim jazom, obenem pa se na drugih nivojih povezujemo še s svojimi bližnjimi. Besede so odveč!
Glasba in ples sta univerzalna jezika, prirojena vsem. Leta niso ovira! Naš izgled ni pomemben! Nobenega znanja ne potrebujemo – samo odločitev, da se prepustimo. Zaplešimo večkrat v teh časih v zavetju domače dnevne sobe!
Ples odpravlja stres in depresijo
- Psihologi na Univerzi v Örebru so preučevali skupino najstnikov, ki so trpeli za depresijo in anksioznostjo. Zaradi stresa so čutili bolečine v križu in vratu. Nato so začeli dvakrat na teden plesati. Kmalu so plesali že vsak dan … Po dveh letih se je njihovo mentalno stanje bistveno izboljšalo, tudi fizični znaki (bolečine) so izginile. Vsi po vrsti so poročali, da so bolj srečni.
- Na Univerzi v Debriju so znanstveniki pacientom, ki trpijo za depresijo ‘predpisali’ tečaj salse. Udeleženci, ki so devet tednov plesali, so že po štirih tednih opazili, da imajo manj negativnih misli, boljšo koncentracijo in da občutijo notranji mir.
- Na Deakin Univerzi so intervjuvali tisoč Avstralcev in ugotovili, da se imajo tisti, ki redno plešejo, za mnogo bolj srečne od tistih, ki ne. Poročali so tudi o boljših medosebnih odnosih, večji motiviranosti za doseganje kariernih ciljev in boljšem vsesplošnem zdravju.
Zakaj nas ples navdaja z dobrim razpoloženjem?
Ko plešemo, naši možgani sproščajo endorfine, zaradi katerih se počutimo bolj veselo in sproščeno ter smo polni energije. Obenem sproščamo tudi mišice in brez posebnega napora odpravljamo tako psihične kot fizične blokade.
Ustvarite si plesišče kar doma !
Vir: Psychology Spot
