Zdravilne lastnosti kostanja

MALO KALORIJ

S 100 grami pečenega kostanja boste zaužili povprečno 250 kalorij, če boste jedli kuhanega, pa okoli 170. V 100 gramih se skriva tudi okoli pet odstotkov beljakovin.

VIR VLAKNIN

V 100 gramih kostanja je približno 27 odstotkov dnevnih potreb po vlakninah. Vlaknine znižujejo raven škodljivega holesterola v krvi in preprečujejo, da bi se prevelike količine holesterola absorbirale v črevesje.

BOGASTVO VITAMINA C

V 100 gramih kostanjev najdemo kar 43 miligramov vitamina C, kar pokrije celo 54 odstotkov dnevnih potreb po vitaminu C. Vitamin C je izjemno pomemben pri gradnji kosti in zob, krepi imunski sistem in ščiti pred staranjem kože. Uravnava tudi delovanje krvnih žil.

VELIKO FOLATOV

V 100 gramih najdemo kar 62 miligramov folatov, kar zadosti 31 odstotkom dnevnih potreb. Folna kislina, ki nastane iz folatov, je potrebna za tvorbo rdečih krvnih celic in za sintezo DNK. Pomaga tudi pri preprečevanju okvare nevralne cevi pri porodu, zato so kostanji še posebej priporočljiva hrana za nosečnice.

VIR MAŠČOBNIH KISLIN

V kostanju najdemo tudi visoke vrednosti mononenasičenih maščobnih kislin, med katere spadata oleinska in palmitinska kislina. Študije, ki so jih izvedli na eni od britanskih univerz, kažejo, da te pomagajo zniževati slab holesterol, zvišujejo pa dobrega. Pomagajo tudi pri preprečevanju bolezni koronarne arterije in kapi.

BOGASTVO MINERALOV

Kostanji so bogati z železom, kalcijem, magnezijem, manganom, fosforjem in cinkom, nezanemarljiv je tudi delež kalija, ki pomaga zniževati srčni utrip in krvni tlak.

VIR VITAMINA B6

V 100 gramih najdemo kar 27 odstotkov priporočene dnevne vrednosti po vitaminu B6. Vitamin ugodno deluje na živčni sistem, prispeva k sproščanju energije pri presnovi beljakovin in glikogena ter telo oskrbi z energijo.

NE VSEBUJE GLUTENA

Kostanj velja za brezglutensko živilo, zato je ključen pri prehrani bolnikov s celiakijo. Lahko ga uporabimo za pripravo kremnih juh, nepogrešljiv je v omakah, prilogah in sladicah.

MALO NATRIJA

Ne pozabimo, da je kostanj bogat s kalijem in da vsebuje izjemno malo natrija. Zato je posebej primeren za bolnike z okvarami ledvic in srčno-žilnim sistemom.

ZOPER BRONHITIS

V vrelo vodo dodajte žlico posušenih kostanjevih listov. Pustite 15 minut, nato precedite. Poparek bo pomagal blažiti simptome bronhitisa in umiriti napade oslovskega kašlja. Uživajte ga trikrat dnevno z medom.

OBKLADKI PROTI OSLOVSKEMU KAŠLJU

Posušene liste poparimo z vrelo vodo, počakamo, da se zmehčajo, nato pa iz njih pripravimo obkladek, ki ga položimo na predel bronhijev.

ZOBER ŽELODČNE BOLEZNI

Pripravite in uživajte poparek, kot za blaženje bronhitisa. Priporoča se tudi priprava obkladkov, ki jih polagajte na predel želodca.

PARNA KOPEL SVETE HILDEGARDE

Potrebujete 50 listov pravega kostanja, 20 ježic in pet litrov vode. Ježice razpolovimo in skupaj z listjem kuhamo 10 minut. Nerazredčen prevretek dodamo kopeli, zadošča 1,5 litra prevretka. Lahko ga uporabljamo tudi za nožne kopeli. Ugodno deluje proti putiki.

RAZSTRUPLJANJE ORGANIZMA

Segrejemo 500 gramov kostanjevega medu in mu primešamo 200 gramov kostanjeve moke. Dobro premešamo, ohladimo in shranimo v hladilniku. Uživamo po eno žličko na tešče in pred spanjem v času depresivnih stanj ter agresivnih razpoloženj. Mešanica pomaga tudi pri razstrupljanju organizma in krepitvi imunskega sistema.


Delite objavo s prijatelji:
 
 


► Vedno z vami - Slovenia Shop
 

Luka Dončić: Čudežni deček košarke (Vir: YouTube, 4. sep. 2017, 283.463 ogledov)


Nedavne objave: 
  • Zlato, ki že tisočletja bogati kulinariko

    Bogata izbira rastlinskih olj na trgovinskih policah povprečnega kupca hitro zmede. Napisi obljubljajo marsikaj, od dodanih vitaminov, oleinske kisline do hladnega stiskanja in še bi lahko naštevali. Nedvomno so pomemben del pestre in uravnotežene prehrane, saj jih uporabljamo pri pripravi živil. Bogatijo okus in […]

  • V ZDA potrdili prvi primer okužbe s kitajskim virusom

    Ameriški državljan, ki živi blizu Seattla, ob vrnitvi v ZDA minulo sredo ni kazal znakov bolezni. Se pa je v domovino vrnil dva dni preden so zdravstvene oblasti uvedle nadzor nad potniki iz osrednje Kitajske na treh ameriških letališčih, so poudarili. Zdravstvenim oblastem se je prijavil sam, potem ko je videl […]

  • Zaradi smrti dečka v vodnjaku lastniku zemljišča pogojna kazen

    Edini obtoženi v primeru mora plačati mami in očetu dečka po 89.500 evrov odškodnine, pokriti pa mora tudi stroške obsežne reševalne akcije v višini 663.000 evrov. Dveletni Julen je lani sredi januarja padel v nezakonito zgrajen vodnjak, njegovo truplo so iz vrtine potegnili šele po dveh […]

  • Zakaj se oče Dakote Johnson izogiba Hollywoodu ?

    »Na Hollywood sem že od nekdaj gledal rahlo skeptično,« je pojasnil 70-letni zvezdnik in dodal, da ima občutek, da ljudje, ki živijo tam, ves čas gledajo, kaj počnejo drugi, namesto da bi preprosto razčistili sami s sabo oziroma pometli pred lastnim pragom. In prav zaradi tega je večino […]

  • Frank, režiser z vizijo, Nuška, devica s karizmo

    Nasprotno. Med vsemi, ki smo jih po predstavi ogovorili – nekaterih še ogovoriti ni bilo treba, saj se je to videlo po izrazih na obrazih –, nismo našli (no, saj ga nismo niti »iskali«) nikogar, ki se v brezčasno opero Devica Orleanska izjemnega, genialnega ruskega skladatelja Petra Iljiča […]

  • Mama Luke Dončića zanikala ta trač

    Ko se je Luka Dončić opravil v Združene države Amerike, so po Sloveniji krožile govorice, da se je njegova mati, Mirjam Poterbin, preselila v stanovanje na drugi strani hodnika. Sicer se je Luka pred letošnjo sezono preselil v hišo, a je novinarski kolega s športnega časopisa Ekipa pri njegovi […]

  • Jutranja ptica: Evforija zaradi iskric med glavnima igralcema

    Can Yaman je turški igralec, ki ste ga že lahko spoznali v seriji Ko zadiši ljubezen. S svojo prepoznavno podobo se znova vrača na male ekrane, tokrat ga boste lahko spremljali v priljubljeni seriji Jutranja ptica, ki je bila na domačih tleh tako zelo uspešna, da so ustvarjalci prilagodili prvotne načrte in […]


Hvala, ker ste z nami – sedaj že …

  • 102.807 ogledov naše spletne strani.


Iskanje po vsebini: