Zelišča za utrujene in boleče noge

Če sodite med tiste, ki jim povzročajo preglavice utrujene, boleče in težke noge, si lahko pomagate z nasveti, ki so jih poznale že naše babice. Sprostite občutljive, boleče ali toge mišice z zelišči in eteričnimi olji, ki jih predstavljamo tokrat.

Čudodelna arnika in ognjič

Bolečine v mišicah si lahko lajšate z nežnim vtiranjem zeliščnega mazila. Pomagajte si s staro znanko in pomočnico pri tovrstnih težavah: uporabite mazilo ali gel iz arnike. Arnika vsebuje snov helenalin, ki blaži mišično vnetje inpospešuje okrevanje. Boleča mesta lahko dvakrat do trikrat na dan s počasnimi krožnimi gibi masirate tudi z ognjičevim mazilom, saj deluje podobno kot arnika in le redko povzroči alergično reakcijo.

Obkladek iz lapuhovih listov

Čudovita pomoč za otekle, boleče in utrujene noge je obkladek iz lapuhovih listov. Sveže liste zmečkajte in jih ovijte okrog nog. Pripravite si lahko tudi gabezovo tinkturo, ki vzame malce več priprave. Eno pest svežih gabezovih listov dajte v kozarec in dolijte žganje, da jih popolnoma prekrije. Kozarec za en mesec postavite na toplo in sončno mesto, nato tinkturo precedite in nalijte v temno steklenico. Blagodejno za masažo ali kopel.

Opojna moč eteričnih olj

Eterična olja vsebujejo sestavine, ki imajo protivnetne lastnosti in lajšajo bolečine. Ker zlahka prodrejo v kožo, njihove učinke zaznamo že po nekaj minutah. Poleg tega izboljšajo prekrvavitev in skrajšajo okrevanje.
Brinovo eterično olje je učinkovito domače zdravilo, ki deluje protivnetno in blaži bolečine v mišicah. Na mestu nanosa izboljša prekrvavitev in omili bolečino.

Obnovite mišice s kopeljo

Za 20 minut se sprostite v topli kopeli – na vsak liter vode dodajtepo eno kapljico eteričnega olja. Brinovo eterično olje lahko dodate tudi olju ali ga vmešate v kremo: dve kapljici olja zmešajte z žlico mandljevega olja, tako dobljeno mešanico pa vtrite na boleče mesto. Pri sproščanju bolečih mišic je priporočljiva tudi uporaba eteričnih oljbora in smreke (smrekova smola).

Kis – tudi za utrujenost

Topli (ne vroči!) vodi za kopel dodajte dve skodelici jabolčnega kisa, ki je učinkovit borec proti mišičnim bolečinam. Privoščite si ga lahko tudi kot napitek, vendar ga vedno razredčite z vodo ali s sokom. Iz bolečih mišic se namreč sprošča mlečna kislina, jabolčni kis pa vsebuje aminokisline, ki zavirajo njeno nastajanje. Vsebuje tudi kalij in encime, ki odpravljajo utrujenost. Na boleča mesta lahko polagate tudi obkladke z jabolčnim kisom, njihov učinek pa okrepili z dodatkom ščepca popra.

Poživite in ohladite

Kafra je voskasta snov močnega vonja,ki jo pridobivajo iz azijskega zimzelenega drevesa kafrovca. Hitro se vsrka v kožo ter vzbuja občutek hlajenja, karblaži bolečine. Podobno kot kafra hladi tudi mentol, kiomrtviči bolečinske receptorje, draži živčna vlakna in širi krvne žile,s čimer poveča pretok krvi. Pripravki z mentolom najprej hladijo, nato pa zaradi prekrvavljenosti grejejo.Tudi eterični olji evkalipta in timijana poživljata in lajšata bolečine.

Izkoristite delovanje hormonov

Čajno žličko kajenskega popra zmešajte s 6 ml olivnega olja in mešanico vtrite na boleče mesto.Kajenski poper vsebuje kapsaicin, ki uravnava kroženje krvi, zavira nastajanje povzročiteljev bolečine, hkrati pa pospešuje izločanje endorfinov (hormoni sreče), ki delujejo kot naravni protibolečinski opoj. Kajenski poper torej učinkuje pofobno kot zdrav smeh.

ABC lajšanja težav

  • Hladna prha ali kopel: hlajenje mišic blažiobčutljivost in togostmišic. Prvih 24 do 72 ur na boleča mesta večkrat na dan za 30 minut položite leden obkladek.
  • Masaža: uporabite zeliščno mazilo ali mešanico z eteričnim oljem in jo s počasnimi krožnimi gibi vtirajte na boleče mesto. Vnete mišice masirajte z glajenjem in gnetenjem, s palci pa pritiskajte na občutljive točke.
  • Zlata pravila telesne vadbe: pred vsako vadbo se najprej dobro ogrejte, s čimer boste povečali dotok krvi v mišice. Enako pomembno je, da po koncu vadbe opravite vaje za sproščanje. Ne pozabite, da si je treba pri mišičnih bolečinah, pa tudi po vsaki telesni vadbi privoščiti počitek.
  • Pomoč magnezija: v prehrano uvrstite več tega minerala, saj sprošča mišice. Vsebujejo ga polnozrnata žita, fižol in oreščki.

Preberite še:


Delite objavo s prijatelji:
 
 

Nedavne objave: 
  • Slive za hitrejšo prebavo

    Avtor: TK Slive vedno prijajo. Sveže, sočene, v cmokih – vseeno. Slive vedno prijajo. Poleg tega, da so okusne, so zelo zdrave, saj so bogate z vitamini. Še posebej priporočljive so za ljudi, ki imajo težave z ledvicami, jetri, s srcem in prebavo, zlasti z zaprtjem. Sto gramov svežih sliv vsebuje 84 odstotkov […]

  • Rolling Stonesi bodo s posebno izdajo obeležili 50-letnico albuma Let it Bleed

    “Noben drug rock & roll album v poznih 60. letih ni tako utelesil protislovja, burnosti takratnega časa, ustvarjanja in skupine, kot Let It Bleed,” je med drugim zapisal Fricke. Jubilejna izdaja bo izšla 1. novembra pri založbi ABKCO Records, poroča portal Consequence of Sound. Rolling Stonesi so Let it Bleed […]

  • So ogledalo duše in zemljevid zdravja

    Pekoče in srbeče oči so prej pravilo kot izjema pozimi, ko zaradi preveč ogrevanih prostorov niso dovolj navlažene. Vendar pri občutljivih ljudeh tegoba ni nič manjša ob vetrovnem, toplem vremenu ali ob delu z računalnikom. Ob srbenju pa moramo najprej pomisliti na alergije, ki so na pohodu jeseni in […]

  • V Le Mans z nastopanjem v virtualnih dirkah ? Slovencu bo morda uspelo

    Formula, reli, gorsko-hitrostne dirke, nascar… vse to so različne kategorije dirkanja, ki se med seboj močno razlikujejo, hkrati pa jim je skupnih kar nekaj lastnosti. Ena izmed njih je nevarnost, ki na dirkače v večji ali manjši meri preti na vsakem koraku, druga pa je seveda denar. Ne glede na kategorijo […]

  • Beatlesa sta se ponovno združila in posnela priredbo skladbe Johna Lennona

    Paul McCartney in Ringo Starr, edina še živeča člana legendarne zasedbe The Beatless sta se ponovno združila in posnela priredbo skladbe pokojnega kolega Johna Lennona, Grow Old With Me (Postaraj se z mano). V posnetku je slišati tudi del skladbe Here Comes the Sun, ki jo je napisal četrti član […]

  • Jennifer Lopez je na poroko povabila tudi svoje bivše može

    Alex ji je nadel zaročni prstan, ki je vreden kar milijon dolarjev. Romantična zaroka je potekala na Bahamih, od takrat pa z mediji nista delila nobenih podrobnosti o tem, kakšno poroko sta si zamislila. No, zdaj pa je med gostovanjem v oddaji Dobro jutro, Amerika Alex razkril nekaj podrobnosti, javnost pa je zelo zanimal seznam […]

  • George Clooney in soproga Amal vedno znova poskrbita za govorice; namesto ločitve znova dvojčka ?!

    Vir blizu para je dejal, da naj bi bila Amal ponovno noseča, in celo še več, spet naj bi pričakovala dvojčka. Spomnimo, zakonca že imata dveletna dvojčka Alexandra in Elle. Amal naj bi se celo malce že videl nosečniški trebuh. In če je to res, potem so novice o ločitvi res […]