Kurkuma, ki jo lahko kupite kot začimbo, ne vsebuje dovolj kurkumina, da bi pomagala. Pač pa lahko predelano zelišče kupite v trgovinah z zdravo prehrano. Vzemite do 200 mg posušene korenine na dan.
Foto: Profimedia
Vražji krempelj pa je na voljo kot izvleček, vzemite ga po 750 mg na dan, v treh odmerkih. Prav tako sta zoper bolečine v hrbtu izjemnega pomena sproščanje stresa in telovadba.
Foto: Profimedia