Znanstveno dokazano: ples nas osrečuje

Kot otroci smo brezskrbno noreli, kot najstniki smo poplesavali na zabavah, z leti pa smo kar malo pozabili, kakšen užitek vse to prinaša. Preberite, kako koristen je ples in se spet povežite s svojim otroškim jazom, ki uživa v svobodi gibanja.

Kot otroci smo bržkone radi plesali. Zdaj pa nas pogosto preveč skrbi, kako bomo izpadli … čas je, da pozabimo za te ovire in se prepustimo. Zakaj ?

Ples je zdravilen

Ples je en izmed najboljših načinov za izražanje čustev. Ko se prosto gibljemo po navdihu glasbe, odpravljamo stres, stopamo v stik s svojim notranjim jazom, obenem pa se na drugih nivojih povezujemo  še s soljudmi. Besede so odveč !

Glasba in ples sta univerzalna jezika, prirojena vsem. Leta niso ovira ! Naš izgled ni pomemben ! Nobenega znanja ne potrebujemo – samo odločitev, da se prepustimo. Lahko se vpišemo v plesni tečaj, obiščemo klub ali pa zaplešemo v varnem zavetju domače dnevne sobe … ni pomembno.

Ples odpravlja stres in depresijo

Preberite si nekaj navdihujočih primerov:

– Psihologi na Univerzi v Örebru so preučevali skupino najstnikov, ki so trpeli za depresijo in anksioznostjo. Zaradi stresa so čutili bolečine v križu in vratu. Nato so začeli dvakrat na teden plesati. Kmalu so plesali že vsak dan … Po dveh letih se je njihovo mentalno stanje bistveno izboljšalo, tudi fizični znaki (bolečine) so izginile. Vsi po vrsti so poročali, da so bolj srečni.

– Na Univerzi v Debriju so znanstveniki pacientom, ki trpijo za depresijo ‘predpisali’ tečaj salse. Udeleženci, ki so devet tednov plesali, so že po štirih tednih opazili, da imajo manj negativnih misli, boljšo koncentracijo in da občutijo notranji mir.

– Na Deakin Univerzi so intervjuvali tisoč Avstralcev in ugotovili, da se imajo tisti, ki redno plešejo, za mnogo bolj srečne od tistih, ki ne. Poročali so tudi o boljših medosebnih odnosih, večji motiviranosti za doseganje kariernih ciljev in boljšem vsesplošnem zdravju.

Zakaj nas ples navdaja z dobrim razpoloženjem

Ko plešemo, naši možgani sproščajo endorfine, zaradi katerih se počutimo bolj veselo in sproščeno in smo polni energije. Obenem sproščamo tudi mišice in brez posebnega napora odpravljamo tako psihične kot fizične blokade. Ko se naslednjič pojavi priložnost, brž zakorakajte na plesišče … ali še bolje: ustvarite ga kar doma !

Vir: Psychology Spot


Delite objavo s prijatelji:
 
 


Nedavne objave: 
  • 10 pravil za kakovostnejše staranje

    Kako je prišlo do ideje 10 zlatih pravil za kakovostnejše staranje ? V Dnevni center za starejše so me povabili in smo zbrali pet kandidatov, ki so rekli, da bi radi preizkusili metode naturopatije, ki krepijo posameznika in skrbijo na zdravje. Imela sem predavanja o zdravi prehrani in sem jih pregledala – seveda je bilo […]

  • Kdaj ste očistili pomivalno korito ?

    Če tudi vi ne marate posegati po agresivnih in dragih čistilih, ki so jih vse prepolne trgovinske police, vam svetujemo uporabo domačih čistil, s katerimi boste enako učinkovito očistili korito, odpravili vodni kamen in neprijeten vonj ter površini povrnili že zdavnaj izgubljeni sijaj. ZAVIHAJTE ROKAVE […]

  • Še vedno sanjari o Mariah Carey

    Nick Cannon, 39-letni igralec, raper, režiser, producent in televizijski ter radijski voditelj, in Mariah Carey, 49-letna glasbenica, glasbena producentka in igralka, sta nekoč sestavljala sanjski parček. Poročena sta bila med letoma 2008 in 2014, imata pa dva otroka, osemletna dvojčka Moroccana Scotta in Monroe. […]

  • Jan Plestenjak izdal skrivnosti: za letošnji božič ne bo sam

    Na prijetnem druženju nam je primorski glasbenik Jan Plestenjak zaupal, da je izjemno ponosen, saj se mu je izpolnila velika želja. Vladan Janković V videospotu uradne pesmi naših odbojkarjev nastopa brazilska lepotica z imenom Morgana. Skupaj z vokalno skupino Kvatropirci in prijateljem Cotom je namreč posnel pesem z […]

  • Ekskluzivno: Primerjamo Renault Clio in Peugeot 208

    Zdaj v precej spremenjeni – beri povsem novi – podobi prihajata tudi v slovenske prodajne salone. Eden je pravzaprav že v njih – to je domači Clio, 208 pa bo konec letošnjega leta najprej poskusil osvojiti evropske, takoj v začetku prihodnjega leta pa tudi slovenske kupce. Četudi oba avtomobila […]

  • Zvezdanina mama je pri 85-letih prava korenina

    V soboto je rojstni dan slavila Reska Mlakar, mati priljubljene voditeljice in igralke Zvezdane Mlakar. Slednja je s spletnimi prijatelji delila srčno fotografijo, na kateri se v objektiv nasmiha skupaj s svojo mamo, pred katero so postavili dve rojstnodnevni tortici. Ob prazničnem utrinku je Zvezdana zapisala, da je Reska […]

  • Jana Morelj pokazala, kako preživlja konce tedna

    Jana Morelj ima med tednom veliko delovnih obveznosti, zato konce tedna rada posveti družini in prijateljem. V prostem času se rada druži tudi s svojo sodelavko Anjo Ramšak, s katero si mikrofon delita v jutranjem šovu na Radiu 1. Tudi preteklo soboto sta se dekleti veliko družili in si čas krajšali s […]


Iskanje po vsebini: