Znanstveno dokazano: ples nas osrečuje

Kot otroci smo brezskrbno noreli, kot najstniki smo poplesavali na zabavah, z leti pa smo kar malo pozabili, kakšen užitek vse to prinaša. Preberite, kako koristen je ples in se spet povežite s svojim otroškim jazom, ki uživa v svobodi gibanja.

Kot otroci smo bržkone radi plesali. Zdaj pa nas pogosto preveč skrbi, kako bomo izpadli … čas je, da pozabimo za te ovire in se prepustimo. Zakaj ?

Ples je zdravilen

Ples je en izmed najboljših načinov za izražanje čustev. Ko se prosto gibljemo po navdihu glasbe, odpravljamo stres, stopamo v stik s svojim notranjim jazom, obenem pa se na drugih nivojih povezujemo  še s soljudmi. Besede so odveč !

Glasba in ples sta univerzalna jezika, prirojena vsem. Leta niso ovira ! Naš izgled ni pomemben ! Nobenega znanja ne potrebujemo – samo odločitev, da se prepustimo. Lahko se vpišemo v plesni tečaj, obiščemo klub ali pa zaplešemo v varnem zavetju domače dnevne sobe … ni pomembno.

Ples odpravlja stres in depresijo

Preberite si nekaj navdihujočih primerov:

– Psihologi na Univerzi v Örebru so preučevali skupino najstnikov, ki so trpeli za depresijo in anksioznostjo. Zaradi stresa so čutili bolečine v križu in vratu. Nato so začeli dvakrat na teden plesati. Kmalu so plesali že vsak dan … Po dveh letih se je njihovo mentalno stanje bistveno izboljšalo, tudi fizični znaki (bolečine) so izginile. Vsi po vrsti so poročali, da so bolj srečni.

– Na Univerzi v Debriju so znanstveniki pacientom, ki trpijo za depresijo ‘predpisali’ tečaj salse. Udeleženci, ki so devet tednov plesali, so že po štirih tednih opazili, da imajo manj negativnih misli, boljšo koncentracijo in da občutijo notranji mir.

– Na Deakin Univerzi so intervjuvali tisoč Avstralcev in ugotovili, da se imajo tisti, ki redno plešejo, za mnogo bolj srečne od tistih, ki ne. Poročali so tudi o boljših medosebnih odnosih, večji motiviranosti za doseganje kariernih ciljev in boljšem vsesplošnem zdravju.

Zakaj nas ples navdaja z dobrim razpoloženjem

Ko plešemo, naši možgani sproščajo endorfine, zaradi katerih se počutimo bolj veselo in sproščeno in smo polni energije. Obenem sproščamo tudi mišice in brez posebnega napora odpravljamo tako psihične kot fizične blokade. Ko se naslednjič pojavi priložnost, brž zakorakajte na plesišče … ali še bolje: ustvarite ga kar doma !

Vir: Psychology Spot


Delite objavo s prijatelji:
 
 

Nedavne objave: 
  • Porsche Taycan opravil še zadnji veliki preizkus pred razkritjem

    Le še nekaj dni, natančneje dva tedna in en dan nas loči do uradne predstavitve Porscheja Taycan. Prvi električni Porsche v zgodovini znamke se bo sicer, kot smo že poročali, predstavil na v treh državah in na kar treh celinah naenkrat; na Kitajskem, v Nemčiji in pa v Kanadi. A še preden avtomobil […]

  • Primož Roglič svetu pokazal svojo družinico

    Primož Roglič, ki bo oktobra dopolnil 30 let, je junija prvič postal očka. Z izbranko Loro Klinc sta se razveselila dečka Leva. Na fotografiji, ki jo je včeraj objavil na Instagramu, v naročju drži sinčka, ob njem pa stoji tudi nasmejana Lora. Roglič je letošnjo dirko po Franciji spremljal z […]

  • Tim Gajser bo nastopil na ameriškem spektaklu Monster Energy Cup

    Letošnja sezona MXGP se počasi bliža h koncu. Do tja nas namreč ločijo le še tri dirke in pa dirka za pokal narodov, ki bo predvidoma na sporedu konec meseca septembra na Nizozemskem, pri čemer pa je svetovni prvak v elitnem razredu že znan. To je seveda našim Tim Gajser, ki pa se je odločil, […]

  • Nuča Derenda: Sem ponosna ambasadorka za dobro otrok

    Po Arboretumu Volčji Potok se bodo prvo nedeljo v septembru zopet razlegali otroški kriki navdušenja. V čarobnih kotičkih zelene dežele se namreč obeta barvito dogajanje za vso družino, saj bo poskrbljeno za ustvarjalne rokice, športne navdušence, ljubitelje živali, adrenalina in […]

  • Premostite teh 15 psiholoških ovir

    Vse nekoristne ideje, stvari in včasih tudi ljudje, ki so okrog nas, nas lahko vlečejo na dno, krepijo negativno energijo in celo povzročijo duševne motnje. Predse si postavljamo vse preveč psiholoških ovir. Da bi pridobili svobodo, da bi spremenili življenje na bolje, jih je treba premagati, se odpovedati […]

  • Prestolnico terorizirajo pijani golobi

    Sočne hruške, ki jih na severu Dublina ne manjka, so začele počasi padati z dreves in gniti na tleh. Fermentacija iz njih naredi alkohol, česar se še posebej veselijo lokalni golobi, ki vsako leto ob tem času “žurajo” do poznih ur. Prebivalci četrti Marino zato kolege in sosede […]

  • Časovni stroj

    Marsikdo med nami si ta najbolj množično prodajan motocikel predstavlja obtežen z vsemi člani neke azijske družine, kot potujoči kokošnjak oziroma kot kakorkoli drugačen in bizaren transportni nadomestek. Morda je res tako, nekje v tretjem svetu, a Super Cub, ki je na voljo pri nas, je vendarle nekoliko […]