Domov » Blog »

Kako je potrebno ravnati, ko vas uščipne v križu ?

Za omenjeno težavo pravzaprav obstaja poseben izraz, imenuje se lumbago, opisuje pa okvaro mišic ali sklepov v spodnjem delu križa, ki lahko izžareva proti kolkom, zadnjici, dimljah in / ali v zadnji del stegna.

Da nas zgrabi lumbago ali tako imenovani ledveni odsek, je lahko kriv že nenaden gib, padec, dvig pretežkega bremena, zelo pogosto pa tudi vsakodnevno izvajanje dela v sedečem ali kako drugače statičnem položaju. Težava je pogosto povezana z nategom mišic in sklepov v križu. Vzrok za pojav lumbaga je lahko tudi zdrs diska, osteoartroza in osteoporoza.

Kako je potrebno ravnati, ko vas uščipne v križu ?

Foto: Arhiv Svet24 – Imate bolečine v hrbtenici ?

Znaki se pri posameznikih razlikujejo

• Bolečina v spodnjem delu križa
• Sevanje bolečine proti zadnjici, kolkom, dimljah, zadnjem delu stegna.
• Ščemenje in odrevenelost.
• Oteženo gibanje naprej, nazaj, v druge smeri.
• Bolnik spremeni držo.

Kako dolgo trajajo bolečine ?

Običajno so prisotne dva tedna, pri nekaterih ljudeh tudi dlje. Pogosto se lahko ponovijo.

Počitek ali takoj na delo ?

• Ko pride do ledvenega odseka, je najprej potreben počitek.
• Priporočljivo je mirovati vsaj dva dni, nato lahko začnete gibati.
• Hudo bolečino pogosto blažimo z anelgetiki, pomaga pa tudi masaža, elektrostimulacija in seveda obkladki (najprej ohlajanje, nato gretje).
• Zelo je pomembno, da se odstranimo od obremenitev.
• Izogibajte se dvigovanju bremen, pogostemu sklanjanju ali nepremičnim – statičnim položajem.



Delite s prijatelji:
 


Nedavne objave:

Nina Pušlar kljub epidemiji nadaljuje praznovanje

Ob tej obletnici je obujala spomine na dan, ko je bila sprejeta v oddajo – po pošti je namreč dobila pismo z RTV Slovenija, kjer so zapisali, da je opravila avdicijo in naj že razmišlja, katero pesem bo zapela v oddaji. »Po 15 letih sem odprla posebno škatlo, v kateri sem našla pismo, ki ga… Preberi več »Nina Pušlar kljub epidemiji nadaljuje praznovanje Več...

Birce Akalay (Lepotica in zver) noče govoriti o zasebnem življenju

Igralko Birce Akalay so turški mediji ujeli med nakupovanjem v nakupovalnem središču, kjer je z veseljem odgovorila na vprašanja o njenih igralskih projektih in o tem, da si je po koncu serije Babil, v kateri je nastopala, privoščila krajši dopust v turškem letovišlu Bodrum. Ko pa so vprašanja postala bolj zasebna, se je spremenil tudi… Preberi več »Birce Akalay (Lepotica in zver) noče govoriti o zasebnem življenju Več...

Mijo (Šverc komerc) živel v Kanadi in se po ločitvi vrnil na Hrvaško

70-letni igralec Žarko Radić je svojo prvo filmsko vlogo dobil že leta 1971, kljub temu, da ga v zadnjih letih gledamo v komedijah, pa je njegova kariera zaznamovana tudi z bolj resnimi vlogami. Po vojni se je z ženo in otroci odpravil v Kanado, kjer si je ustvaril novo življenje, brez igre. “S slabim znanjem… Preberi več »Mijo (Šverc komerc) živel v Kanadi in se po ločitvi vrnil na Hrvaško Več...

Nika Urbas blesti v kopalkah

Sodnica v šovu Zvezde plešejo ter modna in lepotna poznavalka Nika Ambrožič Urbas že močno pogreša poletje. “Štejem dneve do poletja, ker mi tale januarska sivina rahlo preseda,” je namreč zapisala na družbenem omrežju ob tem pa navdušila še s fotografijo, na kateri pozira v rdečem zgornjem delu kopalk. View this post on Instagram A… Preberi več »Nika Urbas blesti v kopalkah Več...

Zvezdnica o tem, zakaj se ne slači več

Odkar je leta 2015 postala mama, v filmih načeloma ne kaže več gole kože. Kot je pred dnevi dejala Keira Knightley, to ne pomeni, da se za potrebe filma ne bi slekla, a da to odpade, če na režiserskem stolčku sedi moški. »Delno gre za nečimrnost, delno za moški pogled,« je dejala 35-letna britanska igralka,… Preberi več »Zvezdnica o tem, zakaj se ne slači več Več...

Bombonolog, sanjska služba ?

Kanadsko podjetje Candy Funhouse je razpisalo prav posebno delovno mesto. Iščejo namreč nekoga, ki bo preizkušal njihove bombone. Srečnež ali srečnica bosta plačana kar 47 kanadskih dolarjev (30 evrov) na uro, preizkusiti pa bosta morala kar 3.000 različnih bombonov. “Kandidati naj imajo navdušenje in vnemo za slaščičarske izdelke. Iščemo iskrena in objektivna mnenja o produktih,… Preberi več »Bombonolog, sanjska služba ? Več...

Krizni dodatek: kako si ga med seboj delijo zaposleni v šolstvu?

Do omenjenega dodatka so bili šolniki in vzgojitelji (tako kot ostali javni sektor) upravičeni z razglasitvijo epidemije. Določen je z 11. točko 39. člena Kolektivne pogodbe za javni sektor (KPJS), ki pravi, da se izplača »za delo v rizičnih razmerah (območje vojne nevarnosti, nevarnosti terorističnih napadov z biološkimi agensi, demonstracij, naravnih nesreč, epidemij in epizootij)… Preberi več »Krizni dodatek: kako si ga med seboj delijo zaposleni v šolstvu? Več...

Lotos – cvet zmagoslavja

Lotos lahko najdemo širom sveta in čeravno njegova zunanjost razkriva lepoto, je njegov začetek daleč od te. Rojen v temi in blatu ima vse prej kot idealno okolje za rast. Da pride do gladine jezera, nad katero na koncu zacveti v zmagoslavju, se mora soočiti z neštetimi ovirami, ki lahko njegovo rast zatrejo in ga… Preberi več »Lotos – cvet zmagoslavja Več...

Gorka Berden znova zavihala rokave

Vedno zabavna igralka Gorka Berden, ki je navduševala v televizijski seriji Da, dragi! Da, draga!, v šovu Zvezde plešejo in drugih serijah ter predstavah, je še ena tistih umetnic, ki zaradi trenutnih razmer že nekaj časa ne morejo nastopati. Prav zato že nekaj mesecev skupaj s partnerjem Martinom večino časa živi v Piranu, kjer, kot… Preberi več »Gorka Berden znova zavihala rokave Več...

Ines Erbus napovedala svojo linijo oblačil

Zadnje leto je za glasbenike še posebno težko. Kako sami ostajate pozitivni? Kaj počnete med karanteno, s čim se ukvarjate, imate kakšne hobije? Na žalost smo bili postavljeni v res nehvaležno situacijo, vendar življenje gre naprej. Čim prej se sprijazniš z realnostjo, lažje ti je. Še vedno pa ponoči sanjam, kako nastopam, in podzavestno z… Preberi več »Ines Erbus napovedala svojo linijo oblačil Več...

Hvala, ker ste z nami ...

4 Non Blondes - Whats Up (1993)

4 Non Blondes - Whats Up (1993)