Lepo bi bilo, ko bi lahko na svet gledali bolj neobremenjeno, a kaj ko je tako težko zdrsniti iz svoje kože. Četudi razum glasno poudarja, da ni pomembno, kaj si o nas mislijo drugi, so lahko nenadzorovana čustva veliko močnejša. Kadar z obremenjevanjem močno pretiravamo, lahko to vpliva tudi na naše zdravstveno stanje.
Vam mnenje drugih pomeni preveč?
Če se zaradi pretiranega obremenjevanja sučete v začaranem krogu, slednje pa vam povzroča hudo psihično stisko, je napočil skrajni čas, da ukrepate in močno preusmerite tok svojih misli. Razmislite ali se tudi sami najdete v spodnjih opisih:
- Vedno želim ugajati ljudem okoli sebe. Tudi tistim, ki jih osebno ne poznam.
- Če ravnam po svojih željah in s tem ne ustrežem ljudem okoli sebe, se počutim zelo slabo. Pravzaprav se počutim precej slabše, kot bi se, če bi zatajila svoje želje.
- Nenehno me skrbi, kaj si o meni mislijo drugi. Sem pustila dober vtis? Sem koga užalila? ‘Nisem jim všeč, ne marajo me, slabo se počutijo v moji družbi …’
- Veliko razmišljam o odzivih ljudi na moja dejanja. Preučujem mimiko, podoživljam odgovore in se sprašujem, kaj pomenijo.
- Polna sem sumničenj, prepričana sem, da me ljudje nenehno ogovarjajo.
- Tudi najbližji lahko vame zlahka zasejejo seme dvoma.
- Pogosto me objemajo občutki, da sem nezaželena, izločena iz meni drage skupine.
- Težko sprejemam kritiko. Če ni podana na prijazen način, me zelo potre. V glavi se mi odvije film, kaj vse ta oseba meni, da je narobe z menoj.
- Splošne pogovore projiciram nase. Zdi se mi, da oseba pravzaprav opisuje mene.
- Tudi v površnih odnosih sem pogosto prizadeta. Vse kar se odvija okoli mene jemljem zelo osebno.
- Kadar je najhuje, se obremenjujem vsak prosti trenutek. Najslabše je ponoči, ko lahko zaradi določene situacije prebedim več noči.
- Obremenjevanje pogosto vodi v obdobja depresije.
- Zaradi občutka odrinjenosti veliko jočem. Strah me je, da bom ostala sama.
- Stisko zaradi pretiranega obremenjevanja občutim tudi kot telesno bolečino. Prisotno je stiskanje v prsih, težko dihanje, občutek kepe v trebuhu, glavoboli, panični napadi, povečan srčni utrip, povišan krvni tlak, izguba apetita …
Ste se našli v opisu?
V kolikor lahko odkljukate večino trditev, ne bo odveč, če poiščete pomoč. Morda se za začetek poskušate iskreno pogovoriti z osebo, ki vam je blizu in ki ji zaupate. Če je stiska zelo huda, se lahko obrnete tudi na terapevta, ki vam bo pomagal razjasniti pogled in vas spodbudil k pozitivnem sprejemanju samega sebe.
In ne pozabite, da je nesmiselno pričakovati od sebe, da bi ugajali širni okolici. Biti všeč vsem je skorajda nemogoče, saj imamo ljudje različen pogled na svet. Iskreno, so vam všeč vsi ljudje okoli vas? Niso, kajne? In s tem ni prav nič narobe.
