Uspeh vsake vaše diete je odvisen tudi od zadostne količine popite vode. Klasični izračun kaže na to, da bi morali popiti 2 litra vode na dan. Če pa želite povečani svoje možnosti za uspešno hujšanje, morate vnos tekočine prilagoditi svoji telesni teži.
Približno koliko vode bi morali popiti glede na svojo težo ?
60 kg – 2 litra vode
65 kg – 2,1 litra vode
70 kg – 2,3 litra vode
75 kg – 2,5 litra vode
80 kg – 2,6 litra vode
85 kg – 2,8 litra vode
90 kg – 3 litre vode
95 kg – 3,2 litre vode
100 kg – 3,3 litre vode
105 kg – 3,4 litre vode
110 kg in več – 3,6 litre vode
Kako čez dan v telo vnesti več vode ?
pred vsakim obrokom popijte kozarec vode
ko ste lačni, najprej popijte kozarec vode (3 dcl)
takoj, ko se zbudite, se prebudite še z vnosom kozarca vode
sabo vedno nosite steklenico z vodo