Domov » Blog

S kivijem do urejene prebave in nad simptome prehlada

  • Njena-si

Sadeži kivija, ki jih zadnja leta poleg jabolk in krompirja pogosto najdemo v slovenskih kleteh, niso zgolj okusni, ampak tudi zdravilni. Z uživanjem kivija nikar ne skoparite, prav tako ne pretiravajte, saj prevelike količine povzročijo drisko.

Od kod prihaja ?

Kivi izvira iz Kitajske, zato so ga sprva imenovali kitajska kosmulja. V začetku 20. stoletja so sadež pripeljali na Novo Zelandijo, kjer so ga poimenovali po ptiču, saj rjava in kosmata lupina sadeža spominja na pernatega soimenjaka.

Kivi je postal simbol otoške države v južnem Tihem oceanu, kjer so hitro spoznali njegove dobrodejne učinke. Ste vedeli, da kivi spada med najbolj hranljiva in zdrava živila, saj vsebuje več mineralov in vitaminov na gram kot večina sadja?

Vitamin C

Ta vitamin je v prehodnih obdobjih, ko so na pohodu virusi in druga prehladna obolenja, še kako pomemben. Če pri vitaminu C najprej pomislite na limone ali pomaranče, naj vam povemo, da ga je v kiviju dvakrat več. Sto gramov kivija zadosti kar 154 odstotkom dnevnih potreb po vitaminu C. Če boste zaužili en sam kivi, boste skoraj povsem zadostili potrebi po tem vitaminu.

Če pri vitaminu C najprej pomislite na limone ali pomaranče, naj vam povemo, da ga je v kiviju dvakrat več. Sto gramov kivija zadosti kar 154 odstotkom dnevnih potreb po vitaminu C. Če boste zaužili en sam kivi, boste skoraj povsem zadostili potrebi po tem vitaminu.
Foto: Profimedia – Sadni nohtki

Vitamin E

Vitamin E v telo običajno vnesemo z rastlinskimi olji, kot so sončnično, oljčno ali bučno olje, prav tako so dober vir oreščki, koruza, pšenični kalčki in soja. Potrebam po njem lahko zadostite tudi z nizkokaloričnim kivijem. Zadostna količina vitamina E, ki je med drugim močan antioksidant, telo varuje pred srčno-žilnimi boleznimi, aterosklerozo in neplodnostjo.

Folna kislina

Kot je znano, folne kisline telo ne more proizvajati samo, a je pomembna zlasti za ženske, ki želijo zanositi, oziroma za nosečnice. Številne zato jemljejo različne tablete ali druge pripravke, s katerimi bi zadostile potrebam, vendar je eden od načinov tudi, da uživamo kivi.

Že dva kivija na dan bosta poskrbela za zadostno količino folne kisline, ki ima pomembno vlogo pri hitrih celičnih delitvah, plod varuje pred nevrološkimi motnjami in pomaga pri razvoju možganov, lobanje ter hrbtenjače. Dokazano folna kislina preprečuje srčno-žilne bolezni, možgansko kap, raka, debelost, depresijo, izboljša spomin in lajša vročinske oblive v menopavzi.

Že dva kivija na dan bosta poskrbela za zadostno količino folne kisline - Dokazano folna kislina preprečuje srčno-žilne bolezni, možgansko kap, raka, debelost, depresijo, izboljša spomin in lajša vročinske oblive v menopavzi.
Foto: GettyImages – Zdravi prigrizki

Koristen vir kalija

Res je, da je kraljica kalija banana, vendar ima kivi enako raven kalija, pri čemer je pol manj kaloričen kot ostalo tropsko sadje. Poleg tega blesti po nizki vrednosti natrija, kar je priporočljivo za ohranjanje normalne ravni krvnega tlaka, za varovanje srca ter ožilja.

Za zdrave oči

Kivi vsebuje precejšnjo koncentracijo luteina. To je antioksidant, ki preprečuje okvare in starostne bolezni oči. Znano je, da preprečuje tudi nastanek sive mrene in poškodbe DNK ter zavira encime, ki pospešujejo rast tumorskih celic.

Kivi vsebuje precejšnjo koncentracijo luteina. To je antioksidant, ki preprečuje okvare in starostne bolezni oči. Znano je, da preprečuje tudi nastanek sive mrene in poškodbe DNK ter zavira encime, ki pospešujejo rast tumorskih celic.
Foto: Dreamstime – Tudi na koži se pozna, če ne zaužijemo dovolj vitamina C.

Okrepite spomin

V kiviju je veliko serotonina, hormona, ki je pomemben za ohranjanje spomina, obenem pa pomembno vpliva na razpoloženje in uravnava apetit. Če si boste kivi privoščili za zajtrk, se vam obeta veliko hitrejša aktivacija celotnega telesa, saj dviguje raven energije, koncentracije in povečuje čuječnost.

Vir vlaknin

Kivi ima visok delež vlaknin, ki pripomorejo k boljši prebavi in zmanjšajo možnost za razvoj raka na črevesju, preprečujejo težave s srcem in ožiljem, uravnavajo krvni tlak in holesterol ter pomagajo pri izgubi prekomerne telesne teže.



Delite s prijatelji:
 


▼ ▼ ▼

Uživajte z nami ob prijetni glasbi

Freddy Fender - Before the next teardrop falls

Freddy Fender - Before the next teardrop falls

ONPASSIVE – posel, izdelki, denar – Tvoja priložnost

▲ ▲ ▲


Nedavne objave:

Omrežje 5G nevarno za polete. Pomisleke imajo letalske družbe povsod po svetu

V nekaterih delih ZDA so že zaustavili aktivacijo omenjene tehnologije, drugod pa se njeno uvajanje nadaljuje. Tako je britanska agencija za civilno letalstvo CAA izdala varnostno opozorilo letalskim družbam. “Varnost je vedno naša prioriteta. Spremljamo dogajanje v ZDA in v naslednjih urah bomo še prilagajali naš urnik,” so zapisali v British Airways. Med rešitvami, ki… Preberi več »Omrežje 5G nevarno za polete. Pomisleke imajo letalske družbe povsod po svetu Več...

Srčni ljudje so spoznali, zakaj je mehkoba srca tako zelo pomembna

Najbolj srčni ljudje se ne rodijo prijazni, ampak se izoblikujejo tekom življenja. To so duše, ki so iz prve roke izkusile ogromno reči. To so tisti, ki so se izkopali že čez nekaj temnih rovov. To so tisti, ki so se borili za to, da so vsako izgubo spremenili v lekcijo. Prijazni, topli in srčni… Preberi več »Srčni ljudje so spoznali, zakaj je mehkoba srca tako zelo pomembna Več...

Biti avtentičen: Kaj to pravzaprav pomeni?

To pomeni, da ste taki, kot ste – z vsemi slabostmi in napakami. Ljudje, ki se držijo tega, vedno zastopajo svoje mnenje in poglede. Stopajo po svoji poti in se ne dajo motiti drugim. Odločitve sprejemajo na podlagi lastnih pobud in ne zato, da bi bili všečni drugim. Samoumevno se jim zdi, da rečejo ne,… Preberi več »Biti avtentičen: Kaj to pravzaprav pomeni? Več...

Recept: Zeleni smuti s kivijem in špinačo

Sestavine za 2 porciji: • 2 banani • 2 kivija • 50 g špinače • 100 g kisle smetane • pest listov mete • 1 žlica bučnih semen • 1 žlička kakavovih zrn Foto: Dreamstime – Smuti Priprava: Olupljeni banani narežemo na kolobarje. Damo jih v vrečko in pustimo zamrzniti, najbolje čez noč. Olupimo kivi.… Preberi več »Recept: Zeleni smuti s kivijem in špinačo Več...

Maslo, ki zmanjša cepljenje konic

Karitejevo maslo izjemno pozitivno vpliva na vaše lase, saj preprečuje izgubo vlage, pomaga odpravljati prhljaj in zmanjša cepljenje lasnih konic. Maslo lahko uporabite kot oblogo oziroma masko za lase (še pred umivanjem) ali pa ga po umivanju las nanesete le na konice in tako poskrbite tudi za zdrav videz las. Vsebuje veliko antioksidantov Kot že… Preberi več »Maslo, ki zmanjša cepljenje konic Več...

Najbogatejši Zemljani so v času epidemije podvojili svoje bogastvo

Foto: Ustanovitelj Amazona – Jeff Bezos in njegova bivša žena MacKenzie Bezos leta 2017 ► V povprečju se je premoženje najbogatejših povečalo za 1,3 milijarde dolarjev dnevno. Poročilo je organizacija objavila na dan, ko se bodo na manjšem virtualnem zasedanju zbrali voditelji v okviru Svetovnega gospodarskega foruma. Organizacija Oxfam ugotavlja, da se je premoženje milijarderjev… Preberi več »Najbogatejši Zemljani so v času epidemije podvojili svoje bogastvo Več...

Ana Tavčar je morala to ponižno sprejeti

Foto: Ana Tavčar ► Bili ste ena bolj priljubljenih jutranjih voditeljic, zdaj pa ste dobili svojo oddajo. Je to takšna oddaja, ki ste si jo od nekdaj želeli? O čem bi radi govorili, ozaveščali? Ne bi rekla svojo oddajo, ker je z menoj sovoditeljica in sourednica Lorella Flego. Lepo, kako se ženske zmoremo povezati med… Preberi več »Ana Tavčar je morala to ponižno sprejeti Več...

Največje življensko darilo za TEBE in TVOJE NAJBLIŽJE je nakup ONPASSIVE pozicije
 
 ONPASSIVE – posel, izdelki, denar – Tvoja priložnost

Več informacij in registracija:

ONPASSIVE – posel, izdelki, denar – Tvoja priložnost

▲ ▲ ▲